co mam jesc

[...] chcę (czyt. aby zaspokoić apetyt i nie być głodnym), ale w żadnym wypadku nie jeść na siłę. Więc nawet jeśli lubię mięso i mogę jeść go dużo i bez przymusu, tylko dlatego że mam apetyt/jestem głodny to nie ma problemu z białkiem bo w takim wypadku organizm sam sobie poradzi i wszystko wyreguluje. Czyli kierować się apetytem a nie wpychać na siłę [...]

[...] Zresztą te śniadania nie są znowu takiej wielkiej objętości. Wcisnęłam je dzisiaj do torebki. Też głupio to wyglądało. Gapili sie wszyscy, ale nikt nie pytał co tam mam. No i znowu twarożek do domu przyniosłam. Może budzik sobie nastawię, żeby jeść o własciwych porach Zakwasy mam straszne po Tabacie. Olago co chcesz o mnie wiedzieć? [...]

[...] broki, w rekach kefir naturalny :D pozarlam wszystko - i kefir, i 200g twarogu i garnek brokow. no tera bede mogla spac spokojnie... ...az do sniadania :> i wcale nie mam wyrzutow sumienia, bo dzis wlozylam swoje spodenki z czasow jak zaczynalam z silownia i olsnily mnie moje nogi. wiec cos w tym jest co Tygrysek mowila: kurde, one [...]

DUDEK przeciez Ty mlody jestes :o Co do dziennika to przeczytalem caly i az mi sie smutno zrobilo przez te kontuzje i bezradnosc :< mam nadzieje, ze bedzie dobrze jeszcze :) Mam pytanie co do jaj :o tyle ich jesz razem z zoltkami. To raczej niezdrowe, co ? cholesterol i te sprawy. Czy to bajki ? Bo tez lubie jajka i moglbym ich jesc duzo [...]

Boks a raczej walka z cieniem cwicze w domu z prostej przyczyny. jestem leniwy i nie mam sil chodzic i zbytnio czasu do klubu. zawsze to czas na dojazdy. po drugie swietnie mi sie cwiczy przy muzyce ktora sobie znalazlem. I tak sobie mysle -troche poczytalem ale tych informacji jest tyle ze trudno to wszystko ogarnac. MOje zalozenie jest takie. [...]

[...] się na trochę powyżej 2l. Czy to wystarczy? czy zmuszać się by dopić te 3l i najwyżej się zerzygać? :P ogólnie postanowiłem dokonywać tu wpisów bo dzielenie sie wynikami jakoś mnie motywuje Może się to też komuś przyda... Od końca marca tak sobie ułożyłem wszystko że będę mógł 2 razy w tyg iść na siłkę to mam nadzieję na jeszcze lepsze wyniki

[...] wszyscy się znają jak łyse konie. Od jakiegoś czasu przychodził tam taki jeden Bartek (chyba kuzyn któregoś ze stałych bywalców). Do jego sylwetki czy treningu nic nie mam, gość ćwiczył już sporo czasu i wiedział co robi. Za to był straszliwym homofobem. Taki typ co by się najchętniej nie przebierał z innymi facetami bo jeszcze nie daj Boże [...]

ja mam o tyle dobrze ze ile bym nie wypil, jak bym sie nie na***al, co bym nie mieszal to zygac nie bede a na drugi dzien moge jesc wszystko Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-07-02 13:33:12

aa i jeszcze jedno, jestem nie za wysoki ale jeszcze troche rosne (mam 175 cm) wiec niechcialbym zbytnio przeciazac kregosulpa bo to hamuje wzrost... tak slyszalem (np. przysiady ze sztanga) a co do diety to nie mam specjalnie ulozonej ale staram sie jesc duzo nabialu ryb i miesia, pozdro

Problemów ze snem nie miewam, co najwyżej doby mi brakuje i jeżeli mam wielkie ciśnienie na zrobienie czegoś mimo małej ilości czasu to szprycuję się kawą, aczkolwiek to nie miało ostatnio miejsca. Muszę natomiast przyznać, że rotowanie kaloriami działa zdecydowanie. Ostatnio dołożyłem, samopoczucie na plus, brzuch o dziwo się zmniejszył. Ogólnie [...]

[...] nie miałam zamiaru go jeść, tylko od czasu do czasu. Zresztą póki co, to ja nawet nie wiem jak on smakuje A co do masła - jajecznica na maśle jest ok? Czy raczej masłem mam coś posmarować? ________________ SOBOTA 18.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajecznica z cebulą czerwoną, pomidor, ogórek [...]

co do tych treningów, to jest problem, bo jak na razie mogę trenować w domu. A w domu mam 2,5 kg ciężarki xD i jeszcze drążek :P - to jest mój cały sprzęt. :P Co do diety. W dni nie treningowe, powinnam ( jak dobrze rozumiem ) jeść mniej węgli? np; 120 g ? czy zostawić, tak jak jest; czyli B-150g i W-150g ?

[...] ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o diecie. Przeczytałem ogromną ilość tekstów na temat odżywiania jako takiego, przed i pro treningowego. Niestety nadal mam pytania i może ktoś będzie miał siłę na nie odpowiedzieć, specjalnie je ponumeruje i będę wdzięczny za odpowiedź choć na poszczególne pytania :) 26 lat, 195 cm, 84 kg, [...]

Witam. Mam pytanie co do jedzenia ryby w panierce. Czasami z braku czasu nie mogę zjesc piersi z kurczaka tylko muszę kupic i zjesc gotową rybę w panierce, innej ryby nie dam rady zjesc bo nie smakuje mi, tylko to jestem w stanie przełknąc. I tak dwa dni w tygodniu muszę jesc, czyli jakby jest to mój stały element diety. Od wrzesnia do grudnia [...]

[...] to właśnie najwięcej ciągnie fatu . Co do tego aero to sam nie wiem jak sie pobiegało godzinke czy nawet te 45 min to sie czuło że sie coś zrobiło. A ten 5 min hiit hmm mam nadzieje że to rzeczywiście zadziała na zasadzie impulsu szoku dla organizmu i że bedzie dobrze bo kilka tyg bez biegania mnie nieźle uwsteczni ,jakby ten hiit nic nie [...]

[...] to chciałabym spróbować czegoś innego :-) Jakieś konkretne wskazówki co do niego? Rozumiem, że ma być to olej kokosowy nierafinowany tłoczony na zimno tak? wtedy można go wcinać łyżką ale i smażyć na nim czy piec?:-D Podglądam Twój dzienniczek, choć mniej się udzielam ;-) Dziołcha samozaparcie to Ty masz ogromne;-D Powodzenia, 3 mam kciuki ;-)

[...] pewnie podchodzi, spróbuj kupić małe opakowanie i spróbować, to koszt 10-15zł za mały słoik :-)) nie zasmakuje to użyj w celach kosmetycznych. co do masła, eh od dziecka mam wstręt do niektórych produktów, ale zważając na cenę kokosowego 100zł za litr i który schodzi mi w 2 miesiące%-) muszę się w końcu przełamać:-)) jak mogłam jeść [...]

@-) miłego weekendu w takim razie. %-) a co do miski to mam tak samo. Na szczęście widzę, że potrafię już szacować ile czego jeść żeby bilans się zgadzał :-)). Nie tak jak na początku... Gdziekolwiek byłam to miałam przy sobie wagę kuchenną |-). Pozdrawiam.

[...] c.12/9 (drążek podchwyt) k2.12/12/12 (prostowanie ramienia o drążek nieruchomy) e2p.10/10/10/10/10/10 (pistolety) l.10/10/10/10/10/10 f.11/11/11/11 (ćwierćskok) Teraz mam pytanie do was. Chce wskoczyć na wycinke-nic wielkiego 2 może 3 kg. Po pierwsze co na brzuch. Mam ładne mięśnie brzucha tylko pod warstwą tłuszczu. Ćwiczyć ćwiczeniami z [...]

[...] która sama w sobie zawiera tłuszcze zwierzęce. Taniej i smaczniej bo jakoś tego nie widzę, że będziesz jadł codziennie 50g żywego smalcu :-) co do zdrowych tluszczy, mam dosc dobrą oliwe z oliwek, olej lniany to zdrowe tluszcze mam, orzechy wrzucę, nawet o nich nie pomyślałem, dzięki za uwagę, co do smalcu, sam nie wiem jak to będe robił [...]