co mam jest

Jak to jest raz mam płaski brzuch a czasem jak balon i czuję jak by coś mi siedzialo zaobserwowałem że gdy wypije 1 l wody brzuch się powiększa co robić

Witam wszystkich tak jak w temacie bedzie to mój pierwszy cykl który planuje na przyszłość waze 81 kg 184 cm i mam 19 lat.Mysle nad Decą i Propem wydaje mi sie ze to jest dobry cykl 1-10 Deca 200mg wek 1-12 Prop 50 mg eod co wy na to ??

mam jedna strone lepiej zbudowana od drugiej co jest pewnie spowodowane tym ze mam jedna reke silniejsza jak wyrownac budowe ?? pomozecie!

Witam kupolen kilka supli jak je dawkowac i Co brac z czym . Mam gainer xxl mass, x pand pump i x pand post , bialko, kreatyna, i bcaa. Stad na silowni okolo 3 lat ,85 kg ,183 cm wzrostu ,Dieta jest , 29 lat. Cwicze 3 rady w tyg plus 3 razy kik-thaj boxing Cel masa miesniowa bez zalania sie tluszczem . Pozdrawiam

Siema mam 20ml teścia i tyle samo deki Teścia wale co drugi dzień a deke co drugi strzał z teściem - myślicie że jest ok i się zastanawiam czy to nie za krótki cykl bo wyjdzie 5 tyg

Witam. Mam Carbo (Biogenix Cytryna), Masówke (Power Mass kokos), Białko (Trec czekolada). Jak to wszystko dopasować aby był z tego pożytek ? Co dokupic ? Może coś odłożyć na później. Myślałem jeszcze nad kreatyną i aminokwasami do tego wszystkiego. Ćwicze juz dłuższy czas oczywiście na mase. Mój trening jest 4 razy w tyg.

Witam was wie ktoś moze co bylo przyczyna ze gdzies tydzien temu zrobilem strzała 2 ml omki i bylem taki nie do zycia slaby jak by chory i wczoraj nastepnego strzałą zrobilem i jest to samo a i mam cos takiego ze w nocy sie budze i problem mam z zasnienciem prosze o wypowiedznie sie.

o co chodzi mam białko Olimp Pure Whey Isolate 2500g i tam na orginalny kod kreskowy (5 901330 002991) jest naklejona naklejka z innym kodem (5 901330 004711, białko było orginalnie zgrzane folią. Wysyłam punkty na konkurs i nie wiem czy mi to uznają. Spotkał się ktoś z czymś takim ?

Witam, Jak w temacie mam 20 lat wzrost 192 cm i waze kolo 120 kilogramow. Uczęszczam na silownie 3 razy w tygodniu i cwicze juz kolo roku na sucho.Zauważylem po sobie ze miesnie rosną ale przydaloby sie cos zrobic z tłuszczem bo jest go troszke za duzo :) I tutaj pytanko co moglbym z tym zrobic ? Z gory dzieki za porady. Pozdrawiam.

Czy moge podczas choroby ćwiczyć ? gorączki juz nie mam i ogolnie sie poprawiło a musze siedziec jeszcze z tydzien w domu... no więc jak ? najgorsze jest to ze jestem świerzo po 2tygodniowej regeneracji i miałem 1 czy 2 tygodnie treningów i teraz znowu przymusowa regenerka wiec co robić? hmm ?

Właśnie wroćiłem z treningu boksu. Zaczynałem o 20 treningi są intensywne. Teraz mam dylemat co jesć po powrocie z boksu . Jest to mój ostatni posilek to najlepiej tuńczyka lub twarog, ale z drugiej strony powinno być dużo węgli po takim wysiłku. Prosze o jakieś sugestie

Siema.Ostatnio zauważyłem,że na naszym forum(a dokładnie dział uderzane)jest bardzo mało informacji o boksie.Więc postanowiłem,że będe opisywał wszystkie kategarie wagowe na wzór mojego tematu o wadze ciężkiej : http://www.sfd.pl/Heavyweight-t378617.html Mam ostatnio dużo czasu,więc będe mógł to robić.Co wy na to ??

witam mam pytanie co do plecow kazdy pisze ze podciaganie sie na drazku max a jesli u mnie na silowni jest urzadenie do podciagania ktory trzyma nogi i o latwosci podciagania decyduje ustalony ciezar to jaki dac ? zeby min zrobic 10 pow czy wiecej ?

[...] biegam szybko na boisku to czuje jakby ucisk/ból na środku klatki piersiowej. Także czuje posmak krwi w ustach. Musze wtedy stanac i zlapac kilka glebszych oddechow. Czy to jest od płuc?? Do jakiego lekarza mam się wybrać, na jakie badanie i co by moglo mi byc? Mam jeszcze caloroczny katar, na boisku jeszcze bardziej mi sie zwieksza ten katar..

waze około 90 kg przy 171 cm wzrostu chcem jak najszybciej zbic wage , co powinienem robic ?gram amatorsko w piłke nozna i trenuje 2 razy w tyg plus mecz w weekend..zalezy mi na tym by jak najszybciej zbic mase gdyz mam mozliwosc rozwijania sie w lepszych klubach lecz warunkime jest zbicie wagi .

słuchajcie mam w domu 5 strzałów omki i nie wiem co z nimi zrobić chciałem je wykorzystać bo się marnuje tylko w domu myślę że po 5 strzałach mi nic nie będzie tylko jest jeden problem ćwiczę na siłowni zaledwie 3 miesiące i nie wiem czy mi nie zaszkodzi.

[...] (dla organizmu, sylwetki), czy zjem od razu 1 większy posiłek (obiad) czy podzielę go po prostu na dwa mniejsze posiłki? Często nie jestem w stanie zjeść dużo na jeden posiłek (mam problemy z jelitami) i wolę zjeść mniej a częściej czyli przykładowo zjadłabym połowę obiadu, a potem za 2-3h drugą połowę. Co o tym myślicie? Można tak robić? :-)

Mam problem z przybraniem na masie.Mam zamiar odwiedzać siłownię, ale potrzebuję rady co do tego, jakim środkiem mogę zwiększyć swoją masę i które środki jakie dają efekty ( np. czy lepszy na początek jest gainer,czy kreatyna czy też jakiekolwiek mieszanki)? Chodzi o przybranie na masie na początek.

Męczy mnie problem taki jak w tytule tematu. Mam tak bardzo często, otatnio jakies 3-4 noce pod rząd i potem kilka dni jest w porzadku. Przebudzam się i przewracam z boku na bok dosłownie co pół godziny. Jestem wyspany, dobrze się czuję, kładę się o 22-23, wstaję o 7-8. Czego to może być wina? Jakaś nerwica? Pogoda? Pozdrawiam

Mam pytanie czy macie moze tabele w ktorych jest dokładnie napisane co ile ma gram na przykład ile ma gram jedno jajko albo pierś z kurczaka i tak dalej chce sobie rozpisac dietke a nie mam wagi kuchennej niestety