biąłko

Waga mięśni to nie tylko białko... to wypadkowa szeregów procesów zachodzących w organizmie, treningów itp. itd. Przecież po zjedzeniu 10 kg mięsa nie przybędzie Ci 10 kg mięśni %-) i jeszcze pewnie w samych bicepsach i klacie %-)

CYPIS - wiele żalezy od tego co rozumiesz pod pojęciem przyswajalnosći. Wiele osób uważa mylnie, że przyswajalnosć to pojęcie odnoszące siedo tego jaka częśćz dostarczonych aminokwasó zostanie wykorzystana w celu budowy białek mięsniowych. Tak nie jest. Strawnosć białko tao jedno, wchłanialnosć to drugie, wykorzystanie w procesach syntezy - to [...]

Obserwuj na sobie i testuj różne rozwiązania , do pogłębiania deficytu mamy kilka narzędzi 1. Cięcie kalorii z jędzenia 2. Dodawanie aktywności 3. Zwiększanie obecnej aktywności 4. Łączenie wszystkiego . Jak chodzi o makro to musisz obserowac co lepiej działa , ja dawniej zawsze ucinalem głównie z węgli ale zauważyłem 2-3 lata temu że zmienia [...]

Witam!! Otóż moj starz to 2 lata na profesionalnej siłce i 2 lata w domu, prawdzie powiedizawszy akurat z odzywek to bralem tylko krete mono i glutamine, mass xxl, i białko powyzej 30 % A pytam sie o te 2 specyfiki no bo sie przymiezam co d odiety nie bede mial problemu bo znajomi bawia sie w dietetyke na studiach

zainwestuj 30 zeta w vitalmaxa kreatynę, łykaj po 5 gram dziennie, do tego dodaj sobie białko jak masz fundusz i łykaj przed i po treningu po pół porcji z sokiem lub węglowodanami. tyle, pozytywnie ruszy. zdr.

Ostatnie faza suplementacji przed Mistrzostwami Świata Zma: porcja 3caps przed samym snem Witaminy MT do śniadania 5 tabs plus Animalpak przed treningiem 1h Po treningach po 5g bcaa i 5g glutamina Białko porcja do śniadania i przed samym snem porcja Napalm Damian będzie testował przed spraingami-tym jestem trochę zaskoczony ale przemawia do niego [...]

ale po treningu jem ryż i pije białko , więc ponawiam pytanie , ile po treningu czasu może upłynąć? z tego co pamiętam to do 2h ale nie wiem czy dobrze pamiętam

No właśnie... paradoks w tym, że więcej białka jest w żółtku, niż białku... Mi personalnie smakuje też żółtko i tak trochę lipa jeść samo białko. Ale z tą granicą cholesterolu u ćwiczącego nie wiedziałem. Dzięki wielkie.

jak masz dietę to białko nie potrzebne na kreatynę jeszcze za wcześnie, poczekaj jeszcze kilka miesięcy

Jeśli jesteś bardziej zaawansowany jak PEPO to taka zabawa jest czegoś warta. Jeśli zaczynasz - stick to basics - prosta forma kreatyny, białko, stack - szczyt luksusu.

O ile masz: - jakąś kreatynę, - dobre białko (dieta i trening wiadomo) i masz nadmiar gotówki to warto wypróbować dodatki w rodzaju pomperów/stacków przedtreningowych - chociażby, aby wyrobić sobie zdanie na ich temat. Ja kupiłem np. NO-XPLODE bo była duża obniżka ceny tego produktu i uznałem, że raz na jakiś czas 100 zł mogę wydać. Jeśli kupisz [...]

chłopaku jakie suple moga ci zachamowac wzrost? na jakiej podstawie sadzisz ze bialko albo dodatkowe weglowodany moga zahamowac twoj wzrost? chyba ze przez nie przytyjesz do 300 kg to mozesz byc pewny ze na pewno przestaniesz rosnac. Cwicz i nic nie przejmuj tylko nie nakladaj sobie 150 kg w mc tylko rozsadny ciezar jak na twoj wiek i muskulature [...]

Białko 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

jezeli nie miales wczesniej doczynienia z dieta, to bialko na poziomie 1.8g powinno straczyc na start w miare jak sie organizm przyzwyczai do duzej ilosci pozywienia, to wtedy mozesz podbic do 2,2g skok od razu z typowych niejadkow (wiekszosc co nie miala stycznosci z dieta z prawidlowym bilansem bialka) nie da rady wepcnac 2,5 gieta

Owies i bialko.

ok lodzianin1 o mozesz jeszcze powiedziec kiedy suple zaczac? i czy aminokwasy, białko, kreatyna, zma stykna??

te suplementy Ci 'pomoga' zacznij tydzien przed koncem cyklu,z tym ze bialko i amino powinienes leciec podczas calego cyklu,pozdro Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-02-19 13:57:14

poczekajcie diete mam, i z tym nie ma problemów, odzywki mam takie, kreatyna mono, białko, witaminy i minerały, aminokwasy i non stop zawsze mam vitargo wiec tego nawet nie wymieniam. i te suplementy zaczac tak 10 dni przed koncem cyklu aby zminimalizowac spadki tak?? czy kiedy wystartowac z nimi?? a odblok kiedy tak jak wczesniej bylo pisane 1o [...]

Ja też zamówiłem sobie 1,5 kg na stronie producenta. Zaufałem forumowiczom którzy mi polecili owe WPC 80 , jednakże jakoś niemam do tego zaufania. Coś cena nie teges. Niechce zakładać nowego posta więc kieruje pytania do forumowiczów, którzy już próbowali owego wpc80. Czy te białko jest sprawdzone i uzupełnia diete zgodnie z oczekiwaniami i czy [...]

U mnie nie było żądnych problemów, a efekty oczywiście zamierzone. To bardzo dobre białko po bardzo przystępnej cenie.