a

Nawet nie wiedziałem, że mam tu konto założone... Dnatural, a ile cm oszacowałbyś dla pkt 1 i 2 (rocznik '92) Zmieniony przez - Tataa w dniu 2014-11-19 01:17:29 Zmieniony przez - Tataa w dniu 2014-11-19 01:18:59

1.WIEK:18 2.WAGA:70 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.CEL SUPLEMENTACJI: budowań masy i siły 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:podstawowe 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)ok 10/15 nwm 10.TENDENCJA DO [...]

A jakie masz zero kcal bo 3000 kcal to nie jakoś dużo

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Wez sie zastanow po pierwsze w jakim dziale zakladasz temat. Podaruj sobie wszystkie odzywki bo w Twoim przypadku są zdecydowanie zbedne!!! Białko musisz sobioe dawkowac tak ile brakuje Ci go w diecie. Wejdz w dzial odzywianie i uloz porzadnadiete a nie sciemniasz. AAKG i BCAA [...]

zalezy ktory xp? A ktory moglbys mi polecic?? Np DYMATIZE

mm ja potrafię wypić szklankę oliwy i się nie skrzywić, więc nie mówmy, że wszystko. dziś po miarce Matrixa czekoladowego odzyskałem wiarę, że istnieje dobre białko, jednak druga porcja już szła opornie a tu jeszcze ponad 2 kg.

a nr gg podasz?

lol w opisie piszesz ,ze interesujesz sie biagami i lekką ,a nie wiesz co to BC1 i BC2 (jest jeszcze BC3) :P

cyc=pierś=filet zmień sobie język klawiatury na polski Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-21 20:12:26

a niby dlaczego bys nie mógł??

najpierw planujesz treningi- jaką forme by mialy- a nastepnie dodajesz suplementy cp czy wiele innych nie ma tu wlaściwie nic do rzeczy. suplementacja też nie ulega zmianie; chyba, ze przyjąlbys mylny wariant- w co raczej trudno byłoby uwierzyć

j/w-trafna uwaga. Pierwsze plany dietetyczne/treningowe (rozplanowanie snu), a na samym koncu ewetualny plan suplementacyjny.

Ok Choć brzuch robiłbym 2-3x w tyg a nie 4. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-16 23:00:08

no wlasnie ze wzgledu na sniezynke o tym mysle :-) Xin1313 a co pobudza lepiej? na czym lepsza wytrzymalosc?

j/w, a może też zamulić apetyt

Możesz choć osobiście wole magnez przed snem , a witaminy i żeńszen rano

A to jest dział odżywianie?

Dla ektomorfika to masz dietę a nie trening jak juz chcesz tak mocno uogólniac, poza tym to zbyt powierzchowny opis by udzielić sensownej odpowiedzi. Uzupełnij ankietę.

a tak serio po co ci tren jak na innych koksach mozna zrobic mase i mniej skutkow ubocznych tren to nie magiczny srodek

na dobry poczatek kreatyna z dextro w sam raz a jaki staz