Źródło: facebook Paula Mocior to piękna i utytułowana zawodniczka Bikini Fitness. Na swoim koncie ma takie tytuły jak: I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - Katowice 2014, I miejsce - Mistrzostwa Polski Seniorów OPEN- Kielce 2015, II miejsce - Mistrzostwa Europy Juniorów - Hiszpania 2015, III miejsce - Mistrzostwa Świata [...]
[...] Wzruszona, zaskoczona i dumna. Dawno nie widzieliśmy Cię na scenie… jaki czas przeznaczyłaś na przerwę od startów? Tak dokładnie, nie było mnie na scenie całe 2 sezony, a mam wrażenie, że była to cała wieczność. Wstępnie pauza miała trwać pół roku, aby nadgonić gabarytowo seniorki, ale niestety przez źle podjęte decyzje i zmiany w swoim życiu, [...]
[...] do 163 cm. Warto też zaznaczyć, że forma w tej konkurencji powinna być podobna jak w bikini, a nie jak w fitness sylwetkowym czy atletycznym. Fit model kobiet Tutaj mamy dwie zawodniczki światowego formatu: Patrycję Kołacz-Bucką i Małgorzatę Gałkowską. Zajęły dwa pierwsze miejsca i szybko opuściły Kielce, śpiesząc się na samolot, aby [...]
Okres Świąt Bożego Narodzenia jest czasem specjalnym. Czasem przepełnionym radością, czasem obcowania z rodziną, czasem wytchnienia. Jednak za rogiem czekają niebezpieczeństwa. Niebezpieczeństwa zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia… A jeśli, o czym wspomniałem w punkcie dotyczącym treningu, jesteś daleko od tej granicy, dodatkowy sen pomoże w [...]
[...] budowanie masy czy siły, zastosuj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby, interwały. Ważną rolę odegra tu również trening siłowy (im prostszy plan tym lepiej). A ile mam zjadać protein przy budowaniu siły, a ile przy budowaniu masy? Nie da się odpowiedzieć na to pytanie, przynajmniej nie tak prosto. Zależy, ile ważysz, jaki masz % tkanki [...]
W ostatnim czasie triathlon stał się coraz bardziej popularną dyscypliną. W okresie wakacyjnym mamy mnóstwo zawodów, które przyciągają do siebie starych wyjadaczy, jak i osoby debiutujące, które chciałby spróbować sił w tym sporcie. Jeśli myślisz, że ukończenie triathlonu jest poza Twoim zasięgiem... to jak najbardziej się mylisz. Nie rób zmian [...]
Insulinooporność to nie tylko objaw, ale raczej proces zaburzeń homeostazy glukozy. Dlatego sprawia takie duże problemy diagnostyczne i walka z nią stanowi duże wyzwanie dla współczesnej medycyny. Co oznacza wysokie stężenie trójglicerydów we krwi? Jeśli chodzi o stężenie trójglicerydów (triglicerydów; TG), to norma dla kobiet wynosi od 35 do 135 [...]
[...] coś co może być kontrowersyjne, ale trudno... Chcę, mój profil- mówię. Jestem zmęczona ciągłym postrzeganiem Klaudii Ignasiak jako ciało, jako to co wypracowałam, to jaką mam buzię, to jak wyglądam. Naprawdę już mam tego dosyć. Chciałabym, chcę i dążę do tego, aby ludzie postrzegali więcej w drugim człowieku niż tylko to jakim jest ciałem, nie [...]
W naszych czasach problemem nie jest dostęp do pokarmu, ale jego nadmiar. Większość ludzi nie przejmuje się tym, co zjada i wypija, ignorują też wpływ na zdrowie alkoholu i tytoniu. Przyjrzyjmy się różnym produktom i zastanówmy, jaki wpływ mają na powstawanie stanu zapalnego w organizmie. Jednak wyniki nowych badań nie są jednoznaczne. [...]
[...] to wszystko bez morderczych treningów, niebezpiecznych odżywek i wykańczającej diety, a w efekcie zaoszczędzić dziesiątki tysięcy złotych - koniecznie przeczytaj, co mam Ci do przekazania, nieważne ile masz lat i jak długo starasz się wyrzeźbić umięśnioną sylwetkę - nawet jeśli słyszałeś, że z Twoim typem budowy ciała nie da się nic [...]
[...] młodemu facetowi, że musi trochę wzmocnić, to to zrobi. Ja tak zrobiłem. Zapytałem mojego kuzyna Daniela, który interesował się kulturystyką i fascynował się Arnoldem co mam wziąć. Powiedział: Użyj tego, Sustanon”. Nathan De Asha wyjaśnia, że na początku był trochę przestraszony, ale używał Sustanonu przez sześć tygodni. Rezultaty były [...]
[...] w naszej mocy, aby upewnić się, że nie dzieje się nic poważnego. Zostałem tam i przeszedłem wszelkie możliwe badania, które mi przeprowadzili. Lekarze doszli do wniosku, że mam wrzody, o których istnieniu nie wiedziałem. Mam swobodę startu, swobodę rywalizacji i upewniłem się, że wszystko zostało sprawdzone. Chłopaki, jestem tutaj, jestem [...]
[...] mięśniowej. Dlatego bieganie nie jest zalecane trójboistom, strongmanom, ciężarowcom, ani kulturystom. Jeśli chodzi o trening w rodzaju jazdy na rowerze spinningowym, to nie mam określonego zdania. Nie powinien on w dużym stopniu przeszkadzać w treningu siłowym, o ile nie łączysz pracy na ergometrze bezpośrednio z treningiem siłowym, ani nie [...]
W ostatnich latach w USA promuje się tabletki z narkotykami oraz zastrzyki z analogami GLP-1 (liraglutyd, semaglutyd). Część z tych środków staje się popularna w Polsce, ponieważ iniekcje są mniej męczące niż trening na bieżni i wykluczanie z diety pączków. Otyłość staje się coraz większym problemem dla rzesz ludzi. Skąd się bierze? Podsumowanie [...]
W dzisiejszych czasach co drugi trenujący mężczyzna chce wyglądać co najmniej jak model z okładki gazety sportowej, a niektórzy aspirują do bycia kulturystami. Kobiety też ciągle chcą coś „poprawić”, niektóre całe dorosłe życie są na diecie. Jakie rzeczy mogą znacząco zmieniać reguły gry? Jest bardzo dużo takich elementów, w tym krótkim tekście [...]
Otyłość jest wiodącym problemem zdrowotnym w większości krajów. Często jako przykład pokazuje się Stany Zjednoczone. Czy słusznie? Niekoniecznie. Czy u nas jest lepiej? Patrząc na to, co się obecnie dzieje w Polsce, biorąc pod uwagę świadomość dotyczącą zdrowego odżywiania i ilość osób z nadwagą lub otyłością, u nas sytuacja też wymknęła się spod [...]
[...] nie musimy całkowicie rezygnować z siłowni. Jak wspomniałem wyżej, trening siłowy powinien być pozbawiony ćwiczeń, które mocno angażują do pracy tłocznię brzuszną, gdzie trzymamy mocno ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej. Oprócz rezygnacji z typowych ćwiczeń siłowych ważne jest również zaplanowanie serii tak, aby nie były one zbyt długie. Musimy [...]
Fitness bikini to ostatnimi czasy marzenie większości dziewczyn, które są chociaż trochę fit. Czy aby na pewno wyjście na scenę jest warte świeczki? O niektórych aspektach warto dowiedzieć się wcześniej. Chyba przedłuża mi się cykl… Często spotykanym przypadkiem u zawodniczek fitness jest wstrzymanie cyklu miesiączkowego. To skutek uboczny [...]
[...] dużym nieporządku. To tak, jakbyś uginał ramiona stojąc z ciężarem 50 kg, ale nie był w stanie wykonać wyciskania francuskiego z ciężarem 20 kg. Przy tym w tych obliczeniach mam na myśli dość statyczne wiosłowanie, w którym utrzymujesz pozycję tułowia, a nie pracujesz połową ciała, szarpiąc zbyt duży ciężar (to też jest spotykane). Jeśli chcesz [...]
[...] prawda od zakłamania. Czy Twoje ciało kryje jakieś poprawki medycyny estetycznej? Nie, nigdy nie korzystałam z takich zabiegów. Na co dzień odzież sportowa czy….? Jeśli mam w tym dniu trening- to na sportowo. Zazwyczaj jestem obładowana torbami i ciężko byłoby przemieszczać się w sukieneczce i na szpilkach. Co nie zmienia faktu, że jestem [...]
