a

Dużo też zależy od tego o jakich ciężarach mówimy. Bo jeżeli Twój rekord na klatę to 100+ kg, to żaden atlas nie zastąpi wolnych ciężarów i siła może być spaść. Poza tym nie powiedziałeś ile dokładnie tygodni, a jest różnica między 2, a 9. To i to znaczy kilka. Generalnie ćwicząc na atlasie postawiłbym na dużą ilość serii, przy ilości powtórzeń 8 [...]

Witam gdy napinam mięśnie brzucha pięknie widać czteropak, a gdy nie napinam jest płaski,wiec teraz pytanie.Czy jest jakieś ćwiczenie lub jakaś metoda by były napięty cały czas żeby lepiej wygladac ,bo chodzenie całyczas z napiętymi mięśniami brzucha bywa meczące. Jak co to ważę 78 kg przy wzroście 185cm. Tutaj nie trzeba specjalnych ćwiczeń, [...]

ja pracuej w sklepie z suplam,i i tez duzo takich opini slysze od klientow,a sam kiedys bralem nitro w capsach i mialem zaje.ste zawroty glowy :/

Ja brałem Nitro I nie miałem i niemam żadnych negatywnych skutków jak do tej pory za to pozytywny był i to jaki. Włącza sie nieśmiertelność na treningu ciało sie napompowuje ostro i siła poszła mi max. A klega który miał krwawienie z nosa to pewnie przez to że przy nitro ma sie taki power że nie cały organizm go może wytrzymać trzeba sie hamować z [...]

siema:) mam 15 lat ,waże 82kg , ćwicze już około 1 rok.. Ile moge brać tabletek Nitrobolon 2 ?? bo na opakowaniu 3porcje po 4 jest napisane , ale to za dużo moim zdaniem , a nie chce nóg wyciągnąć:)

Witam a co sądzicie o Nitrobolonie energizerze ? chodzi mi głównie o skutki uboczne czy mogą też występywac bule głowy,zawroty itp ?

Baalem kiedyś ten wynalazek i nie miałem żadnych skutków ubocznych ale i tez... żadnych pozytywnych :-D a tak na poważnie to odżywka dość słaba. pozdr

przede wszystkim napisz nam cos wiecej o sobie ile masz lat? 6 treningow w tygodniu swiadczy o tym, ze nie sa one az tak wymagajace dla Ciebie jak powinny. Oznacza to, ze byc moze nie potrafisz trenowac z optymalna objetoscia skoro masz sily trenowac 6 razy... plan mozna nieco zmodyfikowac jak ma byc to klasyczny push pull legs i wywalic czesc [...]

Oczywiście są to tylko szacunki i pewien punkt wyjścia. Jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to do otrzymanego wyniku dodaj ok 300-500 kcal i obserwuj co się będzie działo z Twoją wagą. Jeśli po okresie dwóch tygodni Twoja waga wzrośnie ok 1 kg, tzn. że spożywasz odpowiednią ilość pokarmu i jesteś na właściwym "plusie" kalorycznym. [...]

Planować to ty możesz :) a wyjdzie w praktyce , zdrowe chudnięcie to utrata wagi 2-4kg na miesiąc . Z poczatku może szybciej i więcej polecieć z racji utraty wody , treści jelitowych jednak im dalej tym cięzej . Pamiętaj że redukcja ( zdrowa ) to nie wyścig a długi i powolny proces

czy może na głowe? przede wszystkim przydałby się na kulturę, bo poświęcamy czas, próbując Cię nakierować, żeby Ci pomóc, a jeszcze odpowiadasz opryskliwie mam złe wiadomości dla Ciebie, bo tu też nie masz wymówki, z tego względu, że możesz wykonywać trening w domu bez sprzętu, a z czasem właśnie dołożyć nawet taki prowizoryczne obciążenie jak [...]

Niestety jeżeli będziesz robił tak ogromny deficyt kaloryczny, w postaci 800-1200 kalorii, a przy okazji nie angażujesz swoich mięśni do pracy, to spadki będą znaczne, w zdecydowanej większości mięśni. Konsekwencją tego będzie niestety spora pozostałość skóry np. na brzuchu. Polecam dokładnie poczytać o czym pisaliśmy w tym temacie. Masz podane [...]

Dobrze się rozumiemy. Nie należy robić tak ogromnego deficytu kalorycznego. Prowadzi to do szybkiego spowolnienia metabolizmu, a wtedy już nic nie zrobisz, ponieważ nie da rady już odejmować kalorii z poziomu 2000. Będzie ich wtedy mniej niż wynosi podstawowa przemiana materii (BMR), a to niesie za sobą możliwe problemy hormonalne. Oczywiście im [...]

poczekaj na komisję wojskową,się okaże że nie dostaniesz kat. A i będziesz mógł zapomnieć o GROMie... matura,szkoła średnia, studia(lub nie) i wtedy zobaczysz czy Ci nie przejdzie. Jeśli nie,to idziesz do woja,po odsłuzeniu swego będziesz mógł starać się o GROM.

Z maturą nie będę miał problemu myślę bo nie źle się uczę. A co do przejścia to bardzo wątpię, będę się starał o miejsce w jednostce i szybko się nie poddam. Dzięki wam za odpowiedzi ;) Pozdrawiam.

Oczywiście chodziło o GROM, to była literówka ;p A Twój żart mnie nie bawi ;)

ten co mu oznake Gromu kapituła odebrała za "działanie na szkode jednostki" a się 2 gwiazdek dosłużył

z tymi zębami to jest odnoscie pilotów i to nie zawsze a na logike wyobrażasz sobie 2 metrowego komandosa ktory jest szybki i zwinny? :d

Właśnie nie, dlatego chciałem zapytać kogoś kto się w tej sprawie orientuje ;) A co do pilotów to wiem jeśli chodzi o plomby itp.

a znasz w ogóle kogoś kto by ani jednej plomby nie miał?