biąłko

Węglowodany 58g w tym błonnik 11g W tym cukry 2g Białko 46g skladowo pod bulka podjezdza nawet

białko, bcaa daj przed aerobami

i po treningu lepiej bcaa czy bialko ? \

przecietnie 10-15g. Jak przed treningiem walisz BCAA to po treningu bialko lepiej

i po treningu lepiej bcaa czy bialko ? \ czytac potrafisz? http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-27 00:01:08

Staram sie uzupelniac bialko i weglowodany , z tluszczem gorzej. Mialoby to byc jako dodatek. Jak narazie robie mase.

bialko mam:) myslalem zeby jeszce kupic mass xxl na uzupelnienie diety

milo wspominam cykle na nitroE bardzo dobrze wchodzily jesli chcialbys porządnej bomby przed treningiem to dorzuc jeszcze kofeine ze 200mg to juz wogule jest mega kosa bialko/gainer w celu uzupelnienia diety wiadoma sprawa

mono, jablko itp ewentualnie jakis buzer testo... BCAA, zebys mial jeszcze wiekszego kopa to koffa lub jeszcze mocniejsze rzeczy zalezy jaki cel "cyklu" bialko/gainer zaleznie od brakow w diecie

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html bialko wolowe i glute zamien na wpi i bcaa

Możesz, a to białko wołowe jest zwyczajnie oszukane i koło prawdziwej wołowiny nawet nie stało. :-)

a mam dietę? gainer/carbo/białko kreatyna/stack kreatynowy o-3 kompleks witaminowo-mineralny

nie jem twarogu na potreningowy tylko jem go na noc... potrenignowe zrodla bialka to tunczyk,makrela,cycek ale wiadomo zawsze czegos zabraknie... to rozumiem ze moge wypic zamaist tego bialko ??? to rowniez tyczy sie twarogu czasami nawet nie mam ochoty jesc i moge sobie wypic np 50 g bialka ??? nie stosowalem wczensiej bialka nie wiem jak to [...]

apokalipsa ale od razu po treningu a potem sam ryz czy ryz i bialko razem ?? soga dalem dzieki Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-03-10 20:13:27

najkorzystniej byloby dać bialko i węgl. z odzywki wlaściwie zaraz-kilkanaście minut- po treningu nastepnie- około godz.- posiłek skladający się z węgl., np. ryż, bialka- np. tuńczyk. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-10 20:17:11

spalacz jak na opakowaniu(pewnie rano przed/po śniadaniu, zależy jak napisane jest, i pewnie przed treningiem/w trakcie dnia), sp przed treningiem, białko bezpośrednio po treningu, na czczo z rana, w dnt zamiast bezpośrednio po treningu to weź jakoś między posiłkami

temat wiele razy walkowany, zdania co do wpc sa podzielone, uzyj wyszukiwarki. imo jakie kolwiek bialka i gainery to pozeracze siana, nigdy to nie zastapi prawdziwego posilku a biorac pod uwage koszta ... gdyby to wszystko kosztowalo 1/4 ceny to bylo by warto ale tak ?? kup wiecej kurczaka i masz te bialko

si te dwa suplementy nie mozna porownywac kompletnym wyjsciem jest reanimator wegle-51 bialko-18 bcaa + leucyna-10g + inne aminki Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-11 18:00:35

ciezko ocenic o co mu chodzi Serwatka białkowa czy białko serwatkowe Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 19:27:18

posiłek powinien składać się z odpowiedniej ilości węglowodanów, białka oraz tłuszczy same białko marnie widzę ps. masz ułożoną diete ?