a

a od kiedy scantel to apteka ?

A gdzie ktos napisal ze scantel to apteka? ;-)

oczywiście ja także. Bywa czasem tylko tak że jedzą godz wczesniej a potem jest nieciekawie

A co do potreningowego też warzywa powinny się znajdować czy nie?:d

A no tak;p dodanie warzyw właśnie do potreningowego nie zaburzy jakoś na wchłaniane tych ww z ryżu jak i białka?

zanim się strawią to minie dużo czasu a przede wszystkim w żołądku będą siedzieć przez co źle się ćwiczy

A to nie jest tak,że nie powinno się jeść warzyw w potreningowym ze względu na błonnik i wolniejsze 'wchłanianie' tego białka jak i ww z ryżu?

ja bym zrobił tak, że vitargo zostawił po aerobach, a je same kręcił od razu po treningu siłowym :-) Zdrówka

co to pytania 10 min po wypicu zaczynasz robić aeroby, z tym, że jeśli krócej niż 30 minut to nie dawaj po siłowym węgli. A no i zależy jeszcze jak to forma jest aerobów. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-10 13:15:37

ta kreatyna jest max rozdrobniona, wiec sie nie przestrasz jak otworzysz a tam ubite pod korek kreatyny, rzadki widok wsrod supli, ze opakowanie pelne pod korek:-)

Tego raczej nikt nie wie bo produent nie podał ile jest konkretnego składnika. Ogólnie cały blend ma 2,164g. Nie wiem czy w kraju producenta obowiązuje ta sama zasada co w PL, która mówi, że wg zawartości składniki powinny być wymienione malejąco. Na Twoim miejscu wziął bym najpierw jeden kaps johy do tego spalacza, potem dwa a po 4-5 dniach dodał [...]

W DT ma byc 10g kreatyny a w DNT 5g zamieniaj Nitrix z WF albo skoncz jedno i zacznij nastepne PW po treningu

a moze rano cm3 3 kap, przed tr nitrix 3 kaps i pw podczas tr pw i po tr cm3 3 szt

może tak być, dawaj po 8 kaps cm3 w DT ( 2x4 ) a 4 kaps w DNT

praktycznie każdy się nada. A od pojedyńczych pytań jest osobny temat

Dla mnie to spokojnie moglbys zwolnic tempo obydwu faz, zrobic tylko lekkie zaakcentowanie na gorze i na dole, przez co ciezar spadnie, a miesnie dostana fajnego bodzca

To siedząc też nie powinieneś tego robić a nawet tym bardziej siedząc. Udaj się do fizjoterapeuty bo to nie jest problem nie do przejścia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-09-29 13:53:31

Pon: Nogi: przysiady ze sztagą 4x10 Plecy wiosłowanie 3x 10 + podciąganie na drązku 2x max powt Klata:Wyciskanie na płaskiej 3x 10 + rozpietki 2x 10 Barki: Wznosy przodem 3x 15 Tric: unoszenie sztangielki za głowy 2x 10 Bic: tradycyjne unoszenie sztangi 2x 10 Sr: Nogi; wykroki 4x 10 Plecy :wiosłowanie podchwyt 3x 10 + podciaganie 2x max powt [...]

Za trzecim, ale 11 lat temu były inne przepisy. Jak umiesz jeździć znasz testy to co tu się bać. Jeden się bedzie męczył a dla drugiej osoby to będzie pestka.

U mnie było za pierwszym razem, też kilka wiosen temu. Uważam, że poziom był wysoki. Chociaż prawdziwej jazdy można nauczyć sie już po zdaniu egzaminu. Myślę, że te 2-3 lata mija, zanim pozna się wszystkie zasady ruchu drogowego. Teoria proponuję nie bagatelizować, bo bywa trudna. Pytania są logiczne, ale podchwytliwe, a czas nieubłaganie płynie. [...]