a

Przy 70 g węgli to już raczej nie będzie keto, no chyba że dla gościa 100+ kg. Z czasem Ci się poprawi metabolizm tłuszczów i powinien głód zniknąć. Obwody na plus a pas na minus? Wygląda na to, że robisz rekompozycję, tak trzymaj.

Dokładnie, tak zereagowałem że w pasie minus a góra na plus, jednak nie wiem jak długo tak będzie, najważniejsze że mnie nie zalewa. Czyli ten głód powinien ustąpić ? Myślałem że 2 tyg wystarczą na przestawienie się organizmu na tłuszcze

Czyli to że mimo że jem dużo a odczuwam głód świadczy o poprawie metaboluzmu ?

OTTO według mnie to bzdury jakieś czytałeś. Mięso się je zarówno na dietach tłuszczowych jak i węglowodanowych a jak się nie ma problemów z trawieniem to nic się nie stanie.

/SFD/2022/12/16/538a0fe2ec204d2082a12070732371bc.jpg Trening jest po prostu słaby no nie wiem czego oczekujesz w odpowiedzi? Twoim celem jest jak napisałeś utrzymanie fajnej sylwetki ale żeby sylwetkę kształtować to trzeba sensownie trenować, a sensowne trenowanie to jest trening oporowy i przede wszystkim całego ciała. Ty poza klatką piersiową, [...]

Trening jest po prostu słaby no nie wiem czego oczekujesz w odpowiedzi? Twoim celem jest jak napisałeś utrzymanie fajnej sylwetki ale żeby sylwetkę kształtować to trzeba sensownie trenować, a sensowne trenowanie to jest trening oporowy i przede wszystkim całego ciała. Ty poza klatką piersiową, grzbietem i brzuchem nie trenujesz nic. Nie masz nic [...]

To, że "laryngologicznie i neurologicznie" na razie nic nie znaleziono, nie oznacza że można na 100% wykluczyć takie przyczyny. Lekarze często się mylą, a badania dają niepełny obraz sytuacji. Miałeś np. MRI głowy?? Wątpię... Neurolog poprzez standardowe testy też nie zawsze jest w stanie wychwycić problem, co wiem z własnego przykrego [...]

/SFD/2020/10/8/e890cf8392094c60a92645fef934b81f.jpg Rozstępy przybierają najczęściej formę równolegle biegnących blizn na skórze. Pojawiają się najczęściej gdy nasz skóra zostanie, w krótkim czasie poddana rozciąganiu, a tkanka nie jest w stanie się do tego rozciągania w krótkim czasie zaadaptować. Rozstępy są również dość popularnymi zmianami w [...]

/SFD/2020/10/25/df6b17a772b04628b579f5449d182af4.jpg Rozgrzewka przed treningiem to bardzo często pomijany lub bagatelizowany element treningu. Najczęściej wykonywana po łebkach lub bardzo niedbale. Jednak trzeba mieć świadomość, że rozgrzewka jest niezbędna dla bezpieczeństwa i należy jej poświęcić maksimum staranności. Im lepiej przygotujemy i [...]

data jest ok jeśli była ta kreatyna (już po otwarciu) przez cały ten rok w dalszym ciągu dobrze zamknięta, to wszystko jest ok tak jak mówisz, nie ma grudek, nie zmienił się kolor, a więc nie dostała się do niej wilgoć

a ja mialem wlasnie zalozyc podobny temat;p mowicie ze nie ma wplywu to ze kreatyna byla juz raz otwarta??bo wlasnie mi babka w sklepie z odzywkami powiedziala ostatnio ze kreatyna po otwarciu powinna zostac z kosnumowana w przeciagu jakos 3 miesiecy inaczej potem trci swoje wlasciwosci to prawda czy kobiecie sie cos pomylilo??:P

Chodzi mi wlaśnie o to ze lubie biegac i chce poprawic kondycje, ale bardziej mi zalezy na masie miesniowej a poniewaz na dniach przyjdzie mi do domu paczka z suplementami na ktore troche kasy wydalem to nie chcial bym przez to ze biegam wywalic ta kase w bloto. Tylko ze oprocz silowni i biegania gram jeszcze raz w tygodniu na zmiane w [...]

Nie jest dobrze zastępować odżywką białkową naturalnego pożywienia. Odżywki białkowe mają służyć jako uzupełnienie jedzenia, a nie zamienniki. Oczywiście nic się nie stanie, jak od czasu do czasu np. z braku czasu na przygotowanie zamiast zjeść posiłek białkowy, wypijemy odżywkę ale na dłuższą metę nie ma to racji bytu. Ponieważ sam szejk [...]

o panie, tren cię tak wzmocni że będziesz nieśmiertelny%-) A co za dużo to też nie zdrowo, a na trenie pamiętaj o lipidach.

Acard ostatnio kupiłem ojcu bo ostatnio musiałem pogotowie wzywać, objawy takie jak zakrzepicy niestety noga fiolotewa gorąca , cała opuchnięta, zadzw na pogotowie ,natychmiast do szpitala go zaieżli dali antybiotyk asparagin i zastrzyki clexane ,,które robię mu wieczorem. Wreszcie przekonałem go do acardu, bo jest otyły dużo pali , pił dużo [...]

Często po usunięciu migdałków podniebiennych często pojawia się ból, czasami pojawiają sie też powikłania, jak zmiana głosu i niedrożność nosa, krwawienia czy przewlekłe ciągłe oddychanie ustami i przewlekłe chrapanie ,bezdech senny zawsze należy brać pod uwagę listę plusów i minusów jak ktoś ma zamiar zdecydować się na zabieg. Powiem tak - [...]

Grzechu Ty chyba sam siebie nie rozumiesz. Piszesz, "Chodzi mi o taki film jak np 8 mila - tylko ze tam jest o rapie , a ja bym chcial taki film o silce . Jest cos takiego ?" A czy w 8 mili byl jakis motyw o silowni/kulturystyce?

Ciekawy temat. Może wypowie się ktoś z większym doświadczeniem. Moim zdaniem progresu całkiem nie zablokujesz tymi trzema dropsetami a po prostu szybciej osiągniesz stan zmęczenia w mezocyklu a wtedy będziesz potrzebował roztrenowania czyli może się zdarzyć, że będziesz na skraju przetrenowania wcześniej niż zakładałeś. Jeśli wraz z kolejnymi [...]

Co rozumiesz przez %CM? Ja to rozumiem jako ciężar maksymalny, który mogę podnieść w danym ćwiczeniu. Jeśli progresuję z objętością przez dodawanie powtórzeń tzn. że staję się silniejszy więc ciężar maksymalny rośnie a nie maleje. Przez progres objętości mam na myśli dodawanie powtórzeń ale bez zmiany ciężarów w seriach na niższe. Czyli powolne [...]

/SFD/2023/9/27/9b469ad65222428d8d367a671accb581.jpg Wbrew pozorom ból pleców może się pojawić po każdym treningu siłowym. Nawet partii niezwiązanych z bezpośrednio z plecami tak jak w tym przypadku po treningu klatki piersiowej czy bicepsa. Jeśli mamy ćwiczenia na klatkę piersiową, a w nim króla ćwiczeń czyli wyciskanie leżąc co to często mogą nas [...]