a

ciekaw jestem tej Twojej ankiety, którą mam nadzieję szybko wypełnisz, a ciekaw jestem troche też i dlatego bo pytania, ogólna jakaś nieznajomość zasad panujących w dziale każą mi podejrzewać, ze Twój staż treningowy jest bardzo krótki albo wręcz żaden... więc czekamy;-)

po co 3 porcje kreatyny w ciagu dnia? Ja bym robil tak jak napisalem, a ty zrobisz i tak po swojemu, bo nawet nie umiesz przeczytac tego co napisalem %-)

tyle lat na forum a tematu nie potrafisz założyć

Witam. Standardowo w necie widnieją rozpiski bold do testa 500-500 czy 750-750. Co myślicie o połączeniu np bold 700 i test 350? Próbował ktoś? Np przy pracy nad jakością, waskularyzacją, gęstością bez nabijania masy. Tutaj podobnie jak stosunek dd + test, może iść: 1:1 2:1 1:2 lub więcej. Przy boldzie można dać znacznie więcej nawet - niewielka [...]

Łodzianin. Ja nie chce byś mi cykl rozpisywał. Pytam tylko czysto teoretycznie o wasze spostrzeżenia, doświadczenia. Po prostu interesuje mnie sensowność takiego rozwiązania, a nie dobieranie dawek i środków na cykl dla mnie, tak więc to nie kwestia umiejętności zakładania tematu.

Sylwetka jest bardzo fajna, ale ja jednak lekko bym podcięła, do mniejszego bf http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html A później na spokojnie masa. Sądzę, że ta redukcja jak sprawnie pójdzie nie zamie Ci za wiele.

Więc na początek mała redukcja a potem masować?

http://www.gregry.prv.pl http://www.worldbasket.prv.pl http://www.basket.prv.pl Liczę na tego SOGA __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne [...]

W RAMACH OFICJALNEGO OŚWIADCZENIA DEMENTUJE MOJA LENIWOŚĆ A WYCHWALAM WALORY CZYLI PRACOWITOŚĆ:) WIDZICIE OCZYWIŚCIE MOGE TO ZNALEŹĆ W ARCHIWUM ALE CZY NIE SĄDZIECIE ŻE MOGLY POJAWIC SIĘ NOWE OPINIE I DOZNANIA AD TRIBULUS:) HMM MOŻE OPINIA BYŁA POCHOPNA :) ... LENIWIEC:) HHEHE POZDRAWIAM:)

w tym problem ze bralem rozne gainery kreatyny itp ale masa mi nie chce skakac sila idze ale masa nie... waze te 70 kg ale na klate rekord 120kg... a masa dalej nie chce skakac

Wole rzezbe ;) I tak juz jestes lekko zrzezbiony ale chcem bradziej ;) Wiec powie mi ktos jak wkuwac? Bo mam zamiar wkuwac Winstrol 2 razy w tyg a mete zaczas od 3 tabletek i zwiekszyc do 5..? wiec?

A moze bys tak jeszcze laskawie slowko o swojej diecie napisal?

Czarny - a na coz ta dextroza? zęby psuje, niczego dobrego czynic nie bedzie. podana w zbyt malej ilosci wody - moze powodowac problemy trawienne.

Faf, nie ma co demonizować, ja brałem dekstrozę/glukoze przez conajmniej kilka/nascie lat i zębów mi nie naruszyło, a problemów trawiennych także nie miałem nigdy choc faktycznie nad zasadnością- w dobie coraz lepszych odżywek- mozna sie zastanawiac. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-05 18:58:03

dlatego też używam raczej gainerów - cukier tylko do herbaty czy kawy zresztą - chyba zgodzisz sie ze mna, ze nie każdy może zapotrzebowanie pokryć z pożywienia, a jesli może to oczywiście nie widze potrzeby ryzykowac bycia szczerbatym

a z czym poleciacie polaczyc peaka hyperfusion?

ale caly temat masz o tym; nic nowego nie nastąpiło; dieta ułozona przynajmniej poprawnie a do tego ew. odzywka i jak na początek bedzie wszystko

po pierwsze napisz jak wyglądał cykl,a po drugie 15000j to zdecydowanie za dużo 5000 powinno wystarczyć

A wiec cykl deca tesc antek meta chodz deca to wedlug mnie prop. Masa dosc dobrej jakosci jak na te srodki. 10tygodni. Chce wziac hcg i dalej na superce i propie z winem dalej przez 6-8tyg .

By zwiększyć efektywnośc ćwiczeń nalezy "atakować" mięsnie pod różnymi kątami. Dlatego np robi się wyciskanie na prostej a potem na skosie. Tak samo z najszerszymi. Możesz podciągać się do klatki ale można też zaatakować mięsień pod inym kątem podciągając się do karku (chociaż ta wersja jest bardziej kontuzjogenna podobno)