| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
SW redukcja
2600 kcal dziennie sw 5x w tygodniu 11% takanki tłuszczowej, chciałbym jeszcze redukować poziom tkanki tłuszczowej. do ilu mogę obniżyć kcal? waga 65kg
|
4 |
2017-05-23 17:25
|
|
Sztuki Walki
|
Trening siłowy + mma 5x w tygodniu początkujący
witam, chciałbym zapytać czy w moim wieku jest możliwość ćwiczenia kalisteniki bądź crossfitu przy treningu pon muay thai, wt bjj, sr mma, czw bjj, pt mma.
dopiero zacząłem przygodę ze sw, przed tym ćwiczyłem kalistenikę około pół roku, chciałbym
|
7 |
2017-05-12 11:43
|
|
Sztuki Walki
|
Dieta dla endomorfika przy SW
jestem budowy endomorfika, od miesiąca trenuje sztuki walk, przed tym ćwiczyłem kalistenikę i trzymałem btw na poziomie b30% w35% t35% przy czym rotowałem węglowodany i tłuszcz w zależności od dni treningowych. ćwiczyłem w pon wt czw pt, teraz
|
1 |
2017-05-13 16:56
|
