co mam jesc

[...] Podejście babki do mnie dokładnie takie jakiego się spodziewałem. Lekarka uważała, że skoro biorę SAA to w ogóle nie ma co badać. Do tego prywatne przytyki w stylu „czy mam dzieci”, jak odpowiedziałem, że tak to pytanie „to na sterydach można dziecko w ogóle zrobić?”. To mówię babce, że wiem jak się używa HCG. Skierowanie na USG dostałem i [...]

[...] różnie, nie ma czym się chwalić :( Starałam się jeść ryby tak często jak to tylko możliwe i nie wiem czy to zbieg okoliczności, czy cisza przed burzą, ale problemy z cerą mam trochę mniejsze:) Dzięki Obli :) 09.12.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9cdc1de8de54c5e8e2141e094ade097.png Novothyral 75 Więcej węgli bo byłam cholernie głodna. Nie [...]

No to teraz pozwolę sobie wyjaśnić parę spraw. Nie chciałam ankiety zaśmiecać moimi wywodami ZDROWIE Nie mam zielonego pojęcia jakie uszkodzenie wątroby mam, bo lekarz nie potrafił tego stwierdzić. Jedynie ALAT i ASPAT szaleją przy idealnych innych wynikach. Enzymy kontrolowane średnio co 2msc, kiedy zaczynają rosnąć biorę przez miesiąc Essentiale [...]

Raz ale leje przez 15 minut:) nie no żart a na serio to tak co pół godziny, maks godzina (nawet nie zwracam na to uwagi ale mniej więcej tak). Jak wiem że mam gdzieś wyjść to wtedy nie piję a nadrabiam gdy wrócę:) a w nocy to tak 1 albo 2 razy bo również staram się nie pić przed samym snem. Czasem gdy biegam to muszę się zatrzymać żeby się odlać, [...]

[...] też tego. Czyli będzie o wiele szybciej tylko trzeba wprawy nabrać;) 22.11.2011 Dieta: kcal - przekroczyłem 3500 warzywa - 3 ogórki ze słoika, dużo marchewki, pomidor dziś mam wyjątkowy apetyt:) mógłbym jeść bez końca, nie wiem co mi się porobiło:) Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 15.11.2011 ) - 13 trening tego planu [...]

[...] jak naprawdę nie jem długo bo jestem na mieście). Staram się jeść różnorodnie i trzymać się tak jak się da tych 1700kcl chociaż zdarza się trochę mniej zjadać, ale po prostu mam obrzydzenie już do tego co jem mimo, że dostarczam nowości... najgorzej wchodzi mi białko(poza serkami wiejskimi), chleba na zakwasie nie zjem więcej niż 50g i już na [...]

[...] (max 175) a brałem pod uwage przy diecie 170 - chodze na siłownie 4x w tygodniu i staram sie "dać z siebie wszystko", narazie nie pije nic w stylu Carbo/Gainier (mam zamiar dopiero kupić) *z tego co piszesz wychodzi mi minimum 2600 kcal -> OK *białka 2g na kg masy -> 120g OK ~ 480 kacl *tłuszczu 20% z 2600 -> !!!!520g!!!! [...]

Lejdis wspaniałe. Żyję... Ale co to za życie. Od ostatniej wypiski z treningu siłowego na siłce nie byłam. Bo nie miałam gdzie. Życie mam w biegu. Robota od rana do nocy. Nie chce się żyć, a co dopiero iść się ściorać. Przyznaję, że miska kuleje, bo nie mam czasu jeść. Codziennie żywię się kortyzolem %-) Już mi uszami wycieka %-) Ale po prawdzie [...]

[...] moim przypadku zbyt dużo. Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca i wymaga „wpychania” jedzenia na siłę nawet, gdy już nie jestem w stanie jeść. Po prostu muszę. Z natury mam umiarkowane potrzeby jedzenia, ale już taki mam organizm, że muszę pilnować dużej ilości pokarmu dla stałego progresu. To ma wpływ na pewnego rodzaju stres dla mnie [...]

[...] bo wychodze na caly dzien zeby na miescie nie jesc .. postaram sie jakos nadgonic.. :-/ yy w sumie to wiem czemu mi tak wychodzi malo, bo jestem poza domem, albo nie mam czegos do jedzenia, albo jestem tak zalatana ze mi czas szybko zleci i nie zjem nic a pozniej ciezko nadgonic te posilki .. ...... No to spowiadam sie z dzisiejszego dnia [...]

[...] cos tam i ze w ogole obolala bede chodzic ogolnie nigdy mnie jakos dentysci nie przerazali, kiedys wyrywalam wszystkie 4 , robilam zeby juz strasznie duzo razy bo slabe mam i w sumie sie nie zrazilam nigdy ale jak ktos mi naopowiada to od razu wyobraznia dziala hehe dzieki cycek oczywiscie zapraszam ............................ dzisiaj nic [...]

[...] że jak jem codziennie ok. 1/2 kg to mój żołądek zaczyna się buntować trochę (gazy; działanie przeczyszczające ---> zupełnie jak na diecie HC z konkursu). Teraz tak mam po malinach i jeżynach..wcześniej po koktailach borówkowych. Uwielbiam koktaile i jeszcze na nich pociągnę tak ze dwa dni, a później wychodzę do ludzi, więc owoce out. [...]

[...] owoce morza + mnostwo warzyw: czasem nawet 1/2 kg pomidorow dziennie (takie slodziutkie byly), odkrylam, ze kalafior w czasie upalow najlepiej smakuje na surowo (upsss...mam nadzieje, ze tarczyca za bardzo nie ucierpiala) Przykladowe jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/766d5ef5047646f3a79cf73ac1813623.JPG [...]

[...] i przestrzeganie diety nie. Ale nadmierny perfekcjonizm może powodować podwyższenie poziomu stresu, a ten już ma wpływ na IBS spory Dzięki za wyjaśnienie:-D No to nie mam się czym martwić teraz:-D Dawno, dawno temu.... Stres to był kiedyś (przez jakieś 15 lat), jak próbowałam jeść coraz mniej (i wydawało mi się, że zdrowo poza słodkimi [...]

[...] nieco mniej heh. Ziemniaków mogło być nieco mniej niż wpisałam. Wszystko smażone....nawet buraki podobno podsmażane (porażka!), więc tłuszczu wpisałam "na oko" mnóstwo, mam nadzieję, że w zapasie. Teraz mam tylko nadzieję, że do końca dnia nie zgłodnieję :-D Dobrze, że zwykle u nich nie jadam :-D:-D:-D Niby się starają (heh...zamiast [...]

Jutro postaram się zrobić takie fotki z początku masowania, dzisiaj miałem zrobić ale po wczorajszym treningu nóg + jakimś dziwnym przeziębieniu gdzie mam zawroty głowy tzn. kręci mi się w głowie ale to od zatok chyba (kiedyś miałem mega zatoki chore to jak szedłem na izbę przyjęć to sie prawie wywracałem to ileś tam lat temu było jeszcze z mama [...]

Mam pare pytań odnośnie tej bardzo ciekawej diety. 1. Jeśli chodzi o posiłki przed i po treningowe to wg tej przykładowej diety zasugerowane jest ( a przynajmniej ja tak zrozumiałem ) żeby od razu przed i od razu po treningu zarzucić sobie białkowe odżywki. Osobiście jestem zwolennikiem naturalnych posiłków, z wyjątkiem zma i carbo może. Co [...]

[...] grupowych w październiku i było ok. Kilka razy musiałam przejśc do marszu jak było bardzo stromo. Ćwiczyłam tez technike na zbiegach :-) Nie wiem czemu, ale po asfalcie mam tendencję do szurania i ogólnie męczę się strasznie, a wystarczy leśna czy polna droga i nogi same niosą :-) Zaskoczyło mnie też tętno maksymalne, bo jeszcze niedawno na [...]

[...] był deficyt z zera w okolicach 3300 kcal. Przy wyższej wadze, zero szacowane jest więc na 3500 kcal, co oznacza, że 2800 to deficyt w okolicach 700 kcal. Czuję się dobrze, mam siłę i jem nadal te 2800 kcal więc chyba nic nie będę zmieniał...chyba, że macie inne zdanie - chętnie wysłucham. Obecnie przy 95.6 kg na wadze, zalecany deficyt to już [...]

[...] łydkach i doopie. Łydki bolą mnie naprawdę mocno, co dziwne, bardziej prawa. Nie wiem, czy to dlatego, że może asekurowałem lewą nogę bezwiednie, czy dlatego, że prawą łydkę mam mniejszą o centymetr. Dosyć ciekawe. No i boli mnie tyłek. To pewnie po wykrokach, ale dawno czegoś takiego nie czułem. Barki jak to barki, czuję, ale nie utrudniają mi [...]