biąłko

Białko jest luks ciężko się miesza ale pozatym dobrze po nim wchodzi

- to po pierwsze poza tym bialko mozesz wymieszac nawet lyzeczka, a poza tym nie widzialem jeszcze szejkerow na beterie

A jaki produkt radzilibyscie? To moje pierwsze bialko. Mam juz kupiona kreatyne monohydrate biogenics'a.

Zależy, jakie białko chcesz łykać . Jak porządnie potrząśniesz, to większość smakowych białek "firmowych" powinna się rozpuścić (Vitalmax, Trec czy SP80).Wyjątkiem mogą być niektóre jajeczne (np.ovopol).

art przzeczytalem zastanawiam sie nad dwoma treningami FBW 5x5 Bill Star czy FBW Wodyna 15,10,5 na Sw chodze Dwa razy w tygodniu jak pisałem wyzej W Srode(Technika) i SObote(Sparingi,Siłowe,Wytrzymałosciowe,Szybkosciowe)Treningi dlatego moge smialo trenowac 3 razy w tygodniu Co do Suplementow planuje tez zakup Storma I Shocka [...]

Dla tego ze nie wiem co i jak stosowac to pytam. Moze jakies bialko, gainer whatever. Pytam czy jest sens stosowac cokolwiek z takim stazem/budowa ciala etc. Jesli powiesz mi, ze nie to ok trudno, ale chcialbym to wiedziec.

Oczywiście jeżeli chodzi Ci o profesjonalną odpowiedź to może dostaniesz ją od kogo innego. Ja Ci powiem tak : kupiłem białko Olimp Pure Whey Isolate 95 pare miesiecy temu. Waże 67 kg i jem codziennie całą miarkę (25-30g) białka na noc. Mój kolega waży 80 pare kg, i je miarke rano i miarke wieczorem. Ja jakos specjalnie do diety tego nie [...]

A jakis gainer, bialko lub cos podobnego co je Serwa? Z tymi brakami to byla taka wolna dedukcja, niekoniecznie musze je miec (chyba). Dzieki za pomoc i cierpliwosc :) Zmieniony przez - craby34 w dniu 2011-06-16 23:34:57

Słuchaj po treningu jem dużo białka w postaci jajek. Więc już nie pije białka. Dorzucam bcaa potreningowo. Isolate pije wieczorem, bo mięśnie rosną w nocy podczas regeneracji i wtedy potrzebne im jest białko.

Powiem Ci robilem juz 2 razy VLCD i moj orgnizm zle reaguje na VLCD dwa razy chcialem zrobic i dwa razy po dwoch dygodniach chorowalem wiec chce takim sposobem teraz zredukowac to dam max wegli 300g bialko 200g+tluszcze masz 70g .A co do odbloku to w ktorym tyg wbijac

Z supli nic nie przymasujesz. Jeżeli nie stosowałeś żadnej diety jeszcze to radziłbym abyś zakupił jakieś białko w celu szybkiego dostarczenia amino po treningu. Ułóż dietę.

polecam ci dopracowac diete a zakup odzywek dostosowac do skladnika brakujacego w diecie. jezeli brak bialka to bialko a jezeli ww to ww. proste.

ja polecam Ryz i Białko zero wegli z prochu takie moje zdanie po co niszczyc trzustke :)

Krzychu79 jako jedyny skapnałeś sie ze pytam o to co mam na stanie a mam tego sporo bcaa (10kg) carbo(24kg) i gluty(3kg) Niechce wydawac kasy na bialko.... Czyli moge sobie zapodawac codzienn rano 12gr bcaa 40 gr carbo i 5gr gluty?

bialko + ww jak najbardziej OK. nieco tłuszczu tez dodaj do owych posilkow i generalnie do diety i urozmaicaj ją o rozne źrodla ww, bialka i tluszczu, owoce, warzywa. kwestia przyrostu sadla zalezy od ogolnej kalorycznosci diety i BTW, a nie konkretnego posilku

Albo możesz kupić białko Ovopol a jeśli chcesz jeszcze bardziej wzbogacić dietke to morzesz dokupić jakiegoś gainera. ..:: SFD TEAM ::..

Witaj Bez wątpienia jedzenie będzie tutaj faktycznie najodpowiedniejszym czynnikim nad ktorym musisz sie skupic. Przy treningu na mase (ale nie tylko ) twoj organizm bedzie czesto "wychylal sie" ponad fizjologiczne normy. Jeśli odżywiasz sie prawidlowo to warto będzie siegnąc po kilka preparatów ktore wspomogą proces przybiernia na masie [...]

Jabym dorzucił białko i witaminki. Chyba ze wystarczająco odpowiednio dostarczasz białka do swojego oragnizmu to nie musisz. Cykl jest ok , ty to juz zakupiłeś czy masz zamiar? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-13 13:39:42 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-13 13:40:20

witam zdecydowanie za malo kcal!! za duzo WPC,brak zdrowych tluszczy,brak dobrej jakosci bialka wegle to tylko zlozone o niskim IG na dodatek wegle tylko na sniadanie i oolotreningowo,wrzuc od czasu do czasu czerwone tlustsze mieso,ryby,pamietaj o warzywach 1.platki owsiane z mlekiem brak bialka,zdrowych tluszczy dodaj np.jaja/odzywke i [...]

uloz sobie diete bo jak pytasz czy brac bialko + wegle czy nie to swiadczy ze jej nie masz temat do kasacji