biąłko

ktos tam napisal ze na noc tylko nialko i w zandym wyapdku tluszczy. Niektorzy natomiast na noc wcinaja bialko z tluszczem, aby maksymalnie wydluzyc czas wchlaniania tego bialka.

Chude mięso (pełnowartościowe białko, jest tu też tyrozyna) + Warzywa (węglowodany złożone o niskim IQ)

Białko przed matura niebardzo. Przynajmniej na mnie dziala zamulajaco jesli chodzi o myslenie i koncentracje

Ja miałem przeterminowane białko o 2 miech i żyje.

dorzuc np cm3/mono, jakies witaminy,jesli trzeba to bialko lub gainer do uzupelnienia diety, pzdr

Białko , węglowodany i tluszcze

Białko: 242g Węglowodany: 345g Tłuszcze: 87g

bardziej by przydalby sie szczegolowy aminogram by ocenic czy podane bialko jest dobre, sam spis frakcji bialek, jakie zostaly uzytek do skomponowania odzywki to za malo

pacjent ja nie pisze ze trenuje na mase. skoro jest dieta ckd to jest to redukcja. co do treningu jest to TEN ktory jest podany w diecie pon , wtorek - silownia sroda , czwartek - aeroby 40 min cardio 65-75% max piatek - silownia po silowni ladowanie sobota - caly dzien ladowanie niedziela - aeroby 40min. raczej sie nie obijam ... :p poczatkowo [...]

co myslicie o takiej diecie: 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy// nie bardzo lepiej herbate * orzechy włoskie 15g bądz tran// dodaj jeszcze jakies białko 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy// j/w ; dodaj jakies warzywa, pomidor, ogorek, możesz dołożyc jakąs chudą wędlinę 12.00 * filet z piersi [...]

przestancie chrzanic z tymi kombincjami po treningu to i tak niewiele zmieni imo zmiana by byla gdyby rozpatrywac roznice miedzy potreningowym poslkiem w ktorym jest bialko, lub go nie ma, a nie takie duperele, jak - czy to 2 banany, czy wafle.

po 3 miechach stazu to ja bym sobie odpuścił suple typu kretyna...mozesz brac jakies białko narazie

Witam. no twoj staz jest krótki ale po to tu jestesmy zeby sobie wzajemnie pomagac. A wiec tak wszytko zalezy od kasy ile chcesz przeznaczyc. Mozesz połaczyc 2xCP lub np ekonomicznie jakis jabłczan np cm3 trca i CP. Gainer/Białko do uzupełnienia diety sam musisz widziec czego ci brakuje. Jesli aginer to polecam MASS XXl lub MANGUM. Jesli brakuje [...]

proponuję Ci wziąść creatine+taurine treca, jest to monohydrat kreatyny i do tego masz gratis dextrose, więc Ci się opłaca i do tego zakup sobie białko, bo bez niego nic nie zrobisz, a w pożywieniu pewnie nie dostarczasz odpowiedniej ilości ( około 2 g na kg masy ciała dziennie)

to mogę brać kreatynę tą 1250 z olimpa i do tego bialko??:> a jaki polecacie? pozdrawiam

a dextrose ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych i jest do tej kreatyny za darmo, więc dlaczego miałby jej nie kupować, skoro finansowo mu się to opłaca i napewno przy tym połączeniu szybciej mu masa pójdzie, a tak w sumie to powtórzyłeś to co ja wcześnie napisałam i z czego się nabijałeś, też mu poleciłeś kreatynę i białko, tylko do [...]

spokoj!! chcecie sie powymieniac pogladami nt waszej wiedzy - spadac na priv! autor pisal proszac o pomoc a wy wypisujecie czasem takie glupoty ze mhmmmm... ananas - ty szczegolnie, nie szerz starych juz dawno obalonych pogladow, zorientuj sie w temacie pozniej radz innym kreatyna - kup mono (proch tanszy, kapsy wygodniejsze, dzialanie: takie [...]

a taki zestawik dobry??:> kreatyna 1250 olimp do tego bialko olimp x5 protein??:> czy moze za misat olimp x5 protein cos innego ??

j/w to jest skład ostrowi; Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal Witamina A 26,6mg(3,3%*) Witamina E 0,0525mg (0,5%*) Witamina D3 2,05mg (41%*) Witamina K1 0,10mg - Wap_ 383mg (47,9%*) Fosfor ca_kowity 264mg (33%*) Potas 384mg - Magnez 56,4mg 18,8%*) _elazo 1,06mg (7,6%*) Cynk [...]

Dowiedzialem sie z tej aukcji ze bialko jest pierwiastkiem Ktos mi moze podac na ktorej pozycji w tablicy Mendelejewa sie znajduje?