a

a to dlaczego?? brzuch to też mięśnie więc ja nie widzę przeszkód w budowaniu masy :D

a jakie mają byc efekty po żarciu w proszku? Stosuje jako zamiennik posiłku w sytuacji kiedy ciężko z michą. Dobrze syci. Smak rewelacyjny szczególnie "mocha late", ciastko z kremem też niezłe ale trochę mdłe bardzo dobrze jest wymieszac z ryżem i mamy wszystko co potrzeba

TAK JEGO TRENING WYGLĄDAŁ: Przedstawiam Wam mój plan HST, którym trenowałem i bardzo dobrze szło, ale zawsze możecie go zmienić lub ułożyć swój. Baza wygląda tak : Wyciskanie sztangi - płasko Wyciskanie sztangi - skos Ściąganie do karku Ściąganie do klatki Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o kolano Francuskie uginanie sztangi [...]

Masz foto a gg 18410929

jw. pokaz ta swoja diete i trening. nogi zacznij cwiczyc bo chudo. srodki roznia sie tym ze prolo (zapewne o tego ci chodzi) ma 1 estr testa, a omka to mix 4 estrow. ale jedno i drugie to testosteron przeciez.

zapewne dlatego, że chciałeć porady dotyczącej suplementacji - nie mając podstaw takich jak odpowiedni staż i dieta. chcesz wyjasnić sprawę, załóz temat w dziale: http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html a ten dział jest dla niezarejestrowanych!

warzyw bedzie wiecej, gainer zostanie na swoim miejscu, a co dac w tym 6tym posilku??

Nie jest to g****, to się przydaje. Mam, ćwiczę i na sztandze czy hatlami można ćwiczyć, ale to daje siłę i kopa nadgarstkom, dzięki czemu można się skupić na innych mięśniach, bo te odpowiedzialne za chwyt są dopracowane. Nie da się tego ująć, trzeba spróbować, najlepiej od kolegi pożyczyć, poćwiczyć kilka tygodni i porównać, przed i po. [...]

A o jaką masę chodzi?? Wypełnij profil

Raczej tu nie chodzi o mase a o tłuszcz

Szybko to mozna miec spunktowane slipia...aeroby na czczo lub po treningu plus trening hit plus deficyt kaloryczny plus efedryna jak zdrowe serce ale spokojnie mozna gubic kg bez niej.To tak w wielkim skrocie.Wszyscy chca szybko juz teraz oooo aaa lecimy bumbum bang yes.Ja nie wiem co za pojecie teraz ludzie maja ze jak ktos pomysli o [...]

No wiec potrzebne mi sa informcje do uzytku wlasnego z praktyki od kogos kto ma za soba kilka podobnych cykli.Otuz wlasnie skanczylem 2wu miesieczny cyklon z susty z ktorego niejestem zadowolony.Bilem ja tak 1.2.3.3.3.3.3.3.2.1,i zastanawiam sie czy warto jest nst babe robic!A miala by byc ona z mexykanskiego cypionatu o stezeniu 400mg-1ml w [...]

pierw sie odblokuj. wez wogóle napisz jakos normalnie o co kaman bo nie rozumie;nie wiem czy tak pózno juz czy co,a moze Ty jakos lewo to opisales. Jedno z 2. Domniemywam,ze chciales bic suste z cypio i deke,ale nie skumalem do konca. Sprostuj prosze.

Widac od razu, że marzeniem tego chłopaka jest zniszczenie parkietu a nie poprawny atak. Sam lubię sobie ściągnąc piłkę. Wg mnie to tu nie można nic powiedziec o technice tzn dwie rzeczy można powiedziec na 100% BRAK kierunku ataku mam na myśli że chlopak atakuje przed siebie i niestety nie zatrzymał ręki innymi słowy mimo "świetnego" wg [...]

grigo jutro zmierze śr. a ile dajesz za kg obciążnie ??

zmierzyłeś średnice? a jaką proponujesz?

a 2x20 i 2x10 to jest żeliwo okrągło , reszta ośmiokąty w gumie zalane wszystkie to oryginały nie samoróbki

Jeżeli chodzi CI o regeneracje to w wersji na bogato możesz dać przed tren BCAA(SFD,Hi-tec,Fitmax), w trakcie/po EAA(Activlab) lub po CWS ;). Bo jak chłopaki napisali Ci juz HMB i gluta to kasa w błoto:) A najlepiej jakbyś wstawił ankiete i sprecyzował cel zastosowania tych supli to doradzimy bardziej kompleksowo.

No ok to tak Wiek: 14lat Waga: 66kg Wzrost: 178cm Treningi na siłowni tylko zimą Treningi wyglądają tak (codzienne) Pon. 30min truchtu i 10x100m Wt. 30min truchtu i skipy a,c,wieloskoki,100m Śr. 20min truchtu zależy jakieś tempówki Czw. 30min truchtu i skipy Pt. 45min truchtu Sb. 20min Nd. przerwa Dotąd nie brałem suplementów

A jak sie odżywiasz, napisz co np wczoraj zjadłeś.