a

a kiedy ty to sprawdzasz ? co jadasz przed treningiem,co jadasz przed próbą wycisku rekordu ? jak z rozgrzewką ? http://www.youtube.com/watch?v=cUW_YudZs-s bardzo fajny filmik może wielu nauczyć jak powinno sie prawidłowo wyciskać Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-02-18 13:30:51

Ja jak narazie na siłowni 2,5 miesiąca i zaczynałem od 60-65 a teraz 80 ;) JEST MOC

a trening co 2 dni może w czymś zaszkodzić? zahamować rozwój?

Ja jak przyszedłem pierwszy raz na siłownie wydarłem 36kg a do setki doszedłem po 3 latach tyle że bez zadnych odżywek ani diety ;]

jak nie poćwicze klaty co 2 dni to czuję niedosyt jutro bede robil serie z 76 kg zobaczymy jak to pojdzie,70 to juz troche malo,a pózniej może rzeczywiście bede robil dluzsze przerwy. Dzieki za rade Maciek

mi zajelo rok zeby z 50 kg skoczyc do 100kg ale wtedy zle robilem klatke i mysle ze by bylo szybciej jak bym robil tak jak teraz czyli rozgrzewka optymalny ciezar zeby zrobic z 8 ruchow samemu, dorzucic ciezaru zeby zrobic z 2-4 ruchy samemu a nastepnie ruchy negatywne z tym ciezarem powoli opuszczasz kumpel pomaga ci wypchnac i tak z kilka ruchow [...]

to też zależy od siły tricepsów, poniekad barków też... kiedysczytałem,ze styranie dobrze trica moze przyniesc plus 30 kg w roku na klate.... nawet mogę powiedzieć, gdzie to przeczytałem,ale nei cche robic reklamy.... a pismo było chyba z września czy tam października 2005 roku,

Dla Ciebie mslo ale ile juz cwiczysz i tu pytanie jaka droga itp ja do 100 15 miesiecy ale co tu sie podniecac ja juz stary jedtem a tubsrednia wieku 16

jak ja cwiczylem majac lat 18 to kilku nas zaczynalo i okolo 60kg wszyscy podnosili po 7 miesiacach bylo ponad 90 a przyszko 2 kolesi nowych i mieli po 26 lat obaj i 46 nie mogli podniec wiec raczej sie nie zgadzam ale kazdy jest inny

też się nie zgadzam, chyba że sarjev jesteś grubasem 150kg, to może i wyciskasz tyle jak jesteś raz w roku na siłce a 100kg tylko na pompkach raczej nie osiągalne, chyba że jw albo ma sie zaj**iste predyspozycje Zmieniony przez - -up w dniu 2013-07-21 15:19:42

Upragnione 100kg... myślałem ze tutaj są ludzie którzy zaczynają przygodę ale tez tacy którzy już ćwiczą.. a nie oszukujmy się 100kg jest żałosne. Jak ktoś nie ćwiczy na sile ale chodzi na ta siłownie rok to 100kg to żaden problem.

już widziałem jego inne komentarze i widać jaki ma sposób myślenia... nie mowie tu kto ile waży bo nie prowadze wywiadów... jak ktoś bierze ponad wagę to juz jest dobrze a nie sie śmianie czy dużo czy mało, powtarzam dla jednego to jest bariera nie do przejscia... troche ego przerośnięte i tyle w temacie

To ja chyba jestem mutantem. Moja przygoda z siłownią na poważnie zaczęła się jakieś 1,5 mies temu, mówiąc na "powaznie" mam na myśli plan treningowy + dieta. Choć z tą dietą to róźnie bywa%-)%-) Nigdy też nie uważałem się za osobą nadzwyczaj silną. Na 1 moim treningu wycisnąłem 45 a 100 pękła na wczorajszym treningu.Pzdr

To ja chyba jestem mutantem. Moja przygoda z siłownią na poważnie zaczęła się jakieś 1,5 mies temu, mówiąc na "powaznie" mam na myśli plan treningowy + dieta. Choć z tą dietą to róźnie bywa%-)%-) Nigdy też nie uważałem się za osobą nadzwyczaj silną. Na 1 moim treningu wycisnąłem 45 a 100 pękła na wczorajszym treningu.Pzdr

Odgrzebuje po 2 latach ale co tam. Nie będę się zagłębiać w moje podejścia do treningów w ostatnich latach bo jeśli chodzi o klatkę to zawsze "ssalem" i 55kgx10 było moim maxem przez bardzo długo, 60kg nie mogłem wycisnąć więcej jak 3 razy. Wróciłem po prawie rocznej przerwie z celem redukcji jednak kiedy zagłębiłem się w tajniki trójboju i [...]

Cena nie gra roli (takie połączenie nie będzie aż tak drogie, bo ok. 300zł), a jack3d już brałem i muszę przyznać, że jest niezły. A taka kombinacja jest chyba mocniejsza od meso, więc się opłaca.

BasketPro ale po co? masz 19 lat a chcesz sobie zrobic takiego mozgo***a zeby trzezwiec przez dwa dni? nie widze sensu skoro tansze odpowiedniki dzialaja

Mi się zdażyło :) po dobrze załozonym duszeniu koleś odpływa po 5sek. ( o mata leo mowa) wiadomo podczas jakiejs tam ustawki nie założysz techniki idealnie, więc zakładamy duszenie jakie nam wyjdzie takie wyjdzie koleś odpływa po 20sek. powiedzmy i co dalej ? reanimować nie trzeba, bo duszenie nie powoduje jakiegos uszkodzenia dróg oddechowych ( [...]

Musiałbym poszukać artykułu z gazety dot. utonięcia w j. głębokie w Szczecinie na poczatku lat 90. Tam gościa wyciagnęli po 30 min od momentu jak zniknął pod wodą. Jak juz powiedziałem ja się nie znam, lekarzem nie jestem. A wojny żadnej nie było poprostu dyskusja. Ważne że merytoryczna. Czegoś nowego się nauczyłem Zmieniony przez - artiboy w dniu [...]

Najlepszym duszeniem moim zdaniem jest dusznenie gilotynowe. Jest ono duzo szybsze tylko ze wiaze sie z ryzykiem ze komus sie rozwali tchawice. A tego sie juz nie da naprawic...