a

dla mnie też jest to szsalenie ważna sprawa. a co wiesz o hgh, czy stosując to po 17 roku życia można zrobić z 10 cm (mając nieograniczony dostęp do tego leku). czy technicznie jest to możliwe, czy też po 17 roku życia nasady są już tak zarośnięte że nie można urosnąć więcej niż 3-4 cm.jak to jest?

panowie o niedozwolonej chemii tutaj nie rozmawiamy !! next post bedzie usuniety, jesli sytuacja sie powtorzy grozi odciecie od sfd, a jeszcze tego nie robilem i nie chcialbym Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

A Ja mam 204 cm i nigdy sie nie rozciagalem wlasciwie tak na drazku:)

nie moge sie zgodzic, jesli ktos cwiczy przy wykorzystaniu poprawnej techniki cwiczen (a kazdy tak powinien) DOKLADNIE - ALE WIESZ ZE BARDZO DUZO OSOB NA SILOWNI - SZCZEGOLNIE TYCH POCZATKUJACYCH "UCZY SIE" OD STARSZYCH KOLEGOW - ZLEJ TECHNIKI ! CO W POLACZENIU Z WIEKSZYM CIEZAREM - MOZE SIE ZLE SKONCZYC . ROZPATRYWALEM PRZYPADEK KIEDY [...]

a co sadzicie o tym? http://zdrowybiznes.pl/prod/sup/hgh.htm Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów

a co mi tam!! i tak mi nikt nie da!http://www.keepkidshealthy.com/welcome/htcalculator.html Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów

Żaden elektroniczny kalkulator nie poda dokładnego a czasami nawet przybliżonego wzrostu ,jednym słowem jest po prostu do dupy ale masz soga za dobre chęci Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka [...]

no wlasnie - jednemu poda ok a drugiemu ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Mi wyszło że powinienem mieć 178cm a jak narazie mam 173cm. Zobaczymy ile bedę miał. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

Witam Odświeżam tak stary temat ponieważ nie znalazłam podobnego bardziej aktualnego ;) Właściwie nie wiem czy jest sens inwestować w tego typu ćwiczenia. U mnie wygląda to następująco. Od miesiąca staram się rozciągać regularnie, wszystko szło w dobrym kierunku bo jakieś 1,5 tyg temu zauważyłam wzrost o ok. 7 mm, ale do czasu... heh Ostatni [...]

Cześć A ile masz wzrostu jeśli mogę zapytać?

/SFD/2021/8/20/ad7116d0ec304b3a97c41cf6205cd66b.jpg Pompki na poręczach to jedno z najlepszych ćwiczeń siłowych, a już na pewno najlepsze ćwiczenie push dla góry ciała. Doskonale nadaje się do rozbudowy klatki piersiowej, tricepsów ale działa ono globalnie na całe ciało. Należy do grupy ćwiczeń przenoszących ciało w przestrzeni czyli tych [...]

/SFD/2020/12/9/6a3e6ea310a84422935bd911a3db85f2.jpg Każdy początkujący zastanawia się od czego zacząć swoją przygodę na siłowni i w którą stronę się rozwijać. A sprawę można łatwo wyjaśnić. Najważniejsza jest początkowa obserwacja i ocena naszej sylwetki. Stajemy sobie w bieliźnie przed lustrem obejmującym całą sylwetkę i oceniamy co chcielibyśmy [...]

/SFD/2024/5/28/b4c6efaadbbd42f08932e1481e55e874.jpg Z unoszeniem bokiem jest taki problem, że wielu ćwiczących po prostu wykonuje to unoszenie bokiem źle technicznie lub za bardzo skupia się na ciężarze w tym ćwiczeniu, a nie tędy droga. Z założenia ćwiczenie to atakuje boczną część mięśni naramiennych, ale trzeba pamiętać, że nie jest to [...]

/SFD/2023/4/6/14d1bb9944cb4be790347f3613bb73f2.jpg Rozumiem, że jesteś młody i generalnie w tym wieku regeneracja hula jak trzeba, ale spójrz na swój rozkład tygodnia i odpowiedz sobie na pytanie kiedy Twoje ciało ma mieć czas na regenerację i odbudowę przy dziewięciu jednostkach treningowych w siedmiu dniach? Jeszcze trenując do upadku [...]

Każde ćwiczenie dobrze wykonane jest ok. Scyzoryki to fajna opcja jako zmiana ćwiczeń na jakiś okres. Tak dokładnie. Ogólnie na brzuch robię głównie deski, nie ma u mnie treningu bez deski, ale nie robię żadnych ćwiczeń w leżeniu (wyjątek- to czasami dead bug), dlatego szukałam czegoś fajnego, a nigdzie nikt o tych scyzorykach nie mówi, tylko [...]

Każde ćwiczenie dobrze wykonane jest ok. Scyzoryki to fajna opcja jako zmiana ćwiczeń na jakiś okres. Tak dokładnie. Ogólnie na brzuch robię głównie deski, nie ma u mnie treningu bez deski, ale nie robię żadnych ćwiczeń w leżeniu (wyjątek- to czasami dead bug), dlatego szukałam czegoś fajnego, a nigdzie nikt o tych scyzorykach nie mówi, tylko [...]

Tak, tylko z jednej strony, a konkretnie z lewej. Właśnie dlatego mnie to zaniepokoiło gdyż z prawej wszystko wygląda normalnie, bez takich ekscesów. Nie jest to jakaś potwornie bolesna dolegliwość. Śmiem twierdzić że w normalnym funkcjonowaniu mi ona nie przeszkadza, ale trochę to dziwne że tylko z jednej strony tak wystaje, nie sądzicie ;)?

Jakoś przed 2-3 tygodniami. Masz rację, przejdę się z tym do lekarza bo na pewno to nie jest normalny stan. Co do treningu barków, do czasu aż sprawa się wyjaśni lepiej będzie odpuścić chyba. Najgorsze są te chrupnięcia, tak jakby coś o coś obcierało. Człowiek cię chce porządnie rozgrzać a tu: "trachhh" na całą siłownię ;). Normalnie jak [...]

Ja mam to samo, też w lewym barku, zauważyłem to po treningu 2 lata temu, potem jakby się schowało i teraz znów wyszło. Na zdjęciu RTG wyszło mi, że układ kostny bez zmian, ale szeroki więzozrost barkowo-obojczykowy (prawdopodobnie po rozerwaniu). Z tym, że wydaje mi się, że jakby było rozerwanie więzadeł czy to teraz czy 2 lata temu, to by mnie [...]