...
Napisał(a)
hej,zaczolem cwiczyc na siłowni po przerwie (prawie pół roku), chcialbym złapać przedewszystkim mase,co mozecie polecic jako uzupelnienie "diety",diety w cudzyslowiu poniewaz studiuje dziennie i niezawsze mam czas na to aby zjesc odpowiedni posilek o odpowiedniej godzinie jakies białko moze?? trenuje 3 razy w tygodniu,profil nieaktualny.z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no jesliniemasz czasu na jedzenie to uwzglednij chocby i gainery plus bialko
kalorie i bialko to podstawa w budowanieu masy - jak i rzezby zreszta tez :D
kalorie i bialko to podstawa w budowanieu masy - jak i rzezby zreszta tez :D
...
Napisał(a)
odzywczy shake w torbie to dobra sprawa..
zaleznie jak szybki masz metabolizm 150-300g dziennie w 3 porcjach zalatwia pokrycie na makroskladniki
zaleznie jak szybki masz metabolizm 150-300g dziennie w 3 porcjach zalatwia pokrycie na makroskladniki
...
Napisał(a)
przynajmniej powinien
jak masz ponad 15% tk. tluszczowej to wez bulka np TOP MASS
jezeli jednak nigdy nie miales z nia problemu to wybierz bardzo energetycznego SWG4000..
do tego mozesz dodac bialeczko na noc..
jak dieta jakas jest to sprawa zalatwiona, tylko trening i rosniesz
jak masz ponad 15% tk. tluszczowej to wez bulka np TOP MASS
jezeli jednak nigdy nie miales z nia problemu to wybierz bardzo energetycznego SWG4000..
do tego mozesz dodac bialeczko na noc..
jak dieta jakas jest to sprawa zalatwiona, tylko trening i rosniesz
...
Napisał(a)
15% tkanki tluszczowej,hmmm..... powiem troche smieszna historie:kiedys na czyms ala festyn byla mozliwosc zbadania tkanki tluszczowej,taki przyzad co sie go trzymalo z pół minuty w rekach,podaje moje dane:181cm 64kg 22 lata i łapie sie atu wyskakuje error no to powtorka.i co? i znowu error.mila pani powiedzila ze poprostu mam tak niską zawartosc tluszczu ze ten przyrzad niejest jej w stanie zmierzyc:/przemiane tez mam bardzo szybka-ile zjem tyle przerobie,i jak tu przytyc??
...
Napisał(a)
to za***isty tez przyzad byl no ale te 64 kg to rzeczywiscie szalu nie robia Kupuj gainera bialko jak mozesz zjesc posilek to jedz ryz/makaron/kaszze byle by bylo duzo ww do tego tluszcz zdrowy i bedzie git. Nie ma bata musisz 'urosnac'
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
No to ja widocznie za mało chce..
Niestety, to nie ejst takie proste..zeby jeszcze dibencozide namnie działało to byłby luzik.
Zdr.
Niestety, to nie ejst takie proste..zeby jeszcze dibencozide namnie działało to byłby luzik.
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Poprzedni temat
Koktaile białkowe spalające tłuszcz??
Następny temat
Super Whey Gainer 4000 & Whey Amino 1000
Polecane artykuły