a

u mnie w pokoju sie nie pomięsci s.m.p.a co tu takie nie do wiary? %-)

Teraz jadłem bardzo urozmaicenie. Tzn wpadały łososie, tuńczyki(nie z puszki)pstrągi, kaczki i inne wynalazki. Do tego było mleko, jaja i inne produkty no i wtedy wychodziło miesięcznie...nawet nie umiem tego policzyć ale bardzo dużo... Teraz przechodzę na monotonną JEM/NIE JEM. Monotonna bo planuję jeść podstawowe produkty non stop i wyjdzie mi [...]

Ja już w ogóle jajek nie kupuje bo te klasy 3 są z niedorozwiniętych kur z depresją, klasa 2 to niewiele lepsze, a klasy 1 kosztuje najmniej 1zł jajko to dajcie spokój. Lepiej mięso kupić.

LOL, co to jest jajowa pasztetowa? :)) Co do koloru żółtka to kury dostaje beta caroten i inne barwniki(lepiej jak jedzą już naturalny) bo jakby jadły odpowiednie ziarno to żółtko by było ładne pomarańczowe intensywne a jedzą syf więc żeby nie wyszło żółte jasne, dodają do jedzenia chemię.

Tak jak pisałem wcześniej po treningu daj sobie 1 ćwiczenie na mięśnie brzucha i w zupełności wystarczy. Najważniejsze przy ćwiczeniu brzucha są ćwiczenia podstawowe i jak w nich będziesz progresował z ciężarem to i mięśnie brzucha będą wykonywać pracę, ale trzeba te mięśnie brzucha świadomie napinać i kontrolować. A na koniec jedno ćwiczenie na [...]

no własnie nici po joszce nie klepie mnie . czasami 2 tabletki czyli te 10 mg lekko cos poczulam,a innym razem spac moglam . wlasnie moj organizm chyba nie reaguje. kazdy po blaku tez czul a ja po 2 tabletkach lekko cos poczulam i tyle. dzialanie bylo ale nie pobudzalo az tak

Tak się składa, że piłem białko z mleczarni i po za smakiem naturalnym nie zauważyłem nic. Zero problemów gastrycznych. Co do johy się nie wypowiadam bo nie brałem ale nie rozumiem jednej rzeczy. Czemu ludzie tutaj wciskają johe w prochu a nie sprawdzony produkt a jeśli chodzi o białko jest na odwrót? :)

Tak się składa, że piłem białko z mleczarni i po za smakiem naturalnym nie zauważyłem nic. Zero problemów gastrycznych. Co do johy się nie wypowiadam bo nie brałem ale nie rozumiem jednej rzeczy. Czemu ludzie tutaj wciskają johe w prochu a nie sprawdzony produkt a jeśli chodzi o białko jest na odwrót? :) Ale nikt nikomu nic nie wciska. [...]

gdybys mogl podaj mi namiar z checia sprawdze,nie neguje tego Pana . zaufania nie mam nawet do biotecha a bo kupywalam izo z biotecha potem afera ze to zwykle wpc a nie izolat .

Przede wszystkim decyzja o obniżeniu wagi jest świetnym rozwiązaniem dla Twojego wyglądu jak i zdrowia. Problemy z nadmiarem skóry po pozbyciu się sporej redukcji kilogramów, wcale nie są rzadkością. Natomiast z racji wieku jesteś w bardzo dobrej sytuacji, gdyż rośnieś rozwijasz się i w związku z tym jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że po [...]

/SFD/2022/4/12/7215384866384d07aa9c15ead4240919.jpg Podstawą naszego treningu siłowego zawsze powinny być ćwiczenia wielostawowe, złożone. Chyba, że mamy jakieś przeciwwskazania medyczne do wykonywania określonych ćwiczeń. Tak czy inaczej nasze mięśnie brzucha/rdzenia budują właśnie te ćwiczenia złożone, które są wymagające dla naszych mięśni [...]

pąpki na poreczach im bardziej odchylisz nogi do tylu a głowe i klatkr do przodu tym bardziej bedzie pracowala twoja dolna czesc klatki

a ty tu chyba nie pisałeś ;PPPP

Hej, jestes początkujacy więc tutaj spokojnie mozesz cały czas lecieć FUll Body bo plan ten daje ci największy korzysci , u osób z takim stażem lepiej jest bodźcować daną partie mniej ale cześciej niż raz a porządnie . Piszesz ze masz tylko trzy dni w tygodniu czas na trening więc klasyczny split będzie tu zdecydowanie złym wyborem a jeśli [...]

Wydaje mi się, że w Twoim przypadku brakuje sensownego planu działania, ale nie takiego tu i teraz tylko powiedzmy nieco bardziej wybiegającego w przyszłość. Każdy początkujący od czegoś zaczynał, ale jak już się ma jakiś sensowny staż taki jak Ty czyli ponad 2 lata to już powinieneś mieś jakąś wizję swojego treningu, wizję jak chcesz aby [...]

Witam, Fajny temat. Od razu mogę ci powiedzieć kilka rzeczy. Otóż do CBŚ to mógłbyś sie dostać po przepracowaniu dobrych 10 lat w Policji przy za***istych wynikach i mocnych plecach. Po podstawowym teoretycznie możesz się ubiegać, ale oczywiście będziesz oddelegowany do jakiegoś komisariatu i tam będziesz zapieprzał,a twoje podanie o pracę w CBŚ [...]

A jeśli chciałbym iść np. do AT to musiałbym pierw wstąpić do prewencji i ile lat tam siedzieć żeby móc pisać podanie o przeniesienie do AT

A to juz bylo. Popatrz w dziale. Pzdr

czytalem ze minimum 3 lata ale wiadomo to teoria a jak wiadomo teoria nie zawsze sprawdza sie w praktyce wiadomo ze jak bedziesz za***isty to cie po pol roku wezma do at (jezeli bedzie miejsce)

To nie w Twoim organizmie jest cos nie tak, tylko z Twojej psychice Ja po takiej przerwie to raczej bym radzil, pierwsze treningi robic na rowerku, rozciaganie, a nie od razu tak i to tak ostro. Jezeli to bylo az takie bolesna to mzoe konsultacja z lekarzem? Ale mimo wsyztsko graty za nastawienie, bardzo glupio zrobiles, ale widac, ze z zapalem.