a

A masz jakis pomysl gdzie znales jakis ludzi grajacych w siate

Zdecydowanie nie będzie to zbyt dobry pomysł. Nasz układ trawienny w nocy potrzebuje odpoczynku, a nie wzmożonej pracy. Dla większości mężczyzn zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosić będzie około 3000 kalorii. Zakładając więc, że zjadasz 2000 kalorii tuż przed snem, to można podciągnąć to pod obżarstwo. Tego typu postępowanie zdecydowanie [...]

zrobiliby jedna miarke, a porzadna 'jednoporcjowa' Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-06-23 15:20:33

Nie jest to konieczne, lepie zrobić 3 a porządnie i technicznie. Wystarczy: Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim Rozpiętki hantlami Pamiętaj o regenracji i powinno być ok! Początkujący mają te plusy że nie potrzebują aż tylu ćwiczeń żeby wszystko rosło :) Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-03-01 13:19:53 [...]

Tylko staraj się je robić poprawnie żeby klatka pracowała a nie triceps.

mam wlasnie problem jak wyciskam sztangielkami na skosie dodatnim robie poprawnie a nieczuje nic

Rób poprawnie a powinno być wszystko w porzadku. Nawet jeżeli nie czujesz ich podczas treningu.

a moge tak -uginanie ramion ze sztanga prosta -uginanie ramion stojac ze sztangielkami -chwyt mlotkowy

a no możesz;-)

Nie ma takiego . Tutaj są lepsi specjaliści %) A poważnie to musisz szukać i pytać

a dlaczego nie? nie spozywaj tylko tloostego mleka w okolicach przyjmowania kreatyny ze wzgld. na utroodnienie jej wchlaniania przez tl.

****a uwierzył

to zalezy czy ci brakuje weglowodanow w diecie jezeli nie to jest to oczywiscie zbedne, jezeli tak to okresl ile ci brakuje i pij miedzy posilkami,mozesz w trakcie treningu, a wszczegolnosci wal po

a co można powiedzieć- popatrz na ogolne działanie kreatyny, firma ta ma dobre tego typu produkty- więc chyba wiecej naprowadzać cie nie potrzeba...

A zasadniczo to różni się to od zwykłego wyciskania ? Pytam bo nie kupuje na razie stojaków, tylko suwnice i ławke do niej bo będe mógł robić klatkę, barki, nogi(przysiady). Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-04-02 15:54:33 Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-04-02 15:54:42

rozni sie troche od "standardowego" wyciskania, gdyz przy wyciskaniu na SS ciezar prowadzisz w jednej plaszczyznie, a przy zwyklym wyciskaniu zawsze sa pewne odchylenia od pionu- bo tak wygodniej. teoretycznie jest to dobre, bo wtedy miesnie powinny rozwijac sie rownomiernia, ale genetyka jest niestety inna... ale maszynka wlasnie do [...]

a to wynik odnosnie czego? co to za badania?

D-I-E-T-A z dodatnim bilansem energetycznym. Jeżeli chodzi Tobie o odżywki to patrz dział: http://www.sfd.pl/suplementy/

Nie ma na to pytanie odpowiedzi, jednemu starczy 1,5g na kg albo i mniej a inny będzie jadł 3g.

Nie mozliwe aby jedna uczelnia w Polsce kształtowała endokrynologów, na poczatku każdy się uczy tego samego a potem na którymś tam roku się wybiera specjalizację