biąłko

Istotnym pytaniem będzie to, co dokładnie trenujesz i jaki jest Twój cel. Nic nie napisałeś w tym kierunku. Zapotrzebowanie na białko dla człowieka wynosi około 1 grama na kilogram masy ciała. W przypadku kształtowania sylwetki zaleca się 1,6-2,5 grama. Z kolei w sportach wytrzymałościowych są to mniejsze ilości rzędu 1,3-2 gramów. Tutaj możesz [...]

ja za taka kwote kupuje dobre bialko (olimpa) provit85 za ok 120zeta (2,25kg) albo matrixa 2,5kg ale jest drozsze (ok160-170)do tego jakis izo-napoj. ja biore izo plus olimpa za 17 zyla i starcza na caly miesiac. starcza jescze na kreatyne albo hmb, zaleznie od tego jak trenuje w danym miesiacu.

Białko takie niezabardzo znane Weź lepiej coś pewnego bądz przeznacz kasę na diete

najpierw masa potem rzezba, tak to juz jest, a jezeli juz to mozesz pobiegac ale razem z utrata tluszczu trudniej Ci bedzie robic czysta mase miesniowa. jesli chodzi o diete to musisz tez dobrze zbilansowac ww a bialko .

Jesli chcesz zrobic konkretny cykl to zamiast wydawac pieniadze na HMB lepiej sobie Beta alanine kup do tego. Supli nie bedzie za duzo. Gainera wedlug brakow w diecie tak samo jak bialko. Patrzac na to ze po pracy idziesz na silownie moze warto zakupic tez kofeine zebys mial na gorsze dni

Jak jesteś początkujący to tylko krete+ Białko do braków diecie. I tak progres bedzie ogromny. Ogarnij miske tylko

Dzięki wielkie no właśnie mam problem ze pracuje na nocki i na siłownię chodze zaraz po pracy staram sie jesc minium 4posilki jak daje rade no to mam właśnie gainera i bialko to tego hmb mam nie brać aha a jak mam to nie brac bo nic nie da

Może powinienem zaczac tak chodze juz na siłownię 2lata o suplementach gowno co wiem tyle co usłyszę naprawdę i robie co mi doradzą inni bo jedynie co bralem na początku to bialko i krete wiec znajomy doradził mi zebym wlasnie sb takie połączenie wziol tak jak opisałem w pytaniu wiec wole sie upewnić czy to ma sens wiec nie ma sensu bo polowa togo [...]

kiedy i w jakim celu to bialko chcesz szamac?

Na noc kup lepiej bialko jajeczne lub kazeine albo system protein 80 firmy Olimp!!!A glutamine sobie odpusc

Jak dla mnie nieopłacalne. Wole kupić BCAA i Białko.

oczywiście że nie. nie wiem czy jest sens to tłumaczyć bo wystarczy zajrzeć do słownika i sprawdzić znaczenie słów "synteza" i "wchłanianie". dla ułatwienia dopowiem że białko jest to łańcuch połączonych ze sobą aminokwasów. Zmieniony przez - Chochoł w dniu 2014-01-05 11:52:04

synteza białka to proces, w którym łączą się cukry (np. glukoza+fruktoza) i powstaje białko (np. sacharoza) a wchłanianie to proces wchłaniania

białko np gold, najlepiej podaj do czego amsz dostęp

Nowa tylko że mam juz białko a to dostałem w prezencie i nie będzie mi potrzebne przez dłuższy czas więc wole sprzedać

Popularność zdobywa ostatnio VLCD(Very Low Calories Diet) gdzie jemy praktycznie samo białko z drobną ilością ww i tłuszczy.

604 g węgli i ponad 200g białka ,oszalałeś ? zaleje Cie równo i dostaniesz srania , obetnij węgle i białko :D

DZIĘKI :-) i teraz takie pytanie , kupić jakiegoś gainera albo białko ? może kreatyna ?

Nie da się tego określić. Jest to zależne od wielu czynników. Dalej wcinać białko możesz jedząc nawet dwa posiłki na raz. Kwestia tego jak Ci pasuje.

musisz po prostu dbać o to żeby w każdym posiłku dostarczać białko, bo nie jest magazynowane tylko krąży i aminokwasy są dostarczane tam gdzie są potrzebne