Większość może i nie ma a to wynika z nieświadomości jako takowej ogólnej. Caly czas namawiam kumpla na 10mg samej mety, boi się jak**** tzn moze i nie boi sie ale nie chce ingerowac w orgaznim, okropnie mu zalezy na dymaniu i mysli ze to tamto. Ale nic, jak nie masz jaj do tego tym lepiej, nie mysl fogle o tym. Lepiej Ci to wyjdzie. Caly ten [...]
Poprawka Uri - najladniejsze to maja wlasciciele sportowych aut. Nie wiem czy byl jakis zlot... wyscigi na 400... czy ki ch! Ale dzis spacerowa jezdzily tak nieprawdopodobne fury. Bylem z jedna niunia i poprostu tak : "" Byl m.in. Ferrari Enzo czarny - glosny jak odrzutowiec po prostu... a tego co w nim siedzialo nie da sie opisac [...]
Atrofia to norma. Tyle że u mnie jak zauważyłem, to zawsze pierw miękną, a dopiero później się pomniejszają do pewnego stopnia. Może wydać się to śmieszne, ale zaobserwowałem, że stan szczególnie małych jaj w którym raczej osiągają swoje apogeum małości, osiągam po około 8smym szocie z omki lub jej innego odpowiednika mg'mowego.
Stosowanie dopingu hormonalnego doprowadza do wzrostu poziomu androgenów w naszym organizmie, ale wzrost ten jest nienaturalny. Wiąże się to z wieloma efektami ubocznymi, między innymi: blokuje się oś podwzgórze-przysadka-jądra, która kontroluje wytwarzanie, ale także poziom testosteronu. Prowadzić to może do wyraźnego zmniejszenia ilości tego [...]
Witam , regeneracja to proces, w którym dochodzi do odnowy, odbudowy i wzrostu komórek mięśni, które uległy uszkodzeniom. Należy zaznaczyć, że to nieodłączny element każdego treningu siłowego, a odbywa się w czasie pomiędzy kolejnymi pobytami na siłowni nie koniecznie tylko podczas snu :-). Regeneracja mięśni zależy także od cech indywidualnych [...]
wiesz miałem podobny problem ze snem... pobudzenie po treningu to normalna sprawa ale u mnie był to problem raczej psychiczny...wiem że rano musze wstać a nie będę mógł zasnąć i stres spowodowany tym ciągłym patrzeniem na budzik że to juz 2 a ja nie moge zasnąć powodował że nie mogłem zasnąć...troche to zakręcone ale chodzi mi głównie o to że [...]
A nie pomyślałeś, że może to być wina materaca? Miałam podobny problem, po treningu rano budziłam się wykończona, wszystko mnie bolało, chodziłam cały czas połamana. Pytałam tu i tam co może być przyczyną i w luźnej rozmowie z trenerem wyszło, że może to być wina mojej cudownej wersalki na której wcześniej spałam. Postanowiłam więc zainwestować w [...]
A dieta dobra jest? To podstwawa. Zmień powtorzenia na 3x 12-10-8 musisz nabyć masę (jeśli jestes chudy) najlepiej wypełnij ankiete działu i będzie wszystko wiadomo. Poza tym plan FBW uloz A i B s po jednym ćwiczeniu na każda partie a nie na jeden misien dwa na drugi jeden. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-11-23 19:42:09 Zmieniony przez - [...]
Gotowanie w wodzie, na parze, smażenie, grillowanie - sposobów na przyrządzenie potrawy jest naprawdę wiele. Różnią się one nie tylko długością obróbki termicznej aby produkt był zdatny do spożycia ale również smakiem po przyrządzeniu. Ze względu na różnorodność procesów obróki termicznej bardzo wiele osób staje przed pytaniem - który jest [...]
Ogólna forma, jej poprawa i utrzymanie sprawia każdemu z nas sporo problemów i niestety nie każdy jest w stanie uzyskać ją taką, jaką by chciał, a warto pamiętać o tym, że apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc każdy, kto osiąga już jakieś efekty zaplanowane wcześniej, chciałby dalszych zmian, ku lepszej sylwetce, sile, wytrzymałości, czy kondycji. [...]
Możesz sobie wejść w temat "Pierwszy rok treningów" i wybrać trening dostosowany do siebie, a jak będziesz miał jakieś wątpliwości czy będziesz chciał zamienić jakieś ćwiczenia na inne to daj znać to będziemy coś kombinować. Trening i dieta to zawsze klucz do kształtowania sylwetki więc bez względu na to jaki jest cel. Dlatego jak wybierzesz [...]
Panowie jest problem. Robiłem sumiennie ten trening co drugi dzień przez 2 miesiące. W ostatni miesiąc w dni wolne robiłem cardio z poradników na YT. Przez pierwszy miesiąc trzymałem kaloryczność na poziomie 2500 KAL, ale totalnie żadnych nie było widać efektów, więc w 2 miesiącu zmniejszyłem podaż do 2200 KAL i na koniec 2 miesiąc po pomiarach [...]
/SFD/2023/11/7/2e61daba1bad4949981b36cba112bfed.jpg Z brzuchem jest jak z każdą inną partią mięśniową musi mieć czas żeby się zregenerować i odbudować. Co prawda przez swoją budowę anatomiczną mięśnie brzucha są w stanie wykonywać długą pracę, ale to nie znaczy, że trzeba go katować codziennymi ćwiczeniami. Dlatego jeśli już chcemy wykonywać [...]
Te pytanie nie ma sensu. Pojedyncze opinie nie mają tu większego znaczenia, nazywa się je dowodami anegdotycznymi. Dopiero wyniki na większej liczbie pacjentów mają statystyczny sens i pozwalają próbować ocenić skuteczność danej terapii. Przy czym skuteczność danego leku ocenia się najczęściej w kontekście danej jednostki chorobowej, a Ty jej nie [...]
Witam Jeśli boli nas jakiś staw to powinnismy przyjrzeć się naszemu treningowi, gdyż możliwe że przeciążamy go jakims konkretnym ruchem bądź nieodpowiednią techniką. W przypadku barków przyczyną najczęsciej są zbyt szerokie wyciskania na klatkę, barki i ćwiczenia takie jak sciąganie drązka wyciągu do karku czy przyciąganie sztangi do brody. W tych [...]
Niezupełnie. Brat odgrzewa w mikroweli. Tak więc jest to tylko minimalnie dłuższe niż wyciągnięcie tylko z lodówki, a jeżeli dłużej by się zachowała świeżośc, np. na 2 tygodnie, to myślę, że to całkiem dobra opcja. Ps. wiem, że to dodatkowa obróka termiczna, ale tak samo jest z odrzewaniem piersi wyciągniętej normalnie z lodówki. Zmieniony przez - [...]
Bez edita bo chce, żeby podbiło jako nową wiadomość : Hmm... patrzałem na te grillki i w sumie jeżeli bym kupował to wziałbym ten co Ty masz, lub model wyższy czyli Tefal GC6000. Tylko teraz nie wiem, czy się opłaca brać tamtego :) Kasa w sumie jakoś dużo większa nie jest. To co na szybko zdążyłem przeczytać to to, że w tym Twoim niby tłuszcz nie [...]
Dales soga, wiec teraz nie ma pomocy %-) Tak jak pisalem wczesniej, ten grill juz swoja date produkcji jedyny minus jest taki, ze nie posiada wymiennych wkladek tak jak aktualnie oferowane produkty oraz nie umyjesz bezposrednio po przyrzadzeniu potrawy, poniewaz umocowanie rowniez sie nagrzewa, chyba, ze posiadasz rekawice stosowane w kuchni przy [...]
