biąłko

taucer, może Qaz coś o tym napisze...oby. a jeśli już tu wpadnie, to mógłby mi napisać: -jak to się dzieje, że samo białko po treningu wzmaga katabolizm?? co się dzieje w organiźmie -czemu na low-carb jest inaczej?? -jak jest wg. Ciebie optymalnie po treningu na redukcji lajtowej (ok. 2,5-3 g. węgli) a jak bajerach ketogenicznych

Czyli 2 puszki Xpanda starczą. Narazie mam nawykonczeniu białko Pro Longatum Biogenixa. Do tej suplementacji kreatynowej kupie następne, podobne do Pro Longatum, ze wzgledu na mix białkowy (kazeina, izolat itd.Dokładnie chodzi o zaspokojenie głodu i długie wchłanianie. Oby lepiej mi na nim wyszło niż na samym izolacie. P.S przy suplementacji XP [...]

Czyli 2 puszki Xpanda starczą. Mam nawykonczeniu białko Pro Longatum Biogenixa. Do tej suplementacji kreatynowej kupie następne, podobne do Pro Longatum, ze wzgledu na mix białkowy (kazeina, izolat itd.Dokładnie chodzi o zaspokojenie głodu i długie wchłanianie. Dobrze się po nim czuje, choć gazy dokuczają. Oby lepiej mi na nim wyszło niż na samym [...]

spoko na cykl zawsze przeznaczam ok.300-450zl , 1.WIEK: 2.WAGA: ~80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36-37 KLATA: 107 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2-3lat 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 3 razy w tyg. kazda grupa osobno 9.CEL CYKLU: masa wyrazistość + sila 10.ODSTEP [...]

Sci Tec Proffesional - truskawka z białą czekoladą. Z wodą pysznie (prawie jak truskawka shake z Maca), z mlekiem jak shake z Maca. Nawet moja dziewczyna wciąż pije te białko. Opinia męska i damska powielana wśród znajomych.

A czy kolega, wymieszał białko/wodę w szejkerze?:)

popuri slonecznikowy zamienic na jaki ? nie stac mnie na zadne oliwy ani drozsze oleje. kujawski moze byc lub mazowiecki ? czyli roslinne bialko tez mam wliczac, bo ze zwierzecego mam 110 g , ale jest problem bo nie mam produkow zbozowych bez zawartosci bialek. wiec mam obciac zweirzece ?

jak to Cie nie stać na oliwę, 10-12 zł w Biedronce 1 litr :) Kujawski ujdzie Licz całe białko Urozmaicaj :)

dzieki za pomoc, slonecznikowy zamienie na rzepakowy wielkopolski, i zmniejsze bialko zwierzece do 145 g. popuri jakim planem jedziesz i jaka miales diete na mase bo wygladasz zaj**iscie.

dziękuje ****master, ale do końca Cię nie rozumiem. wiem że białko ma duże znaczenie, ale chodzi mi o radę czy mam go szukać w dodatkowych produktach? i czy zmniejszyć dawkę węgli czy one nie przeszkadzają? dzięki Po pięciu szklankach ładna każda koleżanka!!!

czyli z tego co mówisz jeżeli dobrze rozumiem białko w górę jeżeli chcę myśleć o powiększaniu masy? Po pięciu szklankach ładna każda koleżanka!!!

pytanie w poscie brzmialo: czy bialko jest az tak wazne.. stary, a czy jest cos wazniejszego ? oczywiscie wszystko z tych wymienionych przez ciebie rzeczy jest wazne, ale chocbym nie wiem jak sie katowal na silowni to jak nie dostarczysz odpowiedniej ilosci bialek to nic ci z tego nie przyjdzie, wrecz przeciwnie, bedziesz tracil mase miesniową.. [...]

regeneracja-bcaa,masa-popraw diete bo to ze nie ma przyrostow to wina diety,policz sobie b,w,t zobacz czego malo i uzupelnij braki.musisz wiedziec czego ci brakuje zeby wiedziec czy gainer czy bialko kupic

Wydaje mi się ze nie może stanowić problemu tutaj białko chyba ze masz je naprawdę z nieznanego źródła. Być może jest to nietolerancja. Ale szczerze to bym szukał źródła gdzie indziej. Ja tez tak miałem, gorąco pieczenie ból itp. Było to wywołane naciągnięciem zewnętrznego mięśnia skośnego brzucha. Spokojnie jeżeli dolegliwości pogorszą się lub [...]

Kalkulator nie zawsze jest najlepszym wyznacznikiem redukcji, ale daję, chociaż jakiś wzór na twoim miejscu ucinałbym raczej spokojnie kalorie, zaczął od -300 kcal, jeśli nie będzie efektu w obwodach/ wadzę, to wtedy utnij dalej, w razie większych " zastojów " mam tu namyśli 2 tyg ( co tydzień nie ma sensu ), ponieważ czasem może się pojawić [...]

Z masą ciała 55 kg to białko będzie najmniejszym problemem Myślę że tutaj warto iść w kierunku większej podaży kalorycznej gdzie wykorzystać można na przykład odżywkę typu Gainer. Jednak trzeba ją odpowiednio wkomponowac w diete

Wal to białko po treningu albo jako uzupełnienie bo nie masz czasu aby zjeść normalny posiłek. Robiąc masę dbaj o nadwyżkę kaloryczną, na którą składa się też tłuszcze i węglowodany. Nie wyobrażam sobie robić przysiadów na 5x8 bo to rogrzewka kuracjuszy w Ciechocinku a nie chłopa - ciekawe jak całość planu wygląda. Jeśli na zdjęciu jesteś TY to [...]

z podzoeniem odzywke mozesz wykorzystac na kilka sposobo, jako dodatek do ompeltow, blednow, czy nawet opcja na zdrowsze desery np zamrazajac bialko i robiac z niego lody;-) kwestia aby zgryalo to z Twoim jadlospisem

nom 250g ci starczy na bank po 5g dziennie to jakies poltory miecha..co do kreatyny multipowera to nupel albo sie nie zna albo sie pomylil( MULTIPOWER to za***ista firma )...co do gainera ma racje , zamiast aminek mogles jakeis bialko.. kreatnka za***ista gainer..........( do dupy ...trzba blo kupic np. Mass XXl trec'a) aminki niepotrzebne wiec [...]

patrz tu masz diete dla osoby 75 kg ( przykladowa dieta ) Przykładowa dieta masowa dla osoby ważacej - 76 kg Posiłek I - musli rodzynkami i orzechami (100g) - mleko 3,2% (300g) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal Posiłek II - 2 jajka - chleb (80g) - szynka z kurczaka (20g) - sałata zielona - oliwa z oliwek (10g) BTW 28,3/26,46/46,95 523kcal Posiłek III - [...]