biąłko

napewno dieta jest dobra- skoro bialko raz bierzesz a raz nie- ta zmiennośc mnie troszke niepokoi ???

a ja wiem czy dobra myślisz, dostałem z naturhouse diete - 1000 kcal, mówiłem że chodzę na siłownie i że białko i węglowodane powinenem mieć ok to powiedzieli mi że to specjalnie dla mnie:) więc myślę że jest ok

maltodekstryny to zrodlo zlozonych ww .. tak podaje literatura :-D. UYM ma dodatek soi jezeli dobrze pamietam - jak nie to mnie poprawcie ^^ bulk = 1/1 wegle/bialko - przyblizeniu Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-11-06 19:20:09

Jeśli masz tendencje do tycia to lepszego bulka od UYM nie znajdziesz. Białko na noc to kazeina jakas np. trec casein 100 , albo FA micellar casein. A wpc to z dobrych i niezbyt drogich to peak whey delicious , sfd plus , whey 100 od treca

witaj. nie ma czegos takiego jak odzywka na redukcje/rzeżbę;-) od tego jest zbilansowana dieta, ktora odzywka uzupelnia, wiec praktycznie kazde bialko sie do tego nada

Dzięki za pomoc , właśnie nie zdążyłem zedytować postu, że w nietreningowe obcinam 4 razy w tygodniu do około 2450kcal: białko 113g, węglowodany: 60g, tłuszcze 185g. Czyli o 90g podbijam w dzień treningu.

Dlaczego obcinasz białko?

Wynika z tego, że węglowodany zaspokaja owsianka, więc przez niedodanie jej w tym dniu trochę spada białko. Powinienem dodać jeszcze kawałek mięsa, żeby sobie z tym poradzić? Czytałem, że okolice 1,8g na kg ciała są wporządku. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-01-06 18:43:43

Wrzuć może zdjęcie do wglądu ? Na pewno podbiłabym białko do okolic 165g, tłuszcze okolice 90-95g i reszta węgle do wyliczonej kaloryczności. Korzystaj z tych produktów : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

Próbowałem wczoraj vitafita czekoladę. W smaku lepsze niż wanilia, nie ma tego mącznego poskamku, jak dla mnie całkiem niezły proch. Ale moja dziewczyna strasznie się wkurzyła bo jej te białko jakoś śmierdziało. Ona jest przewrażliwiona na zapachy, ja ich niemal w ogóle nie odczuwam, wiec vitafit wędruje na dno pudła. UNS i Ostrowia nie powodowała [...]

Moja kobita nazywa rzecz jeszcze krócej - trutka. Choć niektóre białka mówi, że ładnie pachną. I weź zrozum, człowieku. Co do białek tu omawianych, to jadłem tylko Ostrowię i SFD te droższe. Po Ostrowii nie miałem żadnych problemów, ale jak jest kasa to wolę SFDowskie białko. Zmieniony przez - helpless w dniu 2011-04-12 13:59:54

wg mnie białko UNS wygrywa, Ostrowia ochyda, Łowickie- smak turamisu bądz kruche ciasta po 2 tyg. przyprawiał mnie o mdłości.

na TSE na chwile obecną za wcześnie, białko w zależności od diety, nad którą właśnie musisz posiedzieć napisz co jesz w ciagu dnia (szczegołowo, gramatura, godz.) do tego trening aerobowy/interwalowy + siłowy

Żadnego treningu na czczo nie powinno się robić,a to z tego względu,że organizm potrzebuje do wysiłku glukozy,jeżeli jej nie dostarczysz,to pobierze białko z mięśni i przerobi na glukozę.Organizm nie buduje mięśni na treningu i nie spala tłuszczu podczas aerobów/interwałow,te procesy zachodzą po treningu.Pozdrawiam.

Żadnego treningu na czczo nie powinno się robić,a to z tego względu,że organizm potrzebuje do wysiłku glukozy,jeżeli jej nie dostarczysz,to pobierze białko z mięśni i przerobi na glukozę.Organizm nie buduje mięśni na treningu i nie spala tłuszczu podczas aerobów/interwałow,te procesy zachodzą po treningu.Pozdrawiam. większych głupot dawno nie [...]

Jeżeli chcesz brac tak mete do duzo nie przybierzesz na wadze. organizm szybko przezwyczaja sie i musisz stopniowo zwiększać dawki: Pierwszy tydzien:2 tab. dziennie 2 i 3 tydzien: 3 tab 4 tydz.:4tab +bialko to dobry pomysł

wcześniej były 2 cykle z mono+białko

DO cell pumpa zakup monohydrat wyjdzie ekonomiczniej, chyba ze masz dużą puche cp 9miechow 2 cykle ;> moze dawkowanie byc, aczkolwiek bialko wedle braków

Po treningu: Cell Pump + dextro juice Wieczorem: Cell Pump Bez tego, bialko wedle brakow.

bialko to cos w stylu kotleta w proszku do szybkiego przygotowania. pijesz je wtedy kiedy masz braki bialka w danym posilku. masz niskobialkowy obiad? poza tym - dextro zbedne. reszta ok.