a

a ph nie bedzie kolidowalo z bisocardem??

a epi nie jest sprawdzone? czy sprawdzone=takie co JA klulem?

flex1976 a do tego propa jakbym dolozyl metke polska 15mg ed?

/SFD/2016/11/24/65e8ab88a1a346cbaca05d9098bbd800.jpg BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione są często stosowane zarówno przez osoby trenujące amatorsko, jak i wyczynowo. Wpływają pozytywnie na zabezpieczenie tkanki mięśniowej podczas redukcji, kiedy dostarczana wraz z pożywieniem energia może nie być wystarczająca do utrzymania wypracowanej masy [...]

Witaj Trudno określić przyczynę. Możliwe, że przyjmujesz za dużo prochu jak na 1 raz. Wówczas warto rozbić porcję kreatyny na 2-3 w ciągu dnia choć osobiście po prostu odstawiłbym glukoze i taurynę, gdyż wcale nie są one potrzebne do tego, by kreatyna się przyswoiła. Mit ten uzasadnia faszerowanie się dekstrozą czy glukozą – są to najtańsze [...]

/SFD/2022/10/11/59d725fe0e4d41afae786c8ac3957596.jpg Ogólnie podział planu i dobór ćwiczeń jest jak najbardziej w porządku zastanawiają mnie inne kwestie, na które Ci zwrócę uwagę. Zastanawia mnie dlaczego mając na przykład treningu push na nogi wykonujesz 4 serie w ramach treningu, a na klatkę piersiową 8 serii? Gdzie te partie są zdecydowanie [...]

To jest istotne, że widzisz co na Ciebie dział źle, jeśli odczuwasz problem z połączeniem takich ćwiczeń to wprowadź jakieś złożone zamienniki do planu treningowego. To może nieco pomóc. Możesz także wprowadzić dni ciężkie i lekkie czyli w pierwszym dniu wykonujesz ciężko przysiad, a w kolejnym martwy z dużym zapasem, a w kolejnym secie na odwrót. [...]

Zdecydowanie ryż. Powód jest dość prosty - ryż nie zawiera praktycznie w ogóle wody w suchej masie, węgli ok. 70%. Gotując go naciąga wodą, ale zauważ, że nie zmienia się to jakoś drastycznie (rzecz jasna, zależy od długości gotowania). Tymczasem ziemniaki jeszcze surowe mają tylko bodaj 20% ww i ponad 50% wody. Efekt jest taki, że żołądek [...]

A co powiecie o makaronie? Ja jem przeważnie tak: śniadanie ser z makaronem obiad: zupka z ryżem (bądź jakieś mięsko z ryżem), 2 danie: ziemniaki z mięsem. Wszystkie 3 składniki (makaron, ryż, ziemniaki) i jest si

ja tam jem ziemniaki i mnie nic nie otluszcza, a ryz wprost przeciwnie ;)

jelsi dane bylby dla suchego przeliczane to waga bedzie mniejsza czyli w 100g bedzie 158 kcal ale jesli ten sam makaron zwazymy po ugotowaniu to bedzie mial juz +/- strzelam oczywiscie200g wtedy te 200g bedzie mialo tez 158 kcal nby prosty zabieg a moze sie okazac marketingowy ... bo kaze sie ze suchy jak kazdy inny makaron obliczny na sucho [...]

Wołowina jest mięsem otrzymywanym z bydła o wieku powyżej pół roku. Jest ona zaraz za drobiem i wieprzowiną najważniejszym mięsem kuchni europejskiej a pierwszym w kuchni amerykańskiej. Pięcioma największymi producentami wołowiny są: - Stany Zjednoczone, - Brazylia, - Chiny. - Unia Europejska, - Indie. Niestety w Polsce hoduje się głównie mleczne [...]

IMO zacząć chyba powinna od małych dawek, a potem sprawdzać jak reaguje organizm i dostosować dawki tak więc początkowe dawkowanie producenta : 1 kapsułka 2 razy dziennie przed śniadaniem i przed obiadem wydaje mi się nie być złe a potem tak jak wyżej

Już na pierwszy rzut oka widać, że kobieta i mężczyzna to ten sam gatunek, mimo, że mężczyźni uparcie i często twierdzą co innego... :) :) :) W myśl powyższego, sądzę, że spokojnie możesz stosować tego typu termogenik, bo jest on przeznaczony zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Termogeniki należą do najbardziej skutecznych spalaczy tłuszczu. [...]

Muisz obesrwować swoje ciało i słuchać organizmu bo to nasze ciało najlepiej nam podpowiada czy dana ilosć treningów jest odpowiednia czy nie , osobiście wole startowac z mniejszą ilością aktywnosci aby nie był to start z grubej rury bo musimy mieć też jakieś rezerwy sił i dni a dodawanie aktywnosć w trakcie np podczas redukcji dodatkowa [...]

/SFD/2022/6/24/c454d74bcf2d484793d9a108379a6725.jpg Ilość treningów w skali tygodnia jest zależna od dwóch podstawowych czynników. Po pierwsze musimy dysponować odpowiednią ilością czasu żeby tyle treningów wykonać. Wiadomo, że nie każdy ma tyle czasu żeby machnąć 5 treningów siłowych w tygodniu, ale jeśli u Ciebie taki schemat się sprawdza to [...]

Nie wiem czy długo czy nie lecz żadnych negatywnych skutków nie odczuwałem. W pracy byłem 8 -10 godzin a pasa używałem 6 godzin, tak więc miałem przerwy w używaniu. Najważniejsze, że pas działał i żadnej "kontuzji" się nie nabawiłem... PzDr

A jakie jest wasze doświadczenie jeżeli chodzi np o używanie takiego pasa podczas biegania ??

Cześć! Jeżeli chodzi o preparaty multiwitaminowe i multimineralne, to tak, jak najbardziej powinieneś spożwać takie produkty ze względu na fakt, że w obecnych czasach pożywienie jest mocno wyjałowione i ma mniejszą ilość witamin czy minerałów niż podawane jest to na opakowaniach lub aplikacjach zliczających kalorie. Dodatkowym aspektem, który [...]

/SFD/2023/1/12/4dc018fb47424278aa74ffc84336d495.jpg Nie ma konieczności odpoczywania po zakończonej redukcji ale wszystko zależy od tego jak teraz się czujesz i jak przebiegała Twoja redukcja. Jeśli poszła w miarę lekko, że nie jesteś po niej zajechany to przerwa nie jest konieczna. Jednak często jest tak, że jesteśmy zmęczeni bo treningi + niskie [...]