a

a odzywianie wszystko obrócz chipsów itp nabiał wszystko co ma białko

a odzywianie wszystko obrócz chipsów itp nabiał wszystko co ma białko kolejny expert sie znalazł. autorze, słuchaj kotka, kazia olej.

a najberdziej roz***aly mnie serie po 30 powtorzen czy klate tez tak cwiczysz? po 10-15 powtorzen w serii, trening z obciazeniem.

Mam nadzieje, że obydwaj trafią do UFC, pozamiatają tam zawodników,a potem wrócą gdzieś do Japonii. Nie lubię UFC, owszem mają najwięcej wartościowych zawodników, ale samo widowisko, atmosfera nie umywają się do tego co było w Pride i jest w Dream. Nie podoba mi się ogólnie walka w ośmiokącie (za dużo uciekania i wgniatania w siatkę).

Prawie wszyscy mamy podobne uczucia , ale teraz liczy się UFC i na razie nic się nie zmieni. Od nie dawna dopiero obserwuję Gerarda, ale jest niesamowity. Ciekaw jestem czy wraz ze wzrostem poziomu skoczy do HW czy raczej to jest limit jego przyrostu. Tu fajny filmik a propo obydwu, widać jak wiele mu brakuje do imperatora i jak łatwo fiedzia nim [...]

Przepraszam źle to z pośpiechu ująłem dużo mu jeszcze brakuje, a miło się ogląda jak nim rzuca jak workiem wybacz sensei

Tia, to taka pokazówka tylko :) Też jak to kiedyś oglądałem, to myślałem "Boszz, ale ten Mousasi słabiak :P", ale doszło do mnie, że to tylko pod publikę taki pokazik. Mousasi to jest dzik :) Zawsze jak wchodzi na ring z tym swoim uśmieszkiem, to jakoś nie mogę sobie wyobrazić, żeby przegrał walkę. I tak najlepszy jest wywiad jak się go [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 106 -Udo: 56 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: łacznie 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 500 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

przy wadze 70 białka 160 wystarczy w zupełności ww też możesz dać mniej nie ma co przesadzać ! warzywa także w kolacji mniej masła a wiecej oliwy i bedzie ok

Witam wszystkich mam 15lat 170cm wzrostu i 61kg wagi a oto moja dieta na masę pomiędzy posiłkami staram się jeśc owoce czekam na poprawki Z góry dzięki 6:40 Platki owsiane 80-100g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe 7:10 HMBolon 15:30 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g 16:00 HMBolon 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 19:30 [...]

smpa dzieki wielkie sog polecial tylko jeszcze apropo takie czy to prawda ze liczymy bialko pochodzenia tylko zwierzecego wtedy mi wychodzi 1.97 /\ @szoszon14 zaloz sobie wlasny temat a nie mi sie tu wbijasz na jana

a jak się zakłada ??

a diete masz

tak dietę już mam przez was i dietetyka sprawdzoną a nogi to oddzielnie to nie bo moge 3x w tygodniu max

15 seri na klate jednego dnia to za dużo, miałem na myśli cały plan a nie tylko klatę. Poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272

a ten burton to może tylko naklejka... bo nie kojarze by ta firma produkowała ramy rowerowe szczególnie do szosy:D

dobra aukcja poszła. Mimo wszystko chce kupić pierwszą szosówkę... Co polecacie? nie chce wydawać majątku. Biorę pod uwagę dlatego tylko używane. Jestem laikiem. Musze po prostu przejeżdżać dzień w dzień po 30 km a nie chce, ani autobusem, ani autem. Poza tym lubię jeździć rowerem. Bedzie to dodatek do moich treningów. Co brać pod uwagę. Na rower [...]

a zamiast enathatu jak bym dał dece z LK

a deca + prop + sus ? Zmieniony przez - piotromass w dniu 2013-07-11 20:38:50

a masa w ogole cos pojdzie na takim czyms ?