co mam jesc

[...] oliwe z oliwek i będzie 1g/kg masy Ten plan jest na cały tydzień jedynie co może się zmieniać to posiłke przed i po treningowy np. Schabowy ziemniaki surówka lub coś innego w zależności co będę mieć na obiad w domu. Warzywa owoce oczywiście bedą tylko ich nie wypisywałem ;p Jeszcze mam takie pytanie co mogę jeść na kolacje zamiast twarogu ?

[...] sobie ta ostrowie, staraj się jeść dużo i będzie ok. Chyba nie chcesz być zawodowym kulturystą więc rób to ci daje satysfakcje, mi akurat dieta daje satysfakcje, wiem co mam zjeść żeby mi dało efekty, jem to wiec oczekuje efektów i wiem że one będą napewno, wiem że nie trenuję na marne. Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-02-08 20:24:44 [...]

[...] 11:30 drugi posiłek, to samo niestety tylko już bez twarożka a czasami robię tak że 1 twarożek rozkładam na dwa posiłki. Około 13:30 , 14:00 znowu ten chleb bo co innego mam jeść w biurze :)) Następny posiłek o 17 już w domu. Wtedy też ma szanse na ryż lub makaron + mięsko prawie zawsze + warzywa. O 19 trening. Po treningu nic. O 21 znowu [...]

[...] białko, tłuszcz( zdrowy ) i węgle. U Ciebie mi brakuje tego. Parówki + ser żółty + bułka niewidomego pochodzenia to strasznie słaby posiłek :-/ na co to mogę zamienić? nie mam za bardzo pomysłów na to co mogę jeść po powrocie z pracy, a jedzenie jajecznicy codziennie w końcu mi się znudzi :( Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 [...]

Cześć mam 13 lat i chce zapodać 300 mety ćwicze, aż 2 tygodnie waże 45 kg wzrostu mam 165 wyciskam 40 kg czy po 300 mety "urosne" a co mam brać "do wątroby" a słyszałem, że białka nie trzeba jeść HAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAAHA przeczytałem wszystkie posty i się ubawiłem naprawde w niektórych momętach to [...]

panowie mam pytanie nie dotyczace tematu mam 15 lat biore 67 w serii na klatke i chce jak najszybciej przytyc macie jakies rady co robic/jesc?

A jak rozegrać 12h podróż? Jadę niedługo w trasę koło 7 wieczorem, zjem do tego czasu wszystko co mam do zjedzenia no ale przez noc też trzeba będzie coś jeść, na HC no to byle prosta sprawa a tutaj?

[...] nie smakuje, bo owsianka to podstawa każdej diety. Nie wiem co miałbym jeść zamiast tego. Poza tym serek wiejski też nie nawiedzę i tez go przepijam. Co do drugiej wypowiedzi to więcej błonnika mam z takich produktów jak owsianka, pestki dyni, makaron, a mniej z warzyw. Oto moja dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08b14d03d379424ea835178272b34483.png

ojciec nie potrzebuje pomocy. wiem ile mam jeść i co jeść. jakies 2 minuty po zazyciu białka z carbem jem: 1 jajko, troszke sera białego no i pół piersi kurczaka. Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] (3x8) (Triceps) francuskie wyciskanie leżąc (3x12) (DOLNY AKTON barków) (Barki) (odwodzenie wyciągu górnego) (3x12) Co do ankiety działu, to chodzi o dietę? Jem na co mam ochotę, ale znam zasady. Rano zjadam śniadanie np 4 jajka na maśle, lub płatki owsiane z masą dodatków, później shake proteinowy w skład który wchodzą 2 banany, masło [...]

po kilkunastu latach siedzenia w jedzeniu, tabelkach, składach żywności wiem mniej więcej ile czego mam jeść i w jakim etapie się znajduję, choć na redukcji niestety apetyt dość mocno doskwiera i mimo wszystko muszę podliczać co jem, bo lubię dorzucić więcej, a to masła orzechowego zamiast 20g to 40g. Prawda jest taka, że żeby jeść na oko nie [...]

Jogurty smakowe do eliminacji. Do posiłków dodaj warzywa. Jak inne dni będziesz urozmaicał, to ok. Dobra jogurt smakowy do kosza poszedł. A nie wystarcza te warzywa co mam podane w posiłku nr 3 i 4? Czy mam dodać do każdego posiłku jeszcze jakieś inne? Urozmaical w sensie co masz na myśli? Jakie inne produkty jeść czy coś dodawać? hm Nie [...]

Jestem dociekliwy, wybaczcie, chcę w pełni zrozumieć co mam zrobić. Doczytałem się, że hcg kończę na 2 tygodnie przed końcem odbloków, w takim układzie musiałbym jeść clomid jeszcze przez miesiąc-półtora? Jeżeli wejście na cykl jest najlepszym rozwiązaniem, to ja to zrobię. Lecz obawiam się, że znowu sklepię sprawę. Zmieniony przez - SkyFish w [...]

Postaram się objaśnić dokładnie jak to wygląda w moim przypadku. Nie mam dyplomu (nie skończyłem) ale studiowałem dietetykę mam podstawowe pojęcie o żywieniu. Mam niestety przepukline rozworu przełykowego i stąd większość moich problemów z jedzeniem. Jeżeli mówimy o weekendzie to wstając rano o godzinie 5 zaczynając jeść o 6 jestem w stanie upchać [...]

[...] się nauczę. Suplementacja: Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1968dd3aa154f118892e731b1623bc2.png +zdjęcie dla tych którzy pytają: " ale co ja mam jeść w szkole/pracy ? Nie chcę nosić pojemnika z kurczakiem i ryżem." Oto odpowiedź %-) : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a010884ca852448cb28c110a05dde0ca.jpg Zmieniony [...]

[...] nieprzetworzone produkty i bardziej dopasowana do potrzeb tym większe szanse na efekty treningowe. Jeśli ciężko jest nam zacząć warto najpierw przyjrzeć się temu co mamy na talerze i to co się da wymienić na odpowiedniki lepszej jakości. /SFD/2016/9/29/abdceefcfd3043f48469168f1f0d49ee.jpg Podstawowe zasady zdrowego odżywiania: - nie [...]

Witam,z góry sorki bo pewnie juz takie pytanie było ale zalezy mi na czasie,mam do dyspozycji 3 opakowania provigilu 5000u.i. i kumpel mi powiedział ze mam rozmieszac jedno opakowanie i zrobic shota czyli 5000u.i na jeden strzał powiedział ze jeden w tygodniu czyli w 3tygodnie 3shoty i w momencie zaczecia odbloku jesc 1-2 tablety clomidu pytam was [...]

Jogurty smakowe do eliminacji. Do posiłków dodaj warzywa. Jak inne dni będziesz urozmaicał, to ok. Dobra jogurt smakowy do kosza poszedł. A nie wystarcza te warzywa co mam podane w posiłku nr 3 i 4? Czy mam dodać do każdego posiłku jeszcze jakieś inne? Urozmaical w sensie co masz na myśli? Jakie inne produkty jeść czy coś dodawać? hm

Ok, co do treningu , już mniej więcej wiem o co chodzi, to teraz zapytam o dietę:).Tzn. nie mam zamiaru jakoś specjalnie się męczyć z dietką, ale chcę porzucić pieczywo, makaron no i oczywiście słodycze i np na śniadanie jeść płatki tylko nie wiem jakie wybrać??chcę schudnąć jakieś 5 kg i poprawić kondycję ogólnie.Możecie coś jeszcze polecić co [...]

[...] sobie nie wprowadzisz? ja tez nie miałam takiego zamiaru ale jak zobaczylam co moge jesc a co nie to pomyslalam ze warto wg mnie jest malo ograniczen tylko ze słodyczami mam problem hhihi mimo to zycze powodzenia i lepiej poczekaj na odp od ekspertów (ja tez przy okazji poczytam i sie doucze...) pozdrowionka pa Najlepszych i najpiękniejszych [...]