biąłko

możesz spróbować ww złożone o niskim IG z tłuszczami na noc, rano białko + tłuszcze i na siłkę

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: 5 posiłków -białko: 50-60 g/posiłek -węglowodany: 100-110 g/posiłek -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

niestety to nie to bialko nie ma bialka w sterzeni 90% dostepnego dla przemyslu spozywczego z serwatki chyba ze mwoim o izolacie supro soij

Ponoc to bialko jest serwatkowe a nie sojowe.

to jest bialko klasy ostrowi czyli pólprodukt .(dobry do jogurtu nie koniecznie do smodzielnego spozycia). Wielu dobrych producentów przetworów melcznych, najpierw rozbija mleko na poszczególne pólprodukty ,a potem je mieszają w odpowiednich proporcjach.

JABŁCZAN KREATYNY TCM - 2 razy dziennie po 5 gram TAURYNA MEGA CAPS- do kazdej porcji kreatyny ok. 1,5-3 g GAINER- w/g brakow w diecie BIALKO- w/g brakow w diecie CARBO- bezposrednio po treningu

Staz 2 lata. Waga 80kg. No chce kupic 450 kapsulek TCM, Gainer napewno 3,8kg, Bialko 3,2 Carbo z jakiej 3kg, Tauryny mam okolo 100 kapsulek.

clout napewno, bialko o tyle o ile bedziesz go potrzebował do uzupełnienia diety- podejrzewam, że tak właśnie jest- tribulus poprawic może raczej samopoczucie, czy delikatnie zwiekszyc poziom hormonow- jednak nie na tyle by znacząco pomagalo to w rozwoju masy.

WIEK: 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden test e 250mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

Bialko z soji jest slabo przyswajane przez organizm

to tak ćwicze około 10/11 miesięcy idzie mi dobrze a jeśli chodzi o diete to jem 5 posiłków co 3 godz w tym BIALKO-146G, WĘGLOWODANY-450G, TŁUSZCZE-180G i to rozkladam na 5 posiłków

brałbym zma, bcaa żeby regenerację poprawić i tyle po treninu może jakiś mix węgle+białko

lepiej 4-5posikow duzo jesz tzn.??w zimie apetyt zawsze jest wiekszy!! jak wyglada twoje odzywianie?? unikaj slodyczy,bialego pieczywa,napoi gazowanych,fast-foodow,tlustych sklepowych kielbas itp. skup sie na zdrowych regularnych posilkach,jedz duzo warzyw,jakies owoce,nie objadaj sie na noc wybieraj w tych produktach białko: piers z [...]

Białko - Scitec Whey Protein, Hi Tec c6, SFD WPC, Carbo - obojętne, sugeruj się ceną. Im tańsze, tym lepiej. Kreatyna - Vitalmax mono.

a brać białko w dni nietreningowe ?

nie rozumiem kreatyne bierzesz zawsze tak samo w DNT 5 g w DT 10 g a białko według tego gdzie masz jakie braki w diecie

Ani białko ani kreatyna ani carbo nic Ci nie da jeżeli nie masz chociaż trochę ogarniętej diety.

Kup sobie zwykle wpc czyste. Bialko to tylko kotlet w proszku

Dodam , że jem około 6-7 posiłków dziennie .. i w tym jest dużo białka i węglowodanów.. Z rana staram się jeść duzo białka po południu węgle , i na noc również białko. A przyrostów nic ..

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Staram się jeść dużo. Ryż, makarony , tuńczyk , pierś, warzywa itd. Czesto fast food Przeciwskazania [...]