co mam jesc

[...] szczerze mówiąc i nie pamiętam skąd wzięłam artykuł. Pewnie tego masła kupowanego w sklepie to nie uznajecie za wartościowe co...zacznę niedługo robić sama. Na razie nie mam sprzętu i nie opłaca mi się kupować przed wyjazdem. Mam tez nadal wątpliwości ile wartości odżywczych ma taki samodzielnie zrobiony rosół z porcji rosołowej i porcji [...]

[...] mnie nastawiły do roli zdobywcy świata i stąd taka rewelacja w podciąganiu z zajęć dodatkowych, to uznałam że w sumie na co mi ta siłka, skoro lepszy trening na ciężarach mam wracając ze sklepu z tygodniowymi zakupami do tego wypucowałam mieszkanie Ania, wage mam popsutą, w poniedziałek będe w domu, to skontroluję ale myśle, że fajerwerków [...]

Esther gratuluję 3. miejsca, super :-)) A co do jajek i rodziców, mam to samo :-( I niestety nie mam argumentu w postaci cholesterolu, bo mam wysoki. Ale przynajmniej już dali spokój ze słodyczami i wiedzą, że nie jem i jeść nie będę :-) a mama nawet zrobiła i zamroziła mi pierogi na wigilię z mąki żytniej %-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu [...]

Miałam ruszyć z nowym dziennikiem ale.. lenia mam\-) jak dojdą supelki to otworzę nowy, może\-) Ostatni tydzień - odpasanie/-)_ i leniuchowanie, dwa razy wyszłam pobiegać bo mnie nosiło zdeka. Wpadły lody, sporo zup w chlebie - nie wiem skąd się wzięła taka chętka;-) i dużo smakołyków:-) 14.10 1. WL 3x12-15 60s 25/30/27,5kg (15/12/10x) 2. [...]

[...] na pytania Po tych sztangach 3 kg i tak na drugi dzień bardzo bolą mnie ręce, więc na razie nie biorę więcej, bo od góry jestem słabiutka Jesli chodzi o sztangę, to nie mam na siłowni takiej podpórki (jakkolwiek to nazwać fachowo) i muszę ją zarzucać sama, a więcej niż 14 kg nie daję rady W tym momencie to Ty jesteś opryskliwa, bo przecież [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

[...] popcornem robionym na malym tluszczu? / wysoki ig = wzrost poziomu cukru a jesli "niechcacy" zjem cos nadprogramowo,np. loda,albo napije sie piwa,czy drinka,to jak mam to traktowac w diecie?ominac jakis posilek,czy zwiekszyc czas treningu,czy jak? / staraj się trzymać założeń wrazie czego pobiegaj no a co robic jak ide na impreze taka [...]

[...] treningiem kompletny brak mocy, bardzo słabe samopoczucie (u mnie póki nie zacząłem lepiej jeść to nawet dość często się zdarzało), a radziłem sobie miodem z wodą/czekoladą itd (po 25 min jak nowy byłem). Mając dietę rozpisaną bym sobię te czekoladę darował, bo nie mam jej na kartce . LOLUWA Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-21 23:34:09

a co myslicie o schabie ze swini moge tez wprowadzic w jadlospis ...I mam jeszcze 1 pytanie czy moge cosziennie jesc 3 jaja na sniadanie bo robie omleta czy jajecznice chodzi mi o zoltka

a co myslicie o schabie ze swini moge tez wprowadzic w jadlospis ...I mam jeszcze 1 pytanie czy moge cosziennie jesc 3 jaja na sniadanie bo robie omleta czy jajecznice chodzi mi o zoltka 3, 4 lub 5 nie ma problemu schab ok

[...] to co najlepeij zjesc zeby za bardzo nie zaszkodzic ? Rób sobie czasem takie jazdy dla spokoju psychicznego że jesz coś słodkiego. np. w niedziele dla relaksy raz w tygodniu mam normlany obiad ziemniaki + jakis kotlet opuszczac ten obiad czy jesc go nie przejmujac sie dieta ? mam zamiar jesc ;p Opuszczaj Jedno,dwa piwka w weekend za bardzo nie [...]

[...] stare dzienniki kazdy mogł liczyc na pomoc. Samodzielna jestem odkąd rzuciłam forum. Pomogło mi kilka osob, cześciowo sama i jakos to poszło. Jestem Kobieta i nie mam kobiety sportowca blisko siebie dlatego wróciłam na forum. Choćby po to by ktoś pomógł gdy napisze "zalewa mnie, czuje sienpciezala tnąc wegle czy zmień proporcje BTW". [...]

pieczone białe mięso mówisz, ok - korekta w jadłospisie, nie mam czasu ani tym bardziej zapału na bawienie się w pieczenie mięsa Musze się ograniczyć do kupowania gotowych, najlepiej z mięsa białego? Czy wieprzowina też może być? ok, jednak margaryna to zły pomysł, a co do masła to roślinne najlepiej, czy tez takie w kostce - śmietankowe? Czy po [...]

No i na szczęście udało mi się Ciebie Obliques "zachęcić" do dłuższej wypowiedzi na temat Twojego sposobu odżywiania. To ważne wytłumaczenie, na to liczyłam Mam też nadzieję, że cały czas będziesz pisać co jesz i w jakich ilościach, może wtedy bardziej zrozumiemy że można normalnie jeść, prowadząc aktywny tryb życia i świetnie wyglądać, [...]

[...] trochę więcej, a znów kilka produktów, takich jak: - bułki, - jajka, - ryż, - mięso, - owsianka (tego kurde nie zamienię, za żadne skarby). - serek wiejski. No kurde, nie mam pomysłu co wrzucić np. na drugie śniadanie zamiast bułki i wieśniaka np. Nie chcę jakiś "kulturystycznych" posiłków, bo nie o to na tą chwilę chodzi. Zdjęcia szamy: [...]

[...] lekko kwaskowym posmakiem,dobrze się piło,co do działania to ciężko ocenić,na pewno szybciej niż zawsze zasnąłem i dobrze mi się spało,jakiś rewelacji żołądkowych też nie mam,także 1 wrażenie bardzo pozytywne w porównaniu z reanimatorem jeśli chodzi o odżywki po treningowe,żeby ocenić dokładnie działanie musiałbym wszamać całe opakowanie. [...]

[...] a nie specjalista {:-( czy w takim razie na podstawie zdj i aktualnej wagi można coś określić ?? co do badań za dużo ich żeby na własną rękę robić, a ponowne skierowanie mam na marzec dopiero, z najważniejszych wiem żę tarczyca jest obecnie uregulowana, poziom prolaktyny jest powoli normowany bo przy ostatniej wizycie nie podniesiono mi dawki [...]

[...] komentarze. Pomyślę później jeszcze nad innymi kombinacjami posiłków, to najwyżej jeszcze coś podeślę pod krytykę. Przepraszam, że nie daje sogów, ale abonamenta jeszcze nie mam, pomyślę później o suplementacji, to będę pamiętać kto mi doradzał A i jeszcze mam pytanko: - czy kawę wypić tak pół godzinki po deserku, tak trochę przed ćwiczeniami, [...]

[...] dodatków i jest niesmaczna %-)#-P Nie lepiej samemu coś zrobić? z buraczków, selera, marchewki ?(korzeniowe warzywa wliczasz do bilansu) A mi bardzo smakowała, widzisz mamy inne kupki smakowe :)Wpisałam w bilans tą, bo moja nie miała kacl zapisanych więc nie wiedziałam jak zliczyć, zresztą lubię te surówki np. z Piotra i Pawła, ale i tak [...]

A więc tak - jeśli będę stosował te 10 wskazówek żywieniowych to mogę zażywać kreatynę? Chodzi mi tutaj o mono. Pisząc że nie mam odpowiednich fundamentów co do diety chodziło mi głównie o niską ilość żelaza w organizmie (obecnie ok. 40%, w listopadzie było 17%) więc po prostu muszę jeść jak najwięcej mięsa. Ciężko to przyznać ale moja mama jest [...]