a

najpierw by wypadało byś przedstawiła jak wygląda obecna sytuacja z jedzeniem, bo jak jest lipa to nikt od razu nie każe Ci wskakiwać na dietę cud malina a powoli wdrażać zdrowe zasady

Ja na drążku można powiedzieć, że "katuje" triceps dużymi ciężarami, a sznurem spokojne długie ruchy w dół i na boki mniejszym ciężarem

Przyznam, że hmm... Niby coś się tam można dopatrzeć, ale i też nie jest to jakaś tragedia :-P A miałeś kiedyś złamane żebra, albo podejrzenie, że mogło tak być?

WSRH666: pytam sie o coś innego a wiec jak nie wiesz jak ułozyc cykl to nie wchodz w temat

ale i towar też był bardziej prawdziwy_ jak były tabsy 5 mg to było w nich 5 mg dziśiaj metki 10 lub 15 a kopią jak 5 ? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-14 07:30:47

wypełnij profil czytaj ze zrozumieniem a jak nie to jeszcze raz

a my nie takich trywialnych pytan, ogarnij się

Właśnie 3 lata stażu a ty zastanawiasz się co robić po skończeniu jednego planu.

ja pier... ćwiczysz 1 planem dopóki przestaną być efekty,wpadniesz w monotonie a przerwe robisz wtedy gdy juz czujesz zmeczenie i brak siły do treningu gdy zamiast satysfakcji z terningu jesteś tylko bardziej zmeczony. ale jak na 3 lata to coś mi tu śmierdzi.. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-05-03 18:52:27

możliwe że 3 lata "cwiczy", może ma w domu ze dwie hantelki i cwiczy nimi byle jak przez 3 lata i pewnie pompki robi, brzuszki tego typu rzeczy A co do regeneracji to ja robie po cyklu tydzień przerwy od siłowni, ale możesz też zmniejszyc intensywnośc cwiczeń, ciężar i też będzie git

konieczne są: - dobra dieta - przemyslany trening - regeneracja a przydatne - odpowiednio dobrane suplementy

To jest forum sportowe a nie medyczne i nie zajmujemy się na nim takimi sprawami , swoje problemy konsultuj na forum medycznym lub bezpośrednio z lekarzem . Pozdrawiam

po 1sze to ankieta, po 2gie to massacra przereklamowana. jak się uprzesz na stack (i o ile staż/wymiary/osiągi pozwolą) to lepiej wziąć nitro II i np cm3 albo mono... a do tego taniej.

mono czy stack takie same da lubnie.. efekty.. stack = kreta(glownie mono) + dpdatki pompery etc.. nic co by mialo zaszkodzic ale na poczatek mono i dieta a bedziesz zadowolony

zwykłe mono + dieta Ci wystarczy dorzuć jakieś witaminki a jak brakuje Ci pompy na treningu to kup sobie boostera np: AAKG HArdcore Trec / Argi Power Olimp nie rzucaj się odrazu na stacka bez dobrego fundamentu nie zbudujesz domu.....

nie wrzucaj od razu stacka.. aptrz w skald a poznie w to co propnujesz ;) wyjdzie praktycznie na to samo :D

..pierwszym krokiem powinno byc czytanie regulminu; po tejże czynności właściwie się już wie wszystko co potrzeba, co do wymagań tego działu, a owe wymagania- trzeba sobie to uświadomić- są przede wszystkim po to aby przynosiły korzyść pytającym... oto on; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html [...]

proch i kapsy laczy sie w calosc a pewnie zadna firma ci nie poda swojej tajemnicy

a jest sens brać same tabsy bo ja dzisiaj wziełem przed tren i nie czułem jakiegos pobudzenia albo pompy

wiesz ja bym zrobil tak przeczytal cala etykiete jezeli jest cos w skladzie wymienione czego nie powinienes brac to wogole bym nie bral a jezeli wszystko mozesz to nie zaglebiaj sie tylko wykorzystaj cala moc suplementu po to jest