co mam jesc

[...] ogorkami nie przepadam, lubie np taka salatke z marchewką i jabłkiem, lecz nie wiem czy moge jesc taka mieszanke i czy jest wystarczajaco zdrowa A no i napisałaś "dieta niskoweglowodanowa" - czyli mam unikac moich ulubionych rodzynek i bananów? PS. Boję się Twojego kocura na avatarze Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 15:22:26

[...] że chcę wyglądać lepiej. Z tą dietą, którą pomogłyście mi ułożyć widzę efekty, powoli, ale są, wcześniej miałam więcej zastojów. A co do tego mięsa to można powiedzieć, że mam coś z wegetarianina.. kurczaka zjem, ale innych rzeczy po prostu nie mogę.. Już nawet do tych warzyw strączkowych się przekonałam, dziś wcinałam brokuły, kalafior, [...]

[...] bialka/300g wegli i 65g tluszczu..w dni bez treningu 180g bialka/270g wegli i 15g tluszczu, czy dobrze mysle??ok ale teraz odnosnie bialka to logiczne..ale teraz jakie wegle mam wcinac wiem ze najlepsze o niskim poziomie IG ale wprzeciez po treningu mam uzup. glikogen..pije carbo czy dobrze robie??chodzi mi o to ze nie chce ciac miesni..i nie [...]

[...] się na stwierdzeniu, że potrzeba jeść 1g/kgmc. Przestałem na razie jeść białko - odżywkę (1 miarka dziennie). Jest bardzo ważne, ale jem też kurczaka, mięso gotowane, wędliny, kasze, ryż, itd. Nie ćwiczę to nie mam zapotrzebowania na większą ilość białka i białko w nadmiarze niewskazane dla nerek. A teraz szczególnie o nerkach muszę myśleć.

[...] potem węgle+białko, na wieczór zostaje mi whey. Podobnie, jak wcześniej, ale bez liczenia póki co, nie chcę się stresować, że coś muszę. Liczę na to, że w końcu wskoczę w rozpiski, a do tej pory mam zamiar jeść czysto i pilnować białka w mniej-więcej takiej ilości, jak jadłam na diecie. Zmieniony przez - kattepio w dniu 2013-06-03 18:27:58

[...] kiedys jadlam nadmiar bialka i w ogole skrobii i mialam rozne problemy zdrowotne z tego powodu, wiadomo. ale teraz wiem, skad ja mialam miesnie na low carb. nie wiem, nie mam zbytnio wiedzy, byc moze sie myle, moze jestem glupia, mam wypalony glikogen w zwiazku z glodzeniem i jeszcze mam zero skrobii jesc...hm, nie wiem, no. postaram sie wziac [...]

Furuza ile szło ? bo mam 3 puszki i tak mysle na szlif wakacyjny dac :D fajna sprawa jako winstrol bez skutków ubocznych ale mniej niz 4 tab to nawet nie ma co jesc... ogolnie troche za droga zabawa moim zdaniem chyba ze masz hajsu i cie p******i to i 6 tab mozna walic :)

Furuza ile szło ? bo mam 3 puszki i tak mysle na szlif wakacyjny dac :D fajna sprawa jako winstrol bez skutków ubocznych ale mniej niz 4 tab to nawet nie ma co jesc... ogolnie troche za droga zabawa moim zdaniem chyba ze masz hajsu i cie p******i to i 6 tab mozna walic :) Akurat kupilem 3 puszki po kosztach chyba po 50 czy 70zl a więc sprawdze :)

Dziewczyny jest super!! Wczoraj jeszcze po tej piłce poszłam pobiegać/ pomaszerować: 2,5 min biegu, 2,5 marszu x 6 = 30 min, 4,6 km, a dziś od 6 rano szalałam na basenie. Mam coraz lepszą kondycję, śmigam kraulem - czułam się naprawdę jak ryba w wodzie. Może to dlatego że wreszcie zaczęłam porządnie jeść!!! Plus pewnie te marszobiegi poprawiają [...]

[...] Poszłam na inną siłownię niż zwykle, i nie było hantli 10 kg, ani 11. Były 9-cio kilogramowe, a następne w kolejności 15 :O. Dlatego mam "spadek" w ciężarach przy wypadach. Miałam tam również kłopoty z ustawieniem maszyny do uginania nóg leżąc - dlatego brak progresu i przy tym ćwiczeniu. Wracam na moją [...]

Staram się nie przekraczać 1500kcal dziennie A TO NA OKO TYLE JESZ CZY TO MASZ WYLICZONE ? Z tego co zauważyłam mam chyba wolny metabolizm... jak go przyspieszyć? PIERW MUSISZ JEŚĆ PRZEZ JAKIŚ OKRES CZASU SWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KCAL DO CZASU AŻ SIE WAGA NIE UNORMUJE PÓŹNIEJ DOPIERO ODEJMIESZ 200/300 KCAL Z RACJI REDUKCJI I BĘDZIESZ [...]

[...] mnie sam nie wiem co miałbym tam jeszcze wcisnąć. Coś czytałem i też patrzyłem jak inni układają że zachowują pewien schemat zależnie też od tego co chcą osiągnąć. Dietę IF mam zamiar zacząć od jutra według tego schematy 12-16-21 w sumie dzisiaj zacząłem jedząc ostatni posiłek o 21 ( 500ml mleka i 2 grzanki z dżemem i masłem ). Do poczytania [...]

[...] raz: mój sukces będzie polegał na tym że będę niał pod 40, będę ważył przy swoim wzroście poniżej 80 pijąc sok marchewkowy czerpiąc przyjemność z kuchni włoskiej (i nie mam zamiaru z niej rezygnować) i mając nadal ciśnienie 125/85. Ponieważ jestem starszy od średniej, przypomnę niektórym jak było w latach 80. Wielu moich kolegów jechało na [...]

[...] bez potrzeby. Poza tym wuefy zawsze są beznadziejne, przynajmniej w liceum - wszystkie dziewczyny są totalnie bez kondycji, jakiejkolwiek koordynacji ruchowej i kiedy mamy zrobić 30 przysiadów bez jakiegokolwiek obciążenia, no zwykła szybka seria to jako jedynej mi się to "udało". Poza tym albo parę ma nadwagę albo prezentują typowe skinny [...]

[...] pic melise pod wieczor bo spowalnia trawienie, no i tak robie. a co jecie np po obiadzie, co sobie dojedzenia robicie? i czy codzinnie powinienem jesc owoce i jak tak to jakie (wymienicie) PS. mam jaszcze taki problem, mam bowiem laweczke od podnad miesiaca i probuje cwiczyc co dwa dni ale nie daje rady bo po 10 min juz wysiadam i nie mam sily

[...] na konsultacje z tym ze moje metody są niecodzienne i nieco kontrowersyjne za to miłe lekkie i skuteczne już mi się pajęczyna robi na bicku i zaczyna mnie to wkvrwiać ale mam nadzieje ze jak doyebie węgla do pieca to znikną te zasrane żyłki z barków i bica , ta jedna duza mi nie przeszkadza ale na tą reszte to nie moge patrzeć ;/ do tego [...]

Cześć, cześć! Znowu późna godzina ;< I znowu łóżko wzywa... ;) /SFD/Images/2016/4/20/711e36d56da248afb4565b8733e8a18f.jpg Najpierw była dzisiaj w planach na obiad pierś z kurczaka, ale na zakupach złapałam w przecenie mięso mielone i wyszło znowu spaghetti ;) A żeby nie jeść tego samego zrobiłam na kolację rurki... Miały być jeszcze na jutro, ale [...]

Hej, hej! Piszę do Was po siłowni... Taki o to dzień. Pobudka rano, chemia do zaliczenia (chyba się udało 8-) jeszcze tylko w czwartek zaliczyć ćwiczenia i z chemią - baj, baj!). Przez dzień o dziwo kolano się dość przyzwoicie zachowywało, ale na siłowni dało pokaz i dupa. Wiem BPL-G, że czas na fizjoterapeutę. Na endokrynologa czas... Tylko [...]

[...] Z treningiem dzisiaj tak... Odpuściłam martwy ciąg, bo kolano rozbolało na treningu i stwierdziłam, że nie ma co sobie szkodzić. Nie mam ochoty rozpisywać się na temat kolana, bo już mi wystarczająco to siedzi w głowie. Wizyta u fizjoterapeuty musi być i nie ma innej opcji ;/ Nie dowiedzieliśmy się, ile [...]

[...] Następnie przesiadka pewnie na jakiś low-carb..." Jeśli zastanowiłbyś się nad tym co napisałem, to byś zauważył, że cały czas trzymałem jako taką dietę. A że teraz mam lepsze warunki do utrzymania zasad dotyczących tego co wkładam do michy, to chciałem to wykorzystać chociaż przez jeszcze miesiąc a później przesiąść się na low-carb. [...]