biąłko

Witam Od którego cyklu masowego masz zacząć brać odzywki ? To zależy tylko od Ciebie - jeśli weźmiesz teraz odżywki i przy następnym okresie masowym możesz sobie pozwolić też na odżywki to odpowiedź jest prosta (teraz i potem). W czasie lżejszych treningów bulka możesz sobie odpuścić. Natomiast glutaminę możesz używać cały czas a białko (jeśli [...]

Białko i gainer i to wszystko.Wiesz co to dieta?? Pozdro.

300g ( niezle przyciaganie ) kreatyny wystarczy - praktycznie kazda dobra Zamiast hmb i tych 200 g nadwyzki krety kup bialko/gainera/wiecej zarcia zebys nie mial brakow w diecie a co kupisz to juz twoja sprawa bo twoja dieta

To zalezy jakie bialko ci intersuje do ilu najtansze coz i dobre to sp 80 z mieszanin to odbre jest prolongatum,mxpro,perfect whey,z wpc to multum whey z izolatow tez i olimp i vitalmax i cos z zagranicznych

Przed treningiem solidne śniadanko np. płatki, jajka, rodzynki, orzechy, natomiast po treningu węgle + bialko. Możez rowniez zastosować suplementację okołotreningową.

a co ma ankieta do pytania czy mozna mieszac hcg z olejem i jak przejsc z propa na niska dawke enana? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, prop + meta 8. TRENING: 4 [...]

kreatyna jeśli nie trenujesz dodatkowo na siłowni - zbędna . trenujesz od 3 tygodni ? jedzenie odpowiednie , izotonik w trakcie , porcja magnezu przed snem lub po treningu , i odpowiedni czas snu . nic więcej nie trzeba , ewentualnie jakieś białko możesz dorzucić wedle braków i np po treningu z garstką owoców .

jak dla mnie bardzo dobry wiec białko pewnie tez bedzie coś w ten deseń

A dieta jest?? Białko jesz zależnie od braków w diecie.

Białko sproszkowane to jedynie uzupełnienie diety, które nie jest Ci potrzebne. Ważysz 57 kg, więc oblicz sobie 2,5 lub 3 g białka na kilogram masy ciała. Wychodzi spokojnie 150 g białka, a to są po prostu - 4 jajka na śniadanie (30g białka), 2 razy dziennie posiłek z kurczakiem (dojedziesz do 80g białka), 200g twarożku przed snem (40g białka). I [...]

.WIEK: 19 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 115 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: czysty mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

WIEK: 19 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 115 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA Brak odżywiam się dobrze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormon Superdrol około 10 miesięcy temu 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: czysty mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Szamie 5 posiłków dziennie mało smażonych rzeczy dużo jajek i mam zawsze pod ręką carbo i białko jak nie mam czasu zjeść czy coś mi wypadnie. A koksy po to żeby szybciej się budowała masa mięśniowa. Napisałem że mi wystarcza jak się odżywiam z tego powodu bo ludzie chyba myślą że jak ktoś nie ma diety to nie może się rozwijać wcale na siłowni że [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łacznie ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta= susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostep 2 lata 11. POZIOM [...]

Ok. To dobierz gainera/bialko/carbo wg brakow w diecie.

Uloz sobie diete wg postow z dzialu odzywianie jesli chodzi o proporcje to: BIALKO: 1,8 - 2,2g/kg ciala TlUSZCZE: 0,8 - 1,2g/kg WEGLOWODANY: pozostale zapotrzebowanie

polecam Syntrax Matrix 5.0 smak czekolada w środku masz koncentrat serwatki, kazeinę i albuminę, smak to poezja, bdb białko ponadto inne dobre z górnej półki to białka firm MRM, Kaizen, Optimum Golds polecam Zmieniony przez - Sir Lee w dniu 2007-03-26 10:44:09

jak Ty chcesz bialko pic po 3 razy dziennie to powodzenia

Moje propozycje 1)bialko OLIMP System Protein 80 2)kreatyna mono ceapure 3)cos na pompke i hcec do treningu White Flood Nox Pump No Xplode Shotgun

THX ZA ODP sp80 wyniki mial ok ale jak smak? remik664 bialko jasne ze wg brakow w diecie ale zalezy mi na dobrym w smaku jak ijakosci(bez walkow zeby byl) a moze cos takeigo nitro2+mono\tcm? pzdr