a

po wycince bym wskoczył np na 1-10 prop 100 mg co 2 dni 1-8 tren 100 mg co 2 dni 4-11 wino 40 mg dziennie 11-12-13 hcg 2500 poniedziałek i czwartek dzień dwa po ostatnim hcg 4 tyg clomid 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg do tego nolva 20 mg o tydzień więcej od clomidu w ostatnim tyg 10 mg cykl mozna wydłużyć oczywiście i coś takiego ma sens a nie [...]

nie skonczylem isac a mi zamiescilo posta :) nowy jestem to dopiero ogarniam jak forum dziala sory za pomylki

Najwazniejsze to by %bf byl niski bo nawet jak bedziesz mial "wymozdzone" miesnie brzucha, a spory %bf to nie bedzie tego widac. zdr.

...ja nie miałem czegoś takiego do czasu gdy zacząłem robić brzuszki (łokcie do kolan, nogi ugięte tak 90 stopni) a teraz mam i sie ciesze:D ale tak jak wyżej %bf muuusi być naprawde niski... Pozdro:D

j.w mutanta, ale najlepiej byłoby po trenie zjeść normalny posiłek, a 30 min po nim wypić białko:)

akurat ja po trenie pije mutanta wymieszanefo z WPC (bo się szybko wchłana) a po gidzinie od wypicia tego jem normalny posiłek

Ćwicząc człowiek się męczy, więc potrzebuje energii, żeby móc dalej ćwiczyć, a energia bierze się ze spalania tłuszczu. Asia

Razak do kwietnia nie produkuje a zapasy pewnie już dawno wyczerpane bo dobre winko robili. Genezis polecam :)

Olimpowskie MZB chyba najlepsze, jeszcze z testednutrition. A wiesz może faftaq jakie to są formy minerałów w tested nutrition? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-01 22:23:01

a ja zawsze myślałem, że mammografia to badanie piersi @-|

Trochę cierpliwości. Trzy dni to zdecydowanie za krótki okres czasu, aby odczuć poprawę. Dotrwaj do końca rehabilitacji. A jak nie będzie poprawy to skonsultujesz się z ortopedą lub fizjoterapeutą, aby wiedzieć co dalej robić w kierunku rehabilitacji. Zmieniony przez - sajanin w dniu 2016-03-09 17:12:57

Zasadą obowiazujacą na forum jest to, że poprawia się diety ułozone przez uzytkowników. Jeśli chcesz, żeby ktoś zrobił to za Ciebie możesz skorzystać z płatnych usług serwisu potreningu lub kosultacji moderatorów/doradców - mają linki w podpisie. Jeśli chcsz pomocy w ocenie ułozonej przez siebie diety wrzuć ją w ten sposób wraz z ankietą [...]

Nie można, tylko trzeba. Widzę, że nie masz bladego pojecia o diecie a to ona jest kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej. Uzupełnij braki w wiedzy.

można ale zachować odstęp czasu 40/60min !! i bez przesady z kawą raz dziennie wystarczy !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Przede wszystkim poczytaj o odzywianiu Np tutaj: http://www.sfd.pl/temat127853/ i tutaj... http://www.sfd.pl/temat89657/ i jeszcze tutaj... http://www.sfd.pl/temat50408/ ok i tutaj tez http://www.sfd.pl/temat64042/ a pozniej poczytaj o aerobach

a ja mam takie pytanko trzeba zrobić jakiś odstęp czasu między porcjami (8h) bo trenuje gdzieś ok 9-10 rano i czy nie będzie za szybko 7-8 rano 1 porcja 9-10 2 porcja

pierwsza daj przed treningiem (10-30 min przed) a druga daj po treningu i bedzie ok

aha dzieki a jesli chodzi o ta przerwe to musze po 6 tyg brania zrobic sobie z 3 tyg. lekkiego treningu bez nitro tak??

tylko pobudza jadra do produkcji teścia a w czasie cyklu ich praca jest tłumiona

diete, a do tego wypelnij ankiete, bo nikt Ci tu nie pomoze bez tego.