biąłko

białko transportuje krew .... a jeśli zaspokajasz potrzeby energetyczne w ciagu dnia chyba nie musisz się martwić że Ci jej zabraknie i zostanie rozprowadzone chyba nikt by tak nie robił skoro nie było by to skuteczne nie sądzisz

Chlopie, przy wadze 63kg to wiecej niz 20-25mg dziennie bym nie ruszal! Biorac Mete bez diety mozesz zrobic sobie wiecej krzywdy niz pozytku. Jak juz koniecznie chcesz brac to 20-25mg dziennie w 3 dawkach podzielonych przez 5 tygodni. Jesli dawka 20mg bedzie cie dobrze "kopac" nie zwiekszaj do 25mg. I bialko minimum 2,5 grama na kg. masy [...]

te bialko smakuje specyficznie. wiec kazde jajeczne bedzie podobne.

Kup sobie jakieś białko serwatkowe. Bo te jajeczne podobnie smakują

CipiS - mi chodzi o długo wchłaniające się białko. TomQ - nie zgadzam się, bo miałem jejczne z fa i było w miare ok, i miałem nitroprogena od flexita i zwymiotowałem. Więc interesuje mnie smak tego egg protein. Still - no właśnie, jednemu smakuje drugiemu nie, więc chciał bym próbę, bo szkoda mi wywalać kase na to jak tego nie będe pił. @@ coś [...]

Alkochol scina białko z mieśni, gdzies czytałem, poza tym odwadnia ale np. w przemeczeniach stresowych przez jakie przechodza biznesmeni niezbedna jest lampka whisky dla odprezenia

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: - -talia: 83 , 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: Rzeźba / masa 9. CEL CYKLU: Mega forma wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. [...]

bialko idealnie Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

licz wszystkie - staraj sie jednak podczas ukladania jadlospisu celowac bardziej w bialko pelnowartosciowe Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

hmb biez z kretką a bialko na noc

Trochę białka to znaczy ile? Staraj się, aby białko było w każdym posiłku - z przewagą z rana i po treningu i oczywiście porcyjka przed snem - no chyba, że jesz kilo mięsa dziennie.

białko serwatkowe jest bardzo szybko wchłaniane, kazeina z kolei wolno

jaja sie raczej wchlaniaja wolno, dlatego odzywki jajeczne polecane sa na noc zeby blokowac katabolizm, bo bialko wchlania sie dluzej

Białko jaja kurzego 100 Mleko krowie 92 Mleko w proszku 85 Mączka rybna 76-90 Mięso 74-77 Soja 75 Kazeina 69-73 Drożdże 70 Nasiona lnu 70 Ryż 70 Otręby pszenne 74 Ziemniaki 71 Pszenica 67 Owies 66 Jęczmień 64 Kukurydza 54-60 Odpady mięsne 35-65 Żelatyna 25 czyli wychodzi tak jak mowilem ze jajka ale widze ze niektorzy maja tu [...]

tam jest chyba cos zle w tej tabeli bo Białko jaja kurzego ma raczej mniejszy bv niz samo jajko ktore wlasnie podobno ma te 100

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy stary przecierz tu o białko chodzi !Jak w twoim gzika będzie dużo twarogu a twaróg będzie miał dużo białka to przecież nic nie stoi na przeszkodzie. pamiętaj żeby zjeść też troche carbo(nawet jakie rodzynki lub ryż)

Fakt jeśli będziesz robił coś z przymusu to efekt będzie mizerny bo grunt to psychika. A co do węglowodanów to jeśli po treningu poza dawką białka zjesz troche węglowodanów to wtedu właśnie one zostaną użyte w celu dostarczenia ci energii a białko będzie mogło odbudowywać mięśnie(najogólniej mówiąc)!

no po kiego h........u...j...a by koleś pisał że mu twaróg nie smakuje a on go chce jeśc?Co on masochista jest? a co do 'odpowiedzi insulinowej'(wow-ciężka forma stylistyczna):(''); to moje zdanie na ten temat jest takie iż jedząc posiłki zawierające białko w celu uzyskania przyrost tudzierz i uwdzierz mięśni to warto pamiętać też o carbo bo [...]

Z ogółu naszych dedukcji chciałbym wysnuć konkluzję iż...(nie no świry).Fakt faktem że węglowodany mimo że dają niewiele to są potrzebne a napisałem o nich dlatego poniewarz organizm ludzki to nie trajzega i jest trochę bardziej skomplikowany więc potrzebuje też troche carbo bo na samym białku to nie pojedzie. A co do tej diety że tylko 2 razy [...]

Cos kombinujesz tutaj w tych swoich teoriach... owocow praktycznie w tym czasie nie jadlem (pol jablka, albo ewentualnie troche winogron czy banana). bylem na diecie wysokotłuszczowej i niskoweglowej i wegle byly ograniczone do 200g dziennie. to ze organizm ludzki to zlozony mechanizm wiem. wcale jednak z tego faktu nie wynika ze do kazdej porcji [...]