a

a ja se oglądne chocaz drugą połowe Meksyk - Francja głownie dlatego ze kubicuje Meksykowi

Ja tez obejrzalem sobie Holandie...Mecz strasznie nuuuudny...moze w I polowie bylo troche ciekawych akcji... Ale tak patrzac kontekstem nadchodzacych MS to wg mnie Holandia bedzie miala niemaly problem wyjsc z tej grupy smierci:/ Obrona fatalne i glupie bledy...pomoc beznadziejnie!! kompletnie srodek pomocy nie istnial!!! Cocu sciemnia, van Bommel [...]

mi meczyk się podobał Meksyk będzie groźny na MŚ 2oo6 tak jak przypuszczałem już po Pucharze Konfederacji no a Francja to Francja jak nie idzie to indywidualności dają znać o sobie

A dzisiaj Ukraina już 4-0 z Kostaryką hehe

a co Ci z samego NO poza pompą? przeciez to bezsensu...

nikt tu nie jest wrozka cwicz jedz a napwno beda jakies wyniki

ja bym wywalil BCAA i zakupil białeczko i zamiast dextrozy Carbo z Biogenixa albo jezeli juz to Dextro Juice. Co do mono Vitalmaxa to polecam. A tak w ogole to dieta jest, jaki staż, bla bla bla?

a jakies info o sobie, skad mamy wiedziec czy dobre

No trenuje juz ok 2 miesiecy, a diety to jako takiej nie mam musze przyznac. Bo jakos nie orientuje sie w tych sprawach tzn co,jak i ile trzeba jesc...

Spoko. A mógłbym brać 5 przed treningiem (ok pół h przed) i 5 odrazu po? Czy branie na czczo jest tak istotne?

Ok, ale w sumie chyba w moim przypadku nie ma różnicy, bo na siłownie chodzę przeważnie z rana. A jeśli wezmę na czczo, to posiłek po jakim czasie przyjąć? Jeszcze raz dzięki.

Znowu ty, gdzie nie zajrze to twój post, załóż jeden i tam się pytaj o wszystko, a nie robisz w dziale śmietnik.

5g na czczo 5g po treningu Po co zakladasz takie tematy, skoro zalozyles juz ich kilka i w kazdym piszesz co innego. W tym sie pytasz jak brac kretke, a w innych piszesz, ze bierzesz kreatyne, bialko i ze nie wiesz co do tego jeszcze brac Zastanow sie co robisz, bo chyba masz rozdwojenie jazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-19 14:21:12

użyj wyszukiwarki a będziesz wileki http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_przeczytaj-t181460.html

no właśnie nie! Musi być odstęp pomiędzy gainerem a bcaa minimum te 20min. Było gdzieś już o tym na forum, poszukaj jak masz czas nigdy nie łączy się bcaa z białkiem/gainerem/posiłkiem. Bcaa czyli leucyna, izolecyna i walina mają swoje unikatowe działanie (szybko się wchłaniają) tylko jeśli są wyizolowane. fleshy - możesz wziąć jakieś mono. [...]

Pisałem już, że jakoś narazie jestem przeciwny kreatynie, jeśli już to napewno bym sie zdecydował na jabłczan. A macie jeszcze jakieś propozycje połączenia z gainerem?

Powiedz mi co ci da nitrobolon 1 czy tam 2 ? albo kreatyna ? Masz Mega Niedowage Mięśnie Budują sie Z Białka z Pożywnienia i Potrzbne jest do tego Paliwo Węglowodany i Tłuszce inaczej mówiąc Dieta. Po Drugie wezmiesz teraz kreatyne to stracisz swój naturalny potencjał. a osiagniesz to samo z nia czy bez niej, DOpiero keidy przy w maire dobrym [...]

Jabol co ty tak tego PEAK'a teraz pimpujesz? bialko dobre : SP80, z TRECA Ultimate Protein

A ten wynalazek Six Stara Whey Protein? Co Wy na to?

łokcie przy tułowiu a jak na klate to łokcie szerzej