biąłko

stary 'amerykański' myk dla zielonych w temacie odżywek potem się ludzie dziwią, że opakowanie 5kg gainera schodzi w przysłowioy tydzien, jak sie piło na porcje ponad 300 g proszku , albo ze po wypiciu takiej porcji jedyny efekt to szybka wizyta w toalecie, ewentualnie szybkie przyrosty w talii i nic poza tym skladowo jumbo jest o poziom wyzej niz [...]

czytanie nie boli tauryna, dextro do sprzedania gainer/bialko wg brakow w diecie cp+xp DT: 9g CP na czczo - 30 min przed posiłkiem porcja XP przed treningiem - 30 min przed treningiem DNT: porcja XP na czczo, 9g CP w porze treningu - 30 min przed posiłkiem/ w dni nie treningowe mozna tez zamiennie cp rano xp w porze treningu, dla mnie to bez [...]

ok dzieki za odp ide walnac bialko i do roboty

Dokladnie jeszcze 3 razy tyle na sucho, nie bedziesz zalowal :) Ew. bialko/ gainer jako uzupelnienie brakow

Na katabolizm to raczej chyba trzeba szybko zadziałać po treningu a białko wolno wchłanialne to jak sama nazwa mówi ma długi okres wchłaniania np: kazeina wiec raczej w grę wchodzi jakiś aminokwas BCAA i glutamina. Jeśli jestem w błędzie to sorry ;)

twaróg to średnio trafiony pomysł, zwlaszcza po treningu. tam daj bialko z ryby/miesa/jaj. poza tym nie trzeba jesc zaraz "po", mozesz spokojnie zjesc w domu

1. WIEK: 26 2. WAGA:125 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: nie wiem -udo:73 -talia: nie wiem ale bf kolo 20% 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Witam od dłuższego czasu sie zastanawiałem nad zastosowaniem sterydów i podjąłem decyzje.Mam 25l staż na siłowni jakies 5lat waga około 86kg przy wzroście 184cm 7% tłuszczu. Dieta na masie dochodzi do 4tys kalorii podzielone na kilka posiłków o tych samych godzinach przynajmniej sie staram tak zeby było o tych samych sporadycznie jakies suple typu [...]

WIEK: 2. WAGA:90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100 mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100 mg 6 miesiecy 11. [...]

wypelnij ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: - -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)meta 2)meta+prop 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa db jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Ja radze zakupic jakieś aminokwasy i do tego białko ( Amino Anabol PQ + Protein 90% Hi Tec ) mały

Prosze takze o wypoeiedzi, bomam dylemat jakie bialko kupic?? Moze ovopol, co o tym sadzicie, jest on lepszy od podanych w ankiecie?? Pozdrawiam!!!

A ja ci polece nieuwzgledniony w ankiecie koncentrat treca 94zl za 1500gram to niejest wygorowana cena a bialko jest bardzo dobre. A jesli musze wybrac z ankiety to wybieram izolat treca bo to jednak izolat i ogolnie te porownanie jest troszke dziwne bo to sa trzy calkiem rozne bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Osobiscie uwazam ze tt i zma sa preparatami skonstruowanymi dla ludzi stosujacych doping... To ze czujecie pompe, sile itp jest spowodowane dowaleniem mikroelementow i witamin (zma) ktorych brakuje w diecie. W badaniach wychodzi ze te suplementy nieznacznie podnosza poziom testa u normalnych ludzi bez dopingu (porownanie np z 0,5 tab metka dzinnie [...]

uloz diete jesli wystapia jakies braki wtedy gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy , gdzies na zime pierwszy cykl kreatynowy

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:85,7 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:63 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie wiem 13.STAN [...]

sprawa jest taka ostatnio leciałem białko 3g tluszcz 3g wegle 5g do tego była metka+omnadren konkretny ciezki trening i naprade miesnie niebyły zalane tłuszczem dobrej jakosci mieso poszło przytyłem 11kg sam jestem w szoku chodzi oto iz czy np nerki niedostana po dupie??? niedługo bedzie kolejny cykl z udziałem anapolonu