Gats 2
Wal to białko po treningu albo jako uzupełnienie bo nie masz czasu aby zjeść normalny posiłek.
Robiąc masę dbaj o nadwyżkę kaloryczną, na którą składa się też tłuszcze i węglowodany.
Nie wyobrażam sobie robić przysiadów na 5x8 bo to rogrzewka kuracjuszy w Ciechocinku a nie chłopa - ciekawe jak całość planu wygląda.
Jeśli na zdjęciu jesteś TY to sylwetka bardzo dobra, tylko budować masę.
Robiąc masę dbaj o nadwyżkę kaloryczną, na którą składa się też tłuszcze i węglowodany.
Nie wyobrażam sobie robić przysiadów na 5x8 bo to rogrzewka kuracjuszy w Ciechocinku a nie chłopa - ciekawe jak całość planu wygląda.
Jeśli na zdjęciu jesteś TY to sylwetka bardzo dobra, tylko budować masę.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
TomQ-MAG
