a

Ja znam a czemu to nie wiem, nie zastanawiałem się.

normalnie powinno mnie trzepac jak h.. a tu nie jest tak do konca kupilem wszystkie suplementy tak jak pisali chlopaki tu i brak tego. mam watpliwosci co do genotropinu czy to sie podrabia? za malo idzi mi jakosci hmm

Podobno mistrzyni europy w kulturystyce tak bierze.. 4tyg - 5dni on / 2dni off 2tyg przerwa itd. Dodaj coś bardziej anabolicznego a mniej androgennego.. jakiś winstrolek, deczke.. :)

O tym samym wlasnie dyskutowalem z urielem - ze przyrosty sa niejednostajne. A humor leci razem z nimi. Wali etapami.

mi sie czasem wydaje ze underground'owa nazwa tego dzialu to jest wlasnie humor a jezeli chodzi o to zdrowie to ktos mial wielka racje - w koncu smiech i sport (w tym przypadku kulturystyka) to zdrowie

a niech zostanie może ktoś kiedyś skorzysta z wyszikiwarki i zobaczy ten temat jako przestrogę przed zakładaniem kolejnych

Pudzian nigdy nie miał walczć w k-1 to od poczatku były tylko plotki. A co do Salety to od miał walczyć ale coś go nigdzie nie widać (i nie mówie tu o k1 max, dynamite itp.) może i dobrze bo to by była kompromitacja.

A przy innych to sobie lyknij chrom GTF i chociaz troche ten wyzut ograniczysz Pozdr

Ćwicz wtedy gdy najlepiej się czujesz. Ja ćwiczę z rana ,a później wracam do domu ,żeby przespać się z 60 min.

masz do wyboru albo cwiczyc z ranca i po treningu sie wyspac, albo po poludniu i przed treningiem sie wyspac. Ja nie widze innego wyjscia, bo jak z rana cwicze i sobie nie pospie to caly dzien chodze zmeczony, a z drogiej strony jak sobie caly dzien bedziesz cos robil to potem bedziesz mial malo sily na treningu bez snu. Najchetniej bym trenowal [...]

a nie 5gr.

Spoko dobrze ze mi powiedziales bo dzis dokupilem sobie tauryne i bralem 5g tzn jedna porcja dopiero. Dzieki a tak na marginesie to co zrobic zeby dostawac i dawac SoGi??

Ale tzn tak rano kreta 5g +tauryna 1,5g i po treningu kreta 5g + dextro 50g + tauryna 1,5? a jak biore rano to szkodzi i sie wykluczaja?

Takbede robil rano 5g Krety + 2gTauryny a po treningu dorzuce dextrozy do tego wszytkie. Dzieki i pozdro

zalezy od celu glownie, w sumie tez akutalnej formy ciekawostką bedzie jak ci powiem -ze martwy ciag nie angazuje wszystkich miesni tylnej grupy mm ud (a uginanie leżac lub stojąc tak) pozatym nogi to tez golenie (łydki+piszczele) Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-05 19:57:36

No 12 - 15, ale zapytam czego tak mało ćwiczeń na nogi (uda) Myśle że powinieneś dodać ze 2 serie do przysiadów, nie zaszkodzi a pomoże, no chyba że chce robić te nogi "na odwal"

Czyli mówisz żeby robić przysiad 6 seri po 15 ruchów? A co z martwym? Też 6 serii po 15 ?

Zrób 3 serie 15 ruchów i 3 serie 12 ruchów w obu ćwiczeniach. Jeśli będzie za lekko to zwiększ ciężar żeby te 12 ruchów sprawiało ci trudność, a nie machać bez sensu. Lepiej nawet zrobić 11 niż zaplanowane 12. powodzenia

rozbuduj brzuch, proste i skośne a problem zniknie, miałem to samo

o aloesie to masz post doslownie pare tematow pod twoim, tam sa opinie. co do przyciemniania skory to samoopalacz moge jedynie polecic skoro solarium odpada. A o samoopalaczu masz w tematach podwieszonych. Ewentualnie pozostaje ci jeszcze opalanie natryskowe, ale to troche kosztuje (nie pamietam ile dokladnie ale jak wrzucisz w google [...]