biąłko

nie odpowiedziałem na wasze pytania gdyż jestem amatorem, cwiczącym rekreacyjnie który pierwszy raz w życiu kupił sobie białkową, akurat SP80 i niewiem co znaczy metoda UF, ani tak do końca czym różni się WPC od odżywki białkowej SP80 dlatego nieodpowiedziałem na pytanie m.in: "Ile wg Ciebie w koncentratach serwatkowych WPC otrzymywanych [...]

Najkorzystniej chyba nie pod względem finansowym poza tym nie jestem pewien czy jak bedziesz wcinał samo białko w proszku czu twoje nerki będą szczęśliwe Najlepiej ułożyć dietę i tylko uzupełniać w białeczko POZDRO

Lddaddi moge Ci powiedziec ze bialko Egg Protein z Olimpu jest bardzo dobre na noc. Bralem przez prawie miesiac. Dobry dodatek do diety.Łatwo rozpuszczalna,nienajgorsza w smaku(troche slonawa) ale i tak niezla. Pozrdo

a Czy do tego lepszy bedzie Gainer czy samo Bialko ? z Dextro ponoc lepiej sie wchlania prawda to ? I co moge jeszcze dokupic dla uzyskania lepszego efektu ? Zmieniony przez - Szydloo w dniu 2009-05-09 12:29:33 Zmieniony przez - Szydloo w dniu 2009-05-09 12:30:10

dextro nie potrzebne gainer/białko wg braków w diecie EDIT: glaca był szybszy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-05-09 12:34:54

Bezelu - chyba nie spojrzałeś dokładnie... To także shit dla krówek, zapamiętaj, iż aktualnie najtańsze białko to Ostrowia i nikt Ci go nie sprzeda poniżej 26zł za 900g.

ludzie to jest syf odpad mleczarski serwatka,nie bialko serwatkowe a to kolosalna róznica,smiac mi se chce z tych co to kupują

jeżeli pierwszy cykl to samo mono wystarczy (każde się nada, najtaniej wychodzi vitalmaxa zielone) DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano białko to uzupełnienie diety a xpanda zostaw na trochę później, na tym etapie i tak efekty cyklu będą bardzo podobne.

nie niestety. bialko i wegle masz o dlugim procesie trawienia, po treningu nie jest to dobra opcja. lepiej dac jaja i ryz chocby

jw, zależy za ile masz te białko, co do kreatyny są ciekawsze i tańsze opcje

kreatyne bede miał tak do 70zł i starczy na miesiac spokojnie . a białko jeszcze w promocji za 170 bo pozniej bedzie za 200zł

Białko m.in.

Białko mozna, w niczym nie zaszkodzi, ale odzywki białkowe, gainery sie stosuje wg braków, brakuej Ci w diecie np 40g białka to tyle uzupełniasz z odzywki, brakuje Ci więcej to znaczy ze ta dieta jest słaba

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3g bialko 5wegle 1tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie było 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO [...]

węgle proste np carbo po 30-40min węgle złozone + dobre białko np(ryż + kurak)

więc białko odstawić i zrobić tak jak napisałes wyżej :) ?

białko mozesz dać zamiast mięsa, albo dodać z carbo. jeśli jest dobrze przyswajalne to super.

pytanie bez sensu jak jest dieta to sam powinieneś wiedzieć czy carbo i białko potrzebne

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy meta,enan+deca 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metke skonczylem [...]

1-12 deca 200mg e7d 1-14 cypio 250mg e5d Białko zwiększ do 3g/kg.