a

Nie pal, a wszystko bedzie cacy. Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-15 17:58:48

Wypełnij ankietę , wstaw zrzut diety - nic o tobie nikt nie wie a oczekujesz odpowiedzi na bardzo złożone pytanie

Jeść należy dokładnie wyliczone ilości po dodaniu około 300-500kcal do zapotrzebowania a nie na oko. Nie wiemy jak zareaguje sylwetka. Po to właśnie należy obserwować obwody ciała.

Byłem u kilku fizjoterapeutów , ale żaden nie pomógł na tyle ,że przepuklina się cofnęła. Robiłem rezonans 7 lat temu i teraz .Plecy bolą czasami bardziej , a czasami w ogóle. Chciałbym poćwiczyć i poczuć się troszkę lepiej , ale boję się, żeby nie było gorzej i nie wylądował na stole operacyjnym.

7-10 fizjo nie pomogło to przestałem w ogóle chodzić, bo wszystko prywatnie było, a to kupa kasy. Polecasz kogoś od siebie ?

Ja mam ale w swoich okolicach , czyli Katowice . Osobiście mam 2 przepukliny w tym właśnie L4L5. Z 10 lat temu nogę ciągnąłem za sobą %-) Teraz trenuje normalnie , z małymi wyjątkami ;-) Masz może rozpiskę ćwiczeń? Filmiki z poprawną techniką? Co robić, a czego unikać , rozumiem ,że z ciężarami nie ma co przesadzać.

"Ogónie białka sojowe mają niską wartość biologiczną (ubogie w metioninę) BV=75 dlatego też nie powinny stanowić bazy odżywki wysokobiałkowej, a jedynie jej niskoprocentowy dodatek". Dlatego osobiści wybrałbym Ostrowie, mimo iż sam jej nie stosowałem (jeszcze:)), ale czytając wypowiedzi innych forumowiczów wierzę iż jest godna polecenia.

wolałbym nową ,a za ta ile chcesz?

a jakie proponujesz ??

http://www.run4fun.pl/zoom-maxcat-p-1654.html http://www.run4fun.pl/wmns-zoom-celar-p-1108.html a z tych które najlepsze ??

Cleary damskie sa a maxcaty nie nadaje sie do plotkow slaba podeszwa..

Mi zależy na zmaksymalizowaniu wysiłku beztlenowego, takiego, który występuje podczas interwałów. Kiedyś robiłem fbw z dropsetami i pot z lał się litrami..., czego nie mogę powiedzieć przy zwykłym treningu siłowym (wiem, że pot nie jest wyznacznikiem spalanego tłuszczu, ale świadczy o intensywności treningu a zatem o spaleniu większej ilości [...]

Kompleksy metaboliczne/crossfit jak najbardziej - aczkolwiek radziłbym brać sprawdzone zestawy - a jeśli już chcesz oprzeć swój trening na takich zasadach - wywal izolacje, maszyny itp.

Skonsultuj się ze swoim lekarzem czy nie widzi przeciwwskazań do tego typu aktywności, a najlepiej wybierz się do lekarza specjalizującego się w sportowcach.

Ankieta to raz, a dwa myślałem że mineły juz czasy układania cykli pod ilość towaru " mam 30ml tego, 200tab tego.."

A dieta? I reszta aktywności? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

niebadz frajerem idz do sklepu i to kup !! a po 2 ta serwatka pewnie niewiele ma wspolnego z serwatką "odżywkową" !! to pewnie taka serwatka do robienia twarogu

Rożnica w cenie między HP a XP to ok.15-20zł Polookaj na składy obu może. Decyzja należy od Ciebie. Co wybierzesz bedzie dobre

ona są dobre kup najpierw tego na którego masz kase a potem drugiego

No to je bardziej sprecyzuj bo takie dziwne trochę jest, a nie odpowiedziałem ci już? myślałem że o to ci chodzi