a

Dzięki Qaandenzin ale ja te 3 serie podałem jedynie jako przykład :) Nie chodzi mi o to, ile serii konkretnie mam robić tylko o to, o czym pisałem wyżej. A więc, czy jeśli np na 3 seriach rosnę to czy jak dodam kolejną to będę rósł szybciej, czy to nie będzie już miało wpływu na postęp hipertrofii, a jedynie zwiększy się możliwość przetrenowania?

/SFD/2022/7/8/b3ef2b442e8c4ad6a957ac52272aac3c.jpg Objętość treningowa może być różnie postrzegana i jest kilka metod jej mierzenia. Jednak jeśli przyjmiemy najprostszą metodę czyli ilość wykonywanych serii w planie na daną grupę mięśniową to to parametr treningowy jak każdy inny i spokojnie można nim również manewrować. Generalnie osoby trenujące [...]

a powiec mi czy jak jeszcz jajka , mięsa , pijesz mleko to zauwazsz jakies nie poządane efekty? Oni do białka nie sypią koksu choć szkoda... Pozatym nie ma czystego białka , zawsze znaiduja sie w nim śladowe ilosci ww i innych.

Ciakawa teoria U rodzinnego była? Moga byc pewne skutki uboczne np czestsze pierdzenie, ale to nie od odzywek białkowych tylko ogolnie od wiekszego spozycia białka w diecie. No i jezeli masz problemy z nerkami to nie powinno sie stosowac diet wysokobiałkowcyh. A moze lekarz mysli ze kupujesz serwatke z allegro i martwi sie o Twoje zdrowie

Dziękuje wiesz jak człowieka na duchu podnieść, a tak przy okazji jakie sztuki walki trenujesz?? Ja myślałam o boksie

A po jakim czasie mogę sie spodziewać efektów??

Boli mnie przy prawej łopatce. chyba przerzucę sie na worek bokserski,a skakankę ograniczę

ja słyszałem podobnie jak tomczers17, ze na cypio ogolnie lepiej z samopoczuciem i libido, a co do aromatyzacji to raczej bez roznicy, pod tym wzgledem sa bardzo podobne. ale na redukcje ludzie bardziej wola cypio bo mniej wody ciagnie

"...martwi mnie to ze jest większa aromatyzacja niż na enanie ale i tak wszystko zależy od prawidłowej diety..." a jak dieta wpływa na aromatyzację ?

oba srodki dobre czy to cypio czy enan. Biles enana to teraz sprobuj cypio i bedziesz mial swoje zdanie na ten temat a nie bazowal na czyichs opiniach

z tym zamulaniem moge potwierdzic,zawsze wbijalem enana a teraz leci cypio i jest duza roznica..

Hackney pisze: na zachodzie cypio o wiele popularniejszy od enana Barjur2 pisze: na zachodzie enan jest powszechny , cypio nie za bardzo Wydaje mi sie, ze obaj macie po czesci racje. Jesli wziac pod uwage USA jako zachod to tam cypio jest popularniejsze (USA tez na zachod w sumie jest od Polski ), a jesli chodzi o Europe zachodnia to mysle ze [...]

hehehe ,a ja mialem na mysli europe

Treningi to bez wątpienia, tak jak napisałaś połowa sukcesu. Druga połowa to z kolei odpowiednio dobrana dieta. Ważne jednak jest to, jakie są to dokładnie treningi. Podstawą kształtowania sylwetki, bez względu na to, czy jest to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej, są treningi siłowe. Dlatego też każdy, kto poważnie myśli o [...]

Mimo, że zapytanie wydaje się wręcz kuriozalne to odpiszę z radością :) Białko w formie odżywek jest ekwiwalentem żywności ( zamiennikiem ) i ma dokładnie to samo oddziaływanie na organizm co tradycyjna żywność wysokobiałkowa. Zatem pytanie czy ktoś może być agresywny po zjedzeniu kotleta czy jajecznicy? Oczywiście zdarza się, że bywalcy siłowni [...]

/SFD/2021/12/7/e71a732288664247a265fd8db30eb957.jpg Jeśli trenujesz miesiąc to plan zupełnie nie dla Ciebie. Osoba początkująca nie potrzebuje po miesiącu jeszcze planu dzielonego bo w żaden sposób nie wykorzystała potencjału planu całościowego, od którego warto zacząć swoją przygodę z siłownią. Nie napisałeś wiele o sobie, ale trening fbw dałby [...]

Zestawienie kreatyny i spalacza jest idealnym połączeniem podczas redukcji wagi, szczególnie dla mężczyzn, którzy nie stosują środków dopingujących. Podczas redukcji obwody ciała maleją. Łącznie z centymetrami w pasie maleje również obwód ramion/bicepsa. Kreatyna powiększy, nabije Twoje mięśnie i nada im bardziej wypukłych kształtów, co dla [...]

Taki stan rzeczy jak obserwujesz może być wynikiem właśnie jakichś starczych wad postawy, które miałeś zanim zacząłeś ćwiczyć na siłowni. Przykładem są odstające łopatki treningiem wzmocniłeś mięśnie wokół łopatek, wzmocniłeś mięśnie zębate przednie, a problem się zmniejszył. A to, że teraz widzisz jakby głowa była nieco asymetrycznie ustawiona to [...]

Zaraz mi ktoś wyskoczy, że każdy jest inny odczep się. Ale nie pierwszy raz to słyszę i zawsze problem, to nie są węgle, tylko niewłaściwe podejście do jedzenia, a low carb maskuje tylko ten problem. Dam za to głowę i gwarantuje, że jeśli będziesz się w tym temacie rozwijał to dojdziesz do tego samego wniosku, sam też przechodziłem przez te głupie [...]

a co sądzicie o thermalu bo mam lux oferte warto kupic??? a nie opierdzielać sie z eca i czyhms tam bo mam do spaleni z 5kg