biąłko

Akurat do celu,jaki podałeś najskuteczniejsze będą biegi poranne-bądź na czczo,bądź po wysokobiałkowym posiłku(w celu zminimalizowania spadków mięśniowych).W takich warunkach wystarczy ok. 40 min biegu-jeżeli natomiast cięzko Ci się zmobilizować,albo nie masz czasu na biegi poranne,to takie wieczorne bieganie też jakiś efekt,choć napewno po [...]

Bezposrednio przed biegiem bym nie jadl bo moze to sie skonczyc ladnym pawiem :) poza tym w pierwszej kolejnosci bedziesz spalal to co zjadles a chodzi o to by spalic zbedny tluszcz. mysle,ze dobrym rozwiazaniem byloby zjedzenie pelnowartosciowego posilku 1,5h przed biegiem. Po biegu zjadlbym jakies bialko na noc.

Żeby mięśnie rosły musi być nadwyżka kaloryczna a to z kolei wiąże się z gromadzeniem tłuszczu. Przy ujemnym bilansie organizm obawiając się o śmierć głodową poza spalaniem tłuszczu degraduje białko mięśniowe w celu pozyskania energii. Dodając do treningu aeroby nie spalisz w magiczny sposób tłuszczu, zmienia się po prostu wtedy bilans kaloryczny, [...]

jestes wegetarianinem, lub z jakichs innych powodow nie mozesz jesc bialka pochodzenia zwierzecego? jesli nie ma przeciwwskazan to sugeruje na noc bialko oparte o albuminy jaj czy kazeine. wolno uwalniajace sie aminokwasy, przez cala noc dostarczaja "po malu" budulca dla miesni.

Izolat białko soi jest białkiem pełnowartościowym.Bierz na noc tyle ile potrzebujesz.Pozdrawiam.

jeśli wybierając białko kluczową rolę odgrywa cena to bierz śmiało ostrowie jeśli masz więcej kasy można kupić coś smaczniejszego

Ostrowia to pasza o niskiej jakości. Kup sobie jakieś normalne a nie paszowe białko

Dokładnie samo białko to tylko makroskładnik który normalnie dostarczasz w pożywieniu także nie może to być reakcja na jego brak , osobiście również podejrzenia kierowałbym w kierunku infekcji.

1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:69 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6l 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ok 5 -tłuszcz nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni sam tesc 250 e7d 8. TRENING: silowy 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata 11. [...]

Bialko bierz sp80

10 miesięcy i 117 pkt? Nieźle, nieźle. To ile ty tych odżywek żresz? A w ogóle to coś poza prochem też nieraz wrzucisz na ruszt czy tylko szejker w łapie i co godzinka chemia w gardło? moja rada, przestań wierzyć w reklamy. chociaż w sumie, jak miałem 18 lat to też byłem taki naiwny i myślałem, że te puchy z arnoldami na plakietkach dadzą mi nie [...]

No niby tak, ale piwem i ogółem alkoholem powinno się zbić całe białko i to co się wypracowało w pracy.

posiłek nr 2 do zmiany. to w ogóle nie jest posiłek. posiłek nr 5: szynka kanapkowa wylatuje. te wafle ryżowe coś mi śmierdzą, 550g i tylko 33g węgli? normalnie w 100g mamy ok. 70 kilku gram węgli, poza tym to mocno przetworzony produkt i na pewno nie opierałbym na nim podaży węgli w diecie. posiłek 4 - musli tropikalne wylatuje posiłek 6 - to nie [...]

to za***isty tez przyzad byl no ale te 64 kg to rzeczywiscie szalu nie robia Kupuj gainera bialko jak mozesz zjesc posilek to jedz ryz/makaron/kaszze byle by bylo duzo ww do tego tluszcz zdrowy i bedzie git. Nie ma bata musisz 'urosnac'

odswierzyłem bo nie chciałem zakładac nowego postu,mam jescze pytanie ,na noc które białko bedzie odpowiedniejsze ,te z twarogu czy z jajek?

Jakie białko ? i za ile ?

białko to Wpc Ostrowia smak banan i czekolada CENA DO NEGOCJACJI !!!

za białko dam 90zł z kw na pół Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2008-05-29 21:38:05

rogalloso dam ci białko za 110zł(3,4kg) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-06-03 09:41:37

misiek4300 ile dyś dal?? za białko i krete??