a

a jogurt nie zawiera weglowodanow ? platki owsiane sa moim zdaniem najlpeszym rozwiazaniem - jesli jednak nie lubisz monotonii (cholera ..kto lubi ) - polecam muesli badz platki fitnes (choc ni eznam za dobrze skladu) - corn flakesy - to platki kukurydziane wiec maja wyoskie IG - wiec kieruj sie raczej w strone wyzej wymienionych Jak jesz - tak [...]

WEŹ SZTANGĘ 100KG I SPRÓBÓJ UNIESC JĄ NA BICEPS, A POTEM NA FRANCUSKIE WYCISKANIE. Który prędzej się zerwie ten jest słabszy. bedziesz raz na zawsze wiedział.

no ale ja tez wczesniej napisałem że silniejszy jest triceps. Przeciez to 2/3 ramienia (tak słyszałem), a bic to 1/3 ramienia (tak słyszałem).

jak tak to spoko!! ale mój kumpel mówi ze w Grodnie są dostepne sterydy bez recept?? to prawda?? a jakie sa orientacyjne ceny

ceny z polskich aptek są na: http://www.cefarm.com.pl/ a opisy większości leków na http://www.pharmindex.pl/index.html tylko tu trzeba się zarejestrować

sorry ale nie moge tegfo kolesia znalezc a nie wiem gdzie mieszka, ale obiecuje wZm powiedziac

a wiesz coś na temat odzywiania? bo to podstawa Kreatyna ok , jak masz już dextroza to pij choć to zalezy od sposobu brania czy sie przyda czy nie Jezeli chodzi ci tylko o uzupełnienie glikogenu np po treningu 40gr starczy. XXL gainer spoko ZMA to dla mnie suplement numer 1 , jeżeli chodzi o minerały

a dlaczego lepiej ? Bo ja jakoś nie widze przewagi ani tego ani tego

były jush te fotki niedawno na forum, a przypadkeim nie podwędziłeś jej komuś??

a na noc do czego najlepeij dodawac??

wiadomo ale kazeina ma to do siebie ze dlugo sie wchlania a tluszcze jeszcze spowolni ten proces nie ma co sie w szczegoly wdawac bo na starosc nie zapamietam nawet imion wnukow

"Białko a tłuszcz trawią sie inaczej, wiec nie ma problemu. Oliwa spowolni dostęp soków trawiennych do białek, ale samego trawienia ich i wchłaniania nie. Drobna różnica. zresztą ten proces ma amrginalne znaczenie, nawet gdzieś były badania, jednak ja ich nie zapisuję, bo po co.Info pochodzi od Binia"--Miętki mam nadzieje ze ellis nam [...]

Wiesz, dzisiaj od rana brałem ten antybiotyk i poszedłem o 17 na siłownię i po siłowni miałęm gorączkę 38, ale na siłowni miałem bardzo dużo siły, jeszcze w tą środę idę jak dam radę a potem tak do poniezdiałku następnego przerwa, (w pon ten co będzie przestaję brać antybiotyk).

spoko_loko to mowisz ze na noc tez jest warto brac BCAA? To jak to polaczyc z bialkiem?Ja pije 1 porcje prolo przed snem a czytalem nie mozna brac bialka i BCAA jednoczesnie. To najpierw wypic bialko, odczekac 20-30min i lyknac BCAA? Uwazasz ze oplaca sie rozbic dzienna dawke BCAA na 3 porcje tj przed treningiem, po treningu i przed snem?

podkładki pod stopy a bez podkładek mogę normalnie jechać z przysiadami ?

To kwestia wygody irozstawu nóg. Im bardziej wąsko stopy tym bardziej podkładki są potrzebniejsze. Chodzi o to, żeby przy robieniu siadów nie odrywać pięt od ziemi. Jeżeli robisz na poduszkach stóp to ciężar idzie w kolana. A one tego nie lubią.

Pupe ścina a nie białko i dosłownie,i w przenośni. Dzień po weselu...

a po alkoholu ma sie jakies spadki ?

nie pic mowia zawsze te "koksy" z 35cm w lapie ktorym na pewno to zaszkodzi pytanie z dvpy sformulowane pij z glowa, a jak jestes glupi i nie znasz umiaru to nie pij proste

MBi mam nadzieje,ze rozumiesz zasade zwiekszania obciazen treningowych takze i w tym przypadku? czyli.... na pewno nie zaczynasz na takim pulapie intensywnosci....a juz na pewno kazda twoja sesja HIIT nie bedzie opierala sie na parametrach,ktore podales. pozdrawiam.