biąłko

All Day Protein + EAA czekolada-mięta 150 ml wody + 100ml mleka smak- - nie podeszło mi w smaku to białko słonawo słodzikowy posmak 2/5 rozpuszczalność i piana - bez zastrzeżeń ogólne wrażenia - ciężko było wmusić to w siebie, ze względu na smak nie kupił bym całej puchy Night Protein + ZMA jogurt-wiśnia smak- - kwaśno słodkawy czuć wiśnie [...]

All day czeko-mięta Rozpuszczalność: 8/10 trza było trochę pomachać łyżką Smak: 10/10 Nie czuć było chemii. Ogólnie wszystko ok, nie trzeba było wygrzebywać zawartości łyżką jak to się dzieje w białkach niektórych firm Białko nocne jogurt-wiśnia Rozpuszczalność: 9/10 gęste ze względu na kazeine Smak: 10/10 Dla mnie obok czeko-mięty najlepszy smak [...]

All day czeko mięta Smak - przypomina to smak takich cukierków czekoladowych z miętą. Przyjemny smak. Rozpuszczalność - kilka machnięć shaker`em i obyło się bez grudek Piana - trochę się jej pojawiło, ale na szczęście szybko opadła Gęstość- w 300ml wody jak napój Ogólna opinia - polecam, chętnie kupię to białko o takim właśnie smaku.

All day czeko mięta Smak 4/5- calkiem przyjemny mimo ze nie przepadam za tym polaczeniem smakow. Rozpuszczalność 5/5 pare machniec i po krzyku. Piana 4/5 troche bylo ale szybko opadla Gęstość- rzadkie bialko Ogólna opinia - ciekawe bialeczko mozna polecic.

Białko nocne jogurt-wiśnia Smak 3/5- jakos mi nie podeszlo za bardzo czuc wisnie a ja chyba tego smaku w odzywkach nie lubie. Rozpuszczalność 5/5 pare machniec i po krzyku. Piana 4/5 bez wiekszych problemow Gęstość- lekko geste ale bardzo przyjemna konsystencja. Ogólna opinia - w innym smaku mogloby byc idealne dla mnie.

Białko nocne jogurt-wiśnia Rozpuszczalność: 9/10 gęste ze względu na kazeine Smak: 10/10 w smaku jak jogurt wiśniowy bardzo dobre. Ogólnie jak najbardziej na plus

Dziennik to zawsze dodatkowa motywacja, więc pomysł na pewno dobry. Białko ok 2g/kg masy ciała. Węglowodany okołotreningowo lub tylko po treningu.

ja takiego zdania byłem, już nie jestem, ale spoko, szanuję i rozumiem ;-) Posty mają bardzo duży potencjał, wiem, ale też nie są panaceum na wszystko. No, a białko to osoba sprawa.

mam jeszcze pytanie, co polecacie do tego, jakies weglowodany czy bialko ?

dobrą diete białko/gainer mozesz dać do uzupełnienia braków w diecie, jeśli takie istnieją lub wogóle dieta

Aha wybacz myslalem ze dla pojedynczych pytan nie potrzeba ankiety juz sie poprawiam. 1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: prawe 61/ lewe 60 -talia:(pas= 81) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:500g~~ -tłuszcz:100g~~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na ph :epi 8. [...]

co za wyczerpujące wypowiedzi.... a tak nawiasam to lepiej wódke niż piwo bo nie otłuszcza (puste kalorie) ale cóż alkochol zcina białko we krwi a to chyba jest dla was najważniejsza bariera. Masz wypite-kurczysz sie proste. Ale nisądze by 1-2 piwka dziennie zrujnowały organizm (wiem z długoletniego doświadczenia)

CP z weglami prostymi 0,5g na kilo wagi zaraz po treningu, a po pol godzinie bialko + wegle zlozone.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Dodaj jakiś owoc. 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g Makaron durum rozumiem? Zamiast tego serka daj jakieś mięso: wołowina/pierś kurczaka/indyka. Dodaj warzyw i tłuszczy z oliwy z oliwek/orzechów włoskich/oleju lnianego. 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g [...]

SUPLE DARUJ SOBIE AMINY CO NAJWYŻEJ resztę zostaw na potem jak będzie zastój i skorzystasz lepiej z nich gainer i białko jak pisał kolega Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-16 19:12:09

dostałeś wzkazówki zostaw to białko czasem zamien za mięso ser itp źródła białka cp narazie odpuść

Wiek : 18 Co do tego czy dla mnie czy nie to już ja podejmuje ryzyko chodzi mi tylko o jakieś nakierowania co i jak... Bo nie chce tego zmarnowac... 1. WIEK: 18 2. WAGA: 72kg 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:ok. 105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

U mnie ciężko będzie raczej z regularnymi posiłkami. czyli rozumiem że najlepiej będzie jak dalej będę brał kreatynę tylko że dodam do tego białko i bcaa bo przecież muszą być jakieś aminokwasy żeby też stawy chronić.

no wale oliwe ale ile jej mozna, a widze cienko masa idzie, wiec mysle podobic bialko i wgl tylko chyba musze kupic jakis bulk

jak już mówiłem bialko nie zawsze = masa