rad369

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1008

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2007 (22:23)

Data rejestracji 21.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Masa, co i z czym bo sie gubie witam. jak w temacie, chce kupic odżywki na mase, co z czym i jak to połaczyc?mam 180cm i waze 65:/ diete staram sie w ramach mozliwosci trzymac, przemiane mam nieziemsko szybką;)staz reguralnych cwiczen to 3 miesiace,wczesniej 2 lata	15	2006-02-06 01:03
Trening dla zaawansowanych	Klata sila + nogi masa witam! mam pytanie w imieniu kumpla, otóż chciałby cwiczyc klate dwa razy w tygodniu (raczej na siłe) oraz nogi tez dwa razy w tygodniu (masa), pozostale grupy miesniowe raz w tygodniu na mase. jak to rozłozyc na poszczegolne dni tygodnia?co z czym	2	2006-01-25 20:49
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cwicze od jakichs 2 lat z tym ze wczesniej było to dosc niesystematycznie takze i efekty słabe. od pazdziernika 05 postanowilem sie wkoncu wziasc w garsc. cwiczylem w miare systematycznie 3-4 dni w tygodniu jednak wydaje mi sie ze to zamało i teraz	8	2006-01-08 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Chcesz przytyc-niejedz sniadan? jakis czas temu przeczytalem w pewnym czasopismie ze niejedzenie sniadan powoduje spowolnienie metabolizmu. czy jest to jakis sposob na przytycie? co o tym myslicie?	10	2005-12-13 10:47
Trening dla zaawansowanych	Plan trenera... czesc.po przerwie zaczolem znow chodzic na silke jestem juz rozgrzany.trener,a wlascwie trenerka na silce rozpisala mi plan na mase, prosze o wypowiedzenie sie na jego temat: nogi: prostowanie nog na	17	2005-01-12 20:16
Odżywki i suplementy	Masa hej,zaczolem cwiczyc na siłowni po przerwie (prawie pół roku), chcialbym złapać przedewszystkim mase,co mozecie polecic jako uzupelnienie "diety",diety w cudzyslowiu poniewaz studiuje dziennie i niezawsze mam czas na to aby zjesc odpowiedni posilek	12	2005-01-11 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masa, co i z czym bo sie gubie	2006-02-06 20:08
Odżywki i suplementy	Masa, co i z czym bo sie gubie	2006-02-06 16:44
Odżywki i suplementy	Masa, co i z czym bo sie gubie	2006-02-06 15:11
Odżywki i suplementy	Masa, co i z czym bo sie gubie	2006-02-06 11:57
Odżywki i suplementy	Masa, co i z czym bo sie gubie	2006-02-06 10:49
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2006-01-27 12:17
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2006-01-26 11:24
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-01-08 23:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-01-08 19:56
Trening dla zaawansowanych	Plan trenera...	2005-01-16 20:57
Trening dla zaawansowanych	Plan trenera...	2005-01-15 19:23
Odżywki i suplementy	Masa	2005-01-13 18:38
Trening dla zaawansowanych	Plan trenera...	2005-01-13 18:18
Odżywki i suplementy	Tania jak woda kretka do cell pump'a	2005-01-13 09:53
Trening dla zaawansowanych	Plan trenera...	2005-01-13 09:42
Trening dla zaawansowanych	Plan trenera...	2005-01-13 00:44
Trening dla zaawansowanych	Plan trenera...	2005-01-12 20:48
Odżywki i suplementy	Masa	2005-01-12 17:08