a

ja za przeproszeniem wpie***am czasami nawet 3 razy dziennie miche platkow na wodzie (zazwyczaj jednak codziennie na sniadanie) i krew mam normalna... txt z pierwszej strony jaka mi wyskoczyla na google: Dzienne zapotrzebowanie na żelazo wynosi 15-18 mg. Jest ono większe u dziewcząt w okresie wzrostu, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także [...]

Zwieksz ogolne spozycie produktow bogatych w zelazo a powinno byc dobrze.

Nabawilem sie anemii jedzac platki owsiane. Paradoks polega na tym,ze rowniez i platkami owsianymi się z nich wyleczylem. Dzięki Bogu dowiedziałem sie o tych fitozwiazkach w zbożach których najwięcej jest w płatkach owsianych. Powodują one oczyszczenie organizmu z metali ciężkich w tym z żelaza. Aby pozbyć sie tych filozwiazkow platki należy [...]

no niby spoko, ale to, że kofeina pomaga to juz wiem po sobie chodzi mi bardziej o wpływ na zdrowie takiej mieszanki, bo sądząc po reakcjach zachodzących w szklance (zalewając kawe colą robi się piana, która znika dopiero bo dłuższej chwili, a pieni się cholernie) to pewnie nie jest to jakies zdrowe... i tak się właśnie zastanawiam, czy niedługo [...]

siwex a tojak sie miesza cole do gorącej akwy wsypuje czy kawe rozpuszczalną dosypać do koli

kawę rozpuszczalna zalewasz zimną colą. Rozpuszcza się bez problemów. co do wpływu kawi czy coli to wiem co z czym się je chodzi mi o to, czy połączenie tych dwóch skłądników powoduje jakieś nadzwyczajne efekty zdrowotne, czy tylko takie jak każdy z nich osobno. A poza tym nie piję tego na codzień tylko 4,5 razy w sesji czyli 10 razy do roku

tylko zebyscie poprzestali na ww. srodkach bo niektorzy lubia uczyc sie na amfie a to jest bledne kolo

K3ho a co to jest amfa?

Tym bardziej długi intensywny wysiłek tym większy stan kataboliczny. Chodzi o mikrourazy, których doznajemy podczas treningu. Organizm może ich nie odbudować lub odbudować z nadwyżką. 1.A gdy łykniemy szejka białkowego, czy w innej postaci białko, wtedy, organizm szybciej przerzuca się na spalanie tłuszczu z mieśni, czy spala je tak samo, ale [...]

Ja mam podobne pytanie. Umieściłem troche tego co znalazłem w necie na ten temat w tym temacie: http://www.sfd.pl/Co_NAJPIERW_si%C4%99_spala__ABY_NIE_SPALA%C4%86_MIE%C5%9ANI._-t732811.html Jak widać mało kto chyba wie jak to dokładnie z tym jest. A przecież taka wiedza to podstawa. Bardzo mnie to nurtuje i zachęcam wszystkich do pisania na ten [...]

Panowie to prawda ze na Clenie pali sie tylko tłuszcz? a MIESIEN zostaje? Oczywiscie przy Diecie itd.

Jak byłem przeziębiony w ub roku to lekarz zalecił 2x dziennie po 10000j przez cały okres osłabienia a potem 2x4000j do końca okresu jesiennego. A najbezpieczniej kupić tran. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-11 20:48:35

Wstaw ankiete , napisz coś więcej o sobie i plan treningowy rozpisz prawidłowo . Na zrzucenie tłuszczu wpływ ma deficyt kaloryczny a nie konkretnie sam trening .

Trening, dietę, czy suplementację dobiera się, jak i sprawdza pod dany organizm. Każdy z nas jest inny, więc oczywistym jest, że inny trening będziesz miał Ty, jako osoba początkująca, a inny będzie miał ktoś, kto ma już jakieś doświadczenie. Zapraszam do artykułu z ankietą działu i wklejeniem jej tutaj w całości: [...]

Nie mogłem edytować pierwszego postu Płeć : M Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : białko 134g węglowodany 495 Tłuszcze 67 Przeciwskazania medyczne : brak [...]

/SFD/2021/9/15/394af59f0e7d4b889443c849ce1a9cc6.jpg Biorąc pod uwagę, że jesteś osobą zupełnie początkującą to nie masz potrzeby żeby bawić się w 3 zestawy treningowe bo to nie jest Ci potrzebne. Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem siłowym to jeden maksymalnie dwa zestawy treningowe. Początkujący nie potrzebuje tak dużej i różnorodnej stymulacji [...]

A pas jaki???

A pas jaki??? Nie rozumiem pytania. Nie znam swoich wymiarów wiec ankieta nie pełna. Typ raczej szczupły, trudny w budowaniu masy (nie interesuje mnie to w tej chwili). Libido słabe od co najmniej 5 lat. Testosteron waha się od 420 ng/dl (niesportowy tryb życia) do 550 ng/dl (trening, dieta). LH - 2,46 mIU/ml FSH- 1,17 mIU/ml Estriadiol - [...]

W wawie dr Rabijewski Dziękuję za informację, bardzo przydatne info. Dodam jeszcze, że po średnio intensywnym treningu łapię doła co jest dość frustrujące (jak bym był przetrenowany, a nie jestem na pewno) Sam trening odczuwam pozytywnie. Cukry, tarczyce i wszelkie inne badania są w normie, nie ma mnie za co złapać. Zmieniony przez - Takam w dniu [...]

Lh odpowiada za produkcję testosteronu,Twój poziom jest w dolnej granicy normy natomiast FSH odpowiada za spermatogeneze a Twój poziom jest poniżej dolnej normy