natural1
2600 kcal dziennie SW 5x w tygodniu 11% takanki tłuszczowej, chciałbym jeszcze redukować poziom tkanki tłuszczowej. Do ilu mogę obniżyć kcal? waga 65kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
436
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Masao
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
483
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
33439
Jaki wzrost? Schodzenie poniżej 10% bf na pewno nie wyjdzie Ci na dobre. Jeśli masz tak jak wpisałeś 14 lat to wgl bym nie myślał o czymś takim. Po prostu trenuj i dobrze się odżywiaj.
Zmieniony przez - Masao w dniu 2017-05-23 23:15:07
Zmieniony przez - Masao w dniu 2017-05-23 23:15:07
...
Niegocin
Ekspert
Szacuny
2260
Napisanych postów
2195
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
25570
65 kg to stosunkowa nie wielka masa i jeszcze chcesz redukować? Przygotowujesz się do zawodów w danej kategorii??
vivere militare est
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
436
Chciałbym dojść do 70kg
Wzrost 177cm
Zmieniony przez - natural1 w dniu 2017-05-24 17:48:47
Wzrost 177cm
Zmieniony przez - natural1 w dniu 2017-05-24 17:48:47
...
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
483
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
33439
Tak jak pisałem wyżej. Nic na siłę a odpowiednia waga przyjdzie z wiekiem. Jeśli jednak uprzesz się to musisz zdecydować czy chcesz redukować czy przybierać na wadze
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
