biąłko

To wypelnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

ok: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST:170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm (z napięciem) -klatka: 99-101 cm -udo:51 cm -talia: 77 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (od czerwca 2008 roku) 6. DIETA: brak jak narazie -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a. stanex pharma - 2 cykle jakieś 6mies. temu ostatni b. [...]

Mam takie pytanie, mogę zjadać cały serek wiejski 150g po treningu? Wystarczy to aby dostarczyć odpowiednią ilość białka? Czy coś jeszcze by się przydało? Wartość odżywcza (w 100 g): Białko 11.00 g Węglowodany 2.40 g Tłuszcz 3.00 g Kaloryczność 81.0 kcal Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2012-03-09 22:06:50

możesz ale białko lepiej błobny dostarczyć z innej frakcji nie kazeiny

.1 WIEK:21 2. WAGA:71 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36/37 -klatka: nie mierzylem -udo:nie mierzylem -talia:nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Tajski 2lata ponad. 6. DIETA:nie obliczam ile czego mam brać mniej więcej wiem na ''oko'' co jeść. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka 8. TRENING:4-5 [...]

moja propozycja: 2 x duże CP + gainer/białko/... lub 2 x XP

jeżeli masz diete to 2x xpand a jak nie masz to 2xcp plus białko i gainer

do wydania ma 250-300 to mu starczy na 2 xp , xpandy mu nie pomogą bez diety, porządnej diety ( jak diete musi uzupełniać białkiem i gainerem to znaczy według mnie że jej nie ma) a jak stwierdzi że nie ma diety odpowiedniej niech kupi dwa małe cp a za reszte białko i gainera Tak ja to widze

W dobrej diecie rownierz moze byc gainer czy bialko.Jesli nie ma odpowiedniej to chlopaki z dzialu odzywianie mu pomoga i bedzie mial.

to jakie bialko bys proponowal ? masz jakas sprawdzona marke?

nie ja jem rozne bialka aktualnie bialko Peak'a, wczesniej vitafit, wczesniej revolution's whey shake, a wczesniej myofusion. próbuje rozne produkty, ale raczej wybieram bialka oparte na frakcjach serwatkowych.

Diera = rzezba bialko uzupelnienie.

Dzakas, poprzyj swoje zdanie, że białko z odżywki powinno być traktowane jako uzupełnienie diety, a nie może być jednym z podstawowych źródeł białka w diecie. Primocwks, na noc postaraj się o źródło białka długowchłanialnego. Polecam też artykuł Willa Brinka w PB o korzyściach przy odchudzaniu jakie przynosi spożywanie serwatki. Zmieniony przez - [...]

na noc staram sie jesc koste chudego sera ale poweim szczerze ze ciagle jedzac ser tunczyka i kuraka ciesze sie jak nie musze jesc nic i jak przychodzi pora posilku to raczej jest kara niz przyjemnsc dlatego szukam informacji pod jakim katem patrzec na skaldy bialek zeby moc stwierdzic ze dane bialko jest dobrej jakosci a inne gorszej. Bo patrzac [...]

koles a wegle zostawic na jakim poziomie?. obcielem bialko na 2g i wyszlo 112g z bialek czyli 26,6 % udzialu , wegle 36% 154g i tluszcze 36% 68,7g. Myslisz ze bedzie dobrze ?

Damixx antykataboliki co masz na mysli?HMB może byc?do tego stosuje jeszcze białko i mysle nat nitrobolem jabłczan kreatyny?ale co dokładnie?dokładna nazwe podaj jak mozesz bo na suplementach nei znam sie prawie wcale..

białko to podstawa na redukcji hmb jak najbardziej mc olimpa wychodzą najkorzystniej cenowo

No z kasa tak jak napisałem. ale niestety na białko Kaizena i aakg nie styka. Myslalem o jetfuel. skladowo fajny i pobudzenie na treningu by było zamiast tego floda. No i taniej oczywiscie

Diete mam zrobiona na oko poniewaz nie mam wagi kuchennej ;p Tluszcze dostarczam z oliwy z oliwek i bakalii Białko z mleka, twarogu, jajek, rybki i cycków (raz na 2 tygodnie zamieniam na wątróbke) Wegle tak jak juz napisalem, mowisz zeby zamienic wyzej wymienione na warzywa i bedzie ok? dibencozidu > nie uzywam czegos takiego witamina b12 > [...]

Akurat tu wyznaje filozofie Faraha - zaraz po treningu bialko po 40-50min węgle - tylko u mnie te wegle to ryż brązowy. Sprawdza sie znakomicie Inna sprawa ze jestem endo.