a

chodzilo mi o to czy ta dawki co napisalem deki sa wystarczające, tzn 250mg/tydzien. a skoro ci napisalem wczesniej jakie stezenie bede mial w danym srodku i pozniej nie pisalem o dawkach w mg tylko ml to raczej sie powinienes domyslic o co biega...

z testosteronami mialem wczesniej kontakt bo i propionat bralem i sustanon no i enantan kiedys, nandrolonu nigdy. susty chce dac 600mg na tydz/tj 300 mg pon czwartek, a deki 250mg/tydz w pon. okres jaki chce brac to 10 tyg ewentualnie przedluze o 3-4 tyg ale tylko testosteron,

a niezarejestrowane osoby mogą dawać sogi? ;>

A jakie wg Ciebie są najlepsze źródła kolagenu w pożywieniu?

Tak jak pisałem wyżej. Nic na siłę a odpowiednia waga przyjdzie z wiekiem. Jeśli jednak uprzesz się to musisz zdecydować czy chcesz redukować czy przybierać na wadze

uluz sobie dieta i poczytaj troche o kreatynie istackach a napewno sam cos wybierzesz

SneS czemu mowisz ze 2 puszki jak jedna starcza na jeden cykl ... ?? pzdr. a tak wogole ile kosztuje clout ?:)

15 lat .. wzrost 183 cm waga 73 kg staż:pół roku bralem juz 2 razy krete na cykl .. a teraz kupilem gainera vitalmaxa 4,5 kg juz i do tego chce kupic rector pro3 za 80 zł i do tego l-glutamine z tauryną i witaminą b6

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

a odzywka bialkowa? carbo

Zostało mi z poprzedniego cyklu , jestem po regeneracji... jutro zaczynam opór na maxa i chciałem sie dowiedzieć dokładniej jak mam to łykać , a jak skończe to 150 gram to pójde po jakieś 250g następne.

no to tak; top massa po treningu- pewnie około 100g i w ciągu dnia taka sama dawka gdy masz najmniejszy posiłek albo jakąś lukę między nimi, sp80, rano, po treningu/może być jakieś 15- 30 minut po razem z jakimiś węglowodanami albo po posiłku potreningowym - to zależy którą opcje się przyjmie, czy najpierw top mass czy białko/ a dawki to po [...]

Na początek polecam standardową zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym. Oblicz zapotrzebowanie i ułóż gramaturę posiłków. polecam Dziennik Vitala -> www.darkthorn.republika.pl a także posty podwieszone w dziale. powodzenia

a co mam jeść na mase mięśniową ryby,kurczaki czy co ??

a jak mam 14 lat to mogę szybko coś zrobić z masą

Możesz. Ja bym się na początek wprowadził nawyki żywieniowe, na zbilansowaną moim zdaniem za wcześnie. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z [...]

to zalezy od twoich odczuc, jak czujesz, ze to malo to zwiekszaj ilosc. np 3x1 a pozniej porcje. do do treningu wieczorem, zalezy jak reagujesz na kofeine, czy bedziesz mogl spac.

no to jak robisz brzuch codziennie i biegasz 2 razy 4 km to tylko czekac az spadnie a jak nie spadnie to albo jesz zle ale masz problem straszny z redukcja tluszczu ... then can by only one ...

Dwie różne sprawy, albo masa albo wyżeżbiony brzuch, wybieraj.Jak robisz masę musisz dostarczyć organizmowi wiecej składników odżywczych niż wynosi Twoje zapotrzebowanie a to koliduje z traceniem brzuszka. BRUTUS

Ale tu musisz sobie zadać pytanie co chcesz osiągnąć czy mase czy rzeźbe ) na każd a z wyżej wymienionych żeczy są inne zupłnie treningi i diety. Oraz suple i odżywki członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl