a

To u mnie wpisowe na MP wychodzi 30 zł Tobie to dobrze a mnie to zawsze pod górkę!}:-( Dzisiaj z treningów zrobiłem prawie wszystko. Prawie bo zrobiłem 1 serię WL z podciąganiem na drążku mniej niż niby powinienem był. Na trasie marszowej nie byłem - zimno i wietrznie było. Zamiast tego wybrałem koszenie trawy - zabrało mi to ponad 2 godziny i [...]

A dlaczego opłaty są takie drogie? Nawet jak byłem na międzynarodowych w strzelectwie gdzie nagrody wypasione bo za 6 miejsce były lodówki telewizory to opłata chyba 50 zł była

Kulturystycznych nie ale inne tak hihi dobra dyskusja zamknięta na ten temat, może kiedyś na żywo podyskutujemy jak będzie taka możliwość wkoncu świat jest mały :-) a Polska jeszcze mniejsza :-)

A to jeśli to jest w regulaminie to tym bardziej tematu nie było :-)

Ja wczoraj też zrobiłem marsz :-) 8 km :-) No to jak nie nadrobisz kalorii później to będziesz tak szczupły jak ja. }:-( Dzisiaj było więcej słońca ale bezwietrznie - szedłem 1 minutę krócej niż wczoraj 8-) Opalenizna rośnie. Z samego początku marszu uciekał przede mną zając. To był trzeci zając, którego widziałem w ciągu ostatnich 2 tygodni. [...]

No no pięknie :-) Dzięki. Udało si nie upaść na twarz i zrobić 1 pompkę }:-( Wstałem wcześniej - zjadłem jak zwykle 20dkg piersi oraz 3 korniszony. Łyknąłem witaminy, T i AnabolicDream od Iron Horse. Zrobiłem WL z podciąganiem na drążku 5 serii - tak jak poprzednio czyli bez progresu sił (a wydałem wszystkie dzisiaj). W trakcie treningu [...]

To Ty na Śląsku mieszkasz :-) a mi się wydawało cały czas że gdzieś na Pomorzu haha

Gorszy dzień Pan miał.... W tygodniu Pan nadrobi, jestem pewna. I trochę się tego boję, bo wtedy będę musiała podjąć kolejną próbe - a pamiętam jak bolała poprzednia. Wycwiel zabrania trzymania rak na kolanach....

W tym wieku to normalka że panowie uzupełniają a nawet lekarze proponują hihi

W tym wieku to normalka że panowie uzupełniają a nawet lekarze proponują hihi Nie wszyscy lekarze polecają. Niektórzy widzą więcej szkód niż pożytku. Sam nie stosuję i nie zamierzam bo nie widzę takiej potrzeby.

Panie Janie - ja dzisiaj zrobiłam z psem 8km- z tego połowa w deszczu i zgubiłam się w lesie. Do tego stopnia, ze dzwoniłam do Małża żeby mnie odebrał bo nie umiałam wrócić.... A Małż nie umiał do mnie trafić. I pogoda nie rozpieszczała również. Dobrze, ze wiatru nie było - ale mokra biegłam do niego 2km bo zorientowałam się gdzie czeka w aucie. [...]

Mam kilka ale nie mam się gdzie zgubić :-). Po czeskiej stronie zorientowałem się, że UE dała fundusze na zazielenienie wzdłuż ścieżek rowerowych. Po polskiej stronie posadzono drzewka głównie owocowe a po czeskiej jakieś liściaste. Wcześniej poszerzono pasy ziemi wzdłuż tych ścieżek (wcześniej rolnicy obsiewali pola do samej ścieżki :-) ).

Byłem na trasie marszowej - nie zabrałem zegarka lecz kamerę :-) https://youtu.be/WGZK5Cp17UE Nagranie nieudane - więcej nieba niż drogi (podgląd niewidoczny w dziennym świetle!) a część w ogóle się nie nagrała! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-24 17:33:39

W pomoc służby zdrowia w zakresie tego barku Pan nie wierzy? Czekanie na cuda też poki co nie daje rezultatów. Nie kpię - pytam serio - też jak boli staram się odciążyć, potem rozćwiczyć - a potem to jednak USG lub inne obrazki robię:)

Wczoraj na trasie wydłużyłem krok do "susów" a nawet trochę "biegłem". Wieczorem brzuch tak dzień wcześniej. Dzisiaj 3x filmik i podciąganie na drążku 3x6p wąskim nachwytem bez obciążenia https://youtu.be/nJ8wLrdwgoA Pójdę też na trasę taką samą jak wczoraj.

Marsz zaliczony. Apetyt na jedzenie duży i zaspokajany w nadmiarze :-) A oto mój kolega, którego poznałem na swoich pierwszych zawodach (wtedy był widzem :-) ) https://www.youtube.com/watch?v=HESAhyKVMLI Brzuch trenowany tak jak wczoraj.

A do tego ma taka krate ,że długopis miesniami utrzymuje :)

Panie Janie -proszę mi wytłumaczyć. Na silce spotkałam kolegę o którym wiem ze ma za sobą kulturystyczne występy:) powiedział ze teraz przygotowywuje się na Sopot. Na moje pytanie czy na Wladyslawowo tez - odpowiedział ze organizator mu nie pasuje. Ze nie może we Władku. Czy dobrze rozumiem, ze to kwestia „suplementacji”, której we Władku ktoś [...]

Na zawodach w Polsce rangi mistrzostw województwa Polski czy pucharu Polski polada nie ma kontroli antydopingowej, dopiero jak masz paszport biologiczny czyli jesteś w kadrze masz badania naloty w domu na treningu itd. Ja startując przez 20 lat na Mistrzostwach Polski czy pucharach Polski w różnych dyscyplinach nie napotkałem się żeby były badania [...]

Wg mnie przerwa kilku dniowa to dobry pomysl . A jak ze snem u Pana , moze tu lezy problem . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-01 05:02:14